腦梗塞是一種危害性極強(qiáng)的腦血管疾病，因其發(fā)病率、死亡率、復(fù)發(fā)率、致殘率都相當(dāng)高，因此，被稱為中老年人的“健康殺手”。

23歲的剛子，畢業(yè)之后一直沒有找工作，是一個(gè)無業(yè)游民，單身至今。

父母經(jīng)常出差，都很忙，手里也有點(diǎn)閑散資金，所以，每月依然給些生活費(fèi)，但幾乎不怎么管他。

剛子每天夜里，除了打游戲，就是跟朋友們吃喝玩樂，一起放縱地生活。

他們最常去吃的，就是烤肉、火鍋，幾乎每天吃完之后都已經(jīng)凌晨了。

很多時(shí)候，凌晨回家的剛子，還會(huì)給自己煮泡面吃。

就這樣持續(xù)了很多年，剛子想的是，反正是自己，怎么舒服就怎么來。

可是，就連剛子自己也沒有想到，這竟會(huì)成為噩耗的開始！

這天深夜，剛子一個(gè)人在家打游戲，剛吃完燒烤，就突然覺得胸口一陣劇痛，緊接著眼前一黑，撲通一聲倒在了地上。

沒過多久，剛子的朋友給他打電話，約他出去喝酒，一直沒打通，便到剛子家里來找。

可是喊了幾聲也沒人答應(yīng)，直到后來，找到物業(yè)把門打開，看見剛子一動(dòng)不動(dòng)地躺著，便趕緊將其送往醫(yī)院。

緊醫(yī)生經(jīng)過3個(gè)小時(shí)的不懈搶救，依然沒能挽回剛子的生命！

一旁的朋友聽到這個(gè)消息，都紛紛感到震驚，為什么會(huì)突然發(fā)生這樣的事情？

醫(yī)生惋惜：患者得的是腦梗，由于腦血管堵塞，發(fā)生了缺血缺氧性壞死，而又被耽誤了那么久，以至于情況不樂觀，沒有救治回來。

在眾多腦梗病例中，一半以上患者，都是一張嘴要了自己的命！

因?yàn)轱嬍巢还?jié)制、亂吃亂喝，最終導(dǎo)致血糖、血壓、血脂異常，血管老化嚴(yán)重，血栓出現(xiàn)，堵塞血管。

尤其是，現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都喜歡叫外賣，習(xí)慣于“高油、高糖、高脂”這樣的三高飲食。

殊不知，這些食物都是用“濃油赤醬”制作出來的，長期攝入，會(huì)導(dǎo)致血管里的脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化也日益嚴(yán)重，易導(dǎo)致腦梗塞！

身體出現(xiàn)4個(gè)信號(hào)，最好去檢查一下，可能腦梗要來了！

1、短暫性的視力模糊

到了45歲以后，身體機(jī)能逐漸下降，也會(huì)時(shí)不時(shí)的發(fā)出一些求救信號(hào)提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會(huì)出現(xiàn)短暫性的視力模糊的情況，持續(xù)時(shí)間不長，可能是一個(gè)小時(shí)，可能是更短一些，很多人都沒有在意。

其實(shí)這一癥狀可能是因?yàn)槟X部血管血流減少而引起的視網(wǎng)膜中央或分支動(dòng)脈阻塞的結(jié)果。

2、頭昏腦漲

眩暈頭昏腦漲是腦梗癥狀之間最為常見的一個(gè)了，在早上剛剛起床做起來的時(shí)候最明顯，在洗澡之后疲勞的時(shí)候也可能眩暈，如果是高血壓患者，在一兩天之內(nèi)反反復(fù)復(fù)眩暈，甚至數(shù)量高于五次，就一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，這種情況很容易導(dǎo)致腦出血跟腦梗出現(xiàn)。

3、疲倦嗜睡

如果血管出現(xiàn)堵塞，就無法保障血液循環(huán)通暢，很容易造成腦部供血不足。假如腦血管長期得不到足夠的血液供給，就會(huì)使腦血管動(dòng)脈硬化，慢慢加重，使動(dòng)脈管腔越來越窄，會(huì)出現(xiàn)腦部缺血的情況。一旦腦部缺血，人就會(huì)疲倦嗜睡，因此不要忽視這種嚴(yán)重的癥狀。

4、一側(cè)麻木

身體如果總是出現(xiàn)麻木的癥狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對(duì)稱性的麻木，一定要提高警惕。一般腦梗前的一一側(cè)麻木常表現(xiàn)為一側(cè)的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現(xiàn)上、下肢活動(dòng)受限，這些都可能是腦內(nèi)動(dòng)脈供血不足影響了大腦皮層中央前后回流所致。

預(yù)防腦梗，要記住以下三點(diǎn)

一、飲食上，均衡補(bǔ)充脂肪酸

控制血脂水平，對(duì)預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)有很大幫助。

飲食方面，均衡補(bǔ)充脂肪酸，控制食用油的攝入，利于調(diào)節(jié)血脂。

將富含亞麻酸的棕蘇子油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油 三者按1:2:2比例搭配，每人每天攝入量約25-30克。

其中，棕蘇子油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，屬于Omega-3脂肪酸系列，合理搭配后，脂肪酸攝入更加均衡。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)利于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達(dá)到降壓、降脂的作用。

此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預(yù)防血栓形成，防止動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生，保護(hù)好心腦血管。

二、記住兩不要

1、不吸煙喝酒

吸煙、喝酒，都會(huì)增加腦梗幾率。

喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，還會(huì)使心跳加快，增加心腦血管負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)腦梗。

吸煙，損害血管，易使血管痙攣，加速動(dòng)脈硬化、促使血板聚集，從而導(dǎo)致血液粘稠，血流緩慢，為腦梗創(chuàng)造了條件。

2、不久坐

研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的人，患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%！

這是因?yàn)?，長期久坐不動(dòng)，會(huì)使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對(duì)關(guān)節(jié)，心臟，大腦都有一定的損傷。

另外，隨著年齡的增長，代謝逐年下降，如果此時(shí)還經(jīng)常坐著不動(dòng)，更會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、做好兩控制

1、控制血脂

高血脂，是動(dòng)脈粥樣硬化的病因，而動(dòng)脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。

這是因?yàn)?，長期血脂高居不下，會(huì)使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發(fā)生。

日常要清淡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

2、控制血壓

高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損，腦血管痙攣等。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時(shí)監(jiān)測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

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