肝硬化是一種較為普遍的慢性疾病，發(fā)病年齡多在50歲左右，這是因為隨著年齡增大，肝功能慢慢退化，毒素長時間在體內(nèi)堆積導致的。
而肝臟人體最大的器官，負責身體的代謝、造血、解毒、合成蛋白質(zhì)與排泄功能，一旦發(fā)生問題便牽動到全身機能。
所以了解肝臟的報警信號也是十分重要的。
出現(xiàn)三個信號，可能你出現(xiàn)了肝硬化：
信號1、面色發(fā)黑
隨著病情的發(fā)展，肝臟功能減退，出現(xiàn)代謝異常的情況，因為肝臟是儲存鐵和代謝鐵的器官，所以有肝硬化的患者會出現(xiàn)面色發(fā)黑的情況。
因為眼周的毛細血管比較豐富，所以肝病的患者往往還會出現(xiàn)眼周發(fā)黑的表現(xiàn)，醫(yī)學上將肝病患者顏面部出現(xiàn)的這些特征性的改變稱為“肝病面容”。
所以這是肝病發(fā)生的一大重要信號。
信號2、食欲不振，消瘦
患有肝硬化的患者，因為分泌異常，會影響到胃腸道的功能。其明顯表現(xiàn)為食欲不振、惡心、消瘦。
出現(xiàn)這種表現(xiàn)，建議不要單方面的考慮胃腸道的問題，很有可能是肝臟的問題導致的，及時去做相關(guān)的檢查。
信號3、出血異常
肝臟受損，功能下降，肝臟幫助合成凝血因子的功能也會受到影響，脾功能亢進，引起血小板的減少。
所以一般肝病的患者就比較容易出現(xiàn)牙齦出血、鼻子流血等表現(xiàn)。
第一種：油炸食物
食物經(jīng)過油炸以后，雖然能夠滿足口感，但是其營養(yǎng)價值會大打折扣，還會產(chǎn)生一些傷害身體的物質(zhì)，對肝臟的損傷是最大的。
因為食物經(jīng)過油炸以后，不僅增加了代謝的難度，還會產(chǎn)生叫做苯并芘的致癌物，需要肝臟來進行代謝，長期如此，肝臟難免會受損。
第二種：燒烤類食物
燒烤幾乎算是人人都鐘愛的食物，但在燒烤的過程中為了滿足口感，常常會添加很多的調(diào)味料，或者是提前腌制好。
而腌制的食物在燒烤的過程中容易產(chǎn)生一種“梅拉德反應”，這種物質(zhì)會破壞維生素，使氨基酸遭到破壞，不利于肝臟的健康。
并且在燒烤的過程中還會產(chǎn)生多種致癌物。
第三種：加工食物
例如火腿，方便面等都是加工食物的范疇，這類食物往往會添加多種的添加劑，特別是防腐劑等等。
常吃這類食物食用進身體的毒素都需要肝臟來解毒外排，所以最好少吃。
如果肝臟長期高負荷的運作，則容易引發(fā)肝臟損傷， 出現(xiàn)肝病。
第四種：保健食品
很多老年人，為了保證自己的身體健康，會選擇常年吃一些保健食品。
其實是藥三分毒，吃藥一定要對癥，如果盲目的服用，只會徒增肝臟和腎臟的負擔，嚴重時還可致肝細胞壞死。
因此，保健藥千萬別亂吃，要吃的話一定要在醫(yī)生的指導下進行。
保護肝臟，預防肝硬化，日常做好三多兩少：
三多：
一、多飲保肝草藥茶
補充水分，本身就可以稀釋毒素，促進血液循環(huán)，幫助身體排毒，減輕肝臟的負擔。
另一方面可以將有保肝功效的草藥進行搭配。
自制保肝茶水，做好選擇藥食兩用的小植物來進行搭配。
可以將蒲公英和玉蘭根進行搭配，制成蒲公英玉蘭根茶每日飲用即可。
蒲公英，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，增強肝臟再生能力，并且，可降肝火，對于肝火所致的口干苦、脾氣暴躁等，效果尤佳。
北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾介紹，用蒲公英泡水，對于排肝毒、預防肝臟損傷均有作用，尤其是酒精性的肝損傷。
玉蘭根能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度，預防肝臟損傷，減少肝臟的壓力。并且研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。
二者相互搭配，可以防止肝病發(fā)生，修復肝臟損傷，還可以預防酒精肝。
二、多吃綠色食物
從中醫(yī)理論上看，綠色可以入肝臟，常吃綠色食物可以起到保護肝臟的作用。
綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
因此，多吃綠色食物，常見的西蘭花、芹菜、蘆筍、空心菜等都可以作為日常保肝護肝的飲食選擇。
三、多運動
堅持運動，有利于排肝毒，也不用選擇非常劇烈的運動，可以散散步，可有助于強健肝臟，有助于肝臟排毒。
另一方面，散步還有助于舒緩心情，疏肝解郁，所謂生氣傷肝，消除不良的情緒，可以減輕肝臟的負擔，有利于肝臟更好的排毒。
散步的時間，可以選擇在晚飯后，一小時，散散步，有助于強肝。
兩少：
1、少飲酒
每天不斷的應酬，是很多都市人的常態(tài)，但是如果你本身肝臟不是很健康，建議一定要戒掉酒精，不管酒精含量的高低，都會導致肝臟受損。
因為人體攝入酒精以后，99%都需要在肝臟進行代謝，如果給肝臟造成了負擔，肝臟就會受到損傷。
喝酒的時間越長，酒精攝入的越多，患上酒精肝的機會就越大，出現(xiàn)肝硬化的可能性就越大。
2、少熬夜
現(xiàn)代人生活壓力大，熬夜加班工作是常有的事，但是我們可能忘了，人不是機器，是有承受的極限的。
長期過度疲勞，很容易讓肝臟出現(xiàn)超負荷運行，不堪重負下自然會產(chǎn)生疾病。
想要肝臟健康，最好在晚上11前就進入深度睡眠，學會勞逸結(jié)合。
