癌癥令每個(gè)家庭都聞風(fēng)喪膽，可是越是害怕，我們發(fā)現(xiàn)發(fā)生在我們身邊的癌癥卻越來越多。

大數(shù)據(jù)顯示，每年有超過400萬人被確診癌癥！每天有超過1萬人確診癌癥！這些數(shù)字足以讓我們警覺。

隨著人口的老齡化和環(huán)境，食品等因素的影響，癌癥發(fā)病率也越來越高，雖然基因等因素我們無法改變，但是我們可以從飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的進(jìn)行調(diào)整，最大限度的減輕癌癥發(fā)病的幾率。

為何癌癥越來越多？醫(yī)生坦言：四種“喂”癌細(xì)胞的食物別再碰了：

第一種：腌制食物

咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。 咸蛋、 腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃，這也就是為什么癌癥是分區(qū)域的，有的區(qū)域癌癥患者多，或者是某一種癌癥高發(fā)的原因。

長期吃腌制食品，特別是對(duì)胃癌和大腸癌，會(huì)增高其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，其次是肝癌、腸癌等癌癥。

第二種：燒烤類食物

燒烤是很多年輕人的最愛，很多人會(huì)在晚上的時(shí)候喝點(diǎn)啤酒，吃點(diǎn)燒烤，燒烤對(duì)身體的影響短時(shí)間內(nèi)可能不明顯，但是長期下來是會(huì)致癌的。

大家都知道燒烤是把食物放在炭火上烤，久而久之燒烤網(wǎng)上會(huì)附著一些食物的殘留物，這些殘留物在炭火的反復(fù)燒烤的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴、苯并芘和四甲苯等，這種致癌物質(zhì)最容易誘發(fā)胃癌、結(jié)腸癌和口腔癌等。

第三種：檳榔

檳榔內(nèi)含有檳榔堿，是一種可以使神經(jīng)興奮的物質(zhì)。很多人為了尋求刺激會(huì)吃檳榔。2017年，國家食藥監(jiān)總局發(fā)布的“致癌物”完整清單中，檳榔果亦被列為一類致癌物。

并且檳榔和酒一起吃對(duì)身體的危害會(huì)加倍，長期吃檳榔會(huì)增加口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。

第四種：碳酸飲料

碳酸飲料中的焦糖色素，其實(shí)就是4－甲基咪唑，它是用來增加食物色澤的著色劑，同時(shí)也在數(shù)千例癌癥病例中被認(rèn)為與患者的病史相關(guān)。

另外，碳酸飲料還會(huì)增加高果糖玉米糖漿，是最易養(yǎng)大癌細(xì)胞的食品添加物。

預(yù)防癌癥，改掉三個(gè)習(xí)慣：

第一個(gè)：把腐爛的水分切去一部分正常吃

雖說節(jié)儉是我們的傳統(tǒng)美德，但是這一習(xí)慣是有害健康的，實(shí)際上，即使把爛掉的部分削去，剩余部分也可能已滲入了細(xì)菌的有害代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，如致癌的霉菌。

盡管水果只爛了一部分，還是扔掉為好。

第二個(gè)：吸煙酗酒

90%的肺癌患者都有長期的吸煙史。根據(jù)對(duì)肺癌的發(fā)病率統(tǒng)計(jì)來看，吸煙的男性的癌變幾率是不吸煙的23倍。女性則是13倍。吸煙，大大的增加了得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

酒精是和吸煙并列在在1類的致癌物質(zhì)。它能引發(fā)人體的致癌面積更為廣泛。除了人們最關(guān)注的肝癌之外，從口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌等等。

第三個(gè)：無肉不歡

長期喜歡吃肉食，容易導(dǎo)致便秘，長期便秘會(huì)影響體內(nèi)毒素的外排，會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。

英國“癌癥伙伴組織”醫(yī)學(xué)主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險(xiǎn)。

想要預(yù)防癌癥，要從三方面做起：

一、多喝茶水

國內(nèi)外一些研究證明，無論哪種茶葉，對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的化學(xué)致癌或轉(zhuǎn)移性腫瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常養(yǎng)生喝茶的習(xí)慣很有必要。

平時(shí)可以多喝以下兩種茶水，功效更佳：

①玉蘭根茶水，保護(hù)腸道，預(yù)防腸癌

玉蘭根，是一種藥食同源的小植物，現(xiàn)已被收入我國藥典，它之所以可以起到預(yù)防腸癌的作用，是因?yàn)樗缓环N物質(zhì)——菊粉。

玉蘭根茶泡水，有助于預(yù)防結(jié)腸癌，玉蘭根含有苦苣多糖，可改善腸道環(huán)境，對(duì)防治結(jié)腸癌有益，日常泡水喝，對(duì)結(jié)腸炎有很好的效果！

②蒲公英根紅茶水，養(yǎng)胃殺菌，預(yù)防胃癌

蒲公英根茶泡水，有助于預(yù)防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽(yù)為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。

蒲公英性寒，適度地將蒲公英根發(fā)酵制成蒲公英根紅茶，不寒不燥，適合胃不好的患者。

二、曬太陽

很多人都有曬被子的習(xí)慣，認(rèn)為被子常常晾曬有助于殺菌，去除被子上的螨蟲，但是，卻不知道曬太陽也是預(yù)防癌癥的一種好方法。

研究顯示，經(jīng)常補(bǔ)充維生素D的人不容易出現(xiàn)癌癥。因?yàn)榫S生素D不僅可以預(yù)防缺鈣、骨質(zhì)疏松、還能預(yù)防乳腺癌等疾病。

生活中除了從食物中獲取維生素D，剩下的就是多曬一曬太陽，每天半個(gè)小時(shí)即可。

三、少熬夜

晚上是身體細(xì)胞分裂的旺盛時(shí)期，如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間不能進(jìn)行睡眠的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力有所下降，研究資料顯示，發(fā)生變異的細(xì)胞不容易被及時(shí)清除，從而可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進(jìn)入人體。

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