腦梗，是一種腦血管疾病。
是大腦的某一根血管，發(fā)生了堵塞，造成腦組織缺氧，從而引發(fā)腦細(xì)胞的死亡，腦組織就會發(fā)生功能障礙。
相關(guān)的研究數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)病例高達200萬人，而其中，腦梗死占比達到70%左右。
這天夜里，急診室正忙碌著，搶救一名年輕小伙。
醫(yī)生初步查看，小伙處于深度昏迷狀態(tài)，可能是腦部出了問題。
通過綠色通道檢查了腦部CT，顯示腦血管堵塞，有一條血管幾乎完全堵塞，暫時先保守治療，靜脈溶栓。
可不幸的是，搶救了幾個小時后，連接小伙的心電儀，發(fā)出了刺耳的警報聲，最終還是腦梗離世了……
為何這么年輕的小伙，會患上腦梗？
據(jù)了解，小伙叫大軍，今年23歲，從小就有個習(xí)慣，就是愛吃些沒營養(yǎng)的食物，比如方便面、薯條、漢堡等。
高中便輟學(xué)回家，開始工作。
工作后，一個人在外面住，經(jīng)常倒夜班……
原來，導(dǎo)致大軍突發(fā)腦梗的主要原因，是不良飲食，和經(jīng)常熬夜。
提醒：年輕人這3件事，要控制好！
1、熬夜
熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導(dǎo)致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
經(jīng)過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率要比常人高出一倍之多，所以盡量保持正常作息對健康十分重要。
2、吃“垃圾食物”
年輕人的口味越來越獨特，清淡的食物有營養(yǎng)，但沒味道，不愛吃；
偏愛吃一些高脂肪、高熱量、高鹽分等食物，如漢堡、薯條等，熱量高，還有較高的脂肪。
一旦攝入過多，身體消耗不掉，就會促使體內(nèi)脂肪堆積，增加血管內(nèi)“壞膽固醇”的量，從而促使血栓形成，損傷血管，甚至堵塞血管。
3、久坐不動
研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的人，患腦梗的風(fēng)險會增加10%！
這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關(guān)節(jié)，心臟，大腦都有一定的損傷。
年輕人大多數(shù)因工作原因，長期久坐辦公室不動，這樣長時間保持一個姿勢，會使血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風(fēng)險，引發(fā)心梗、腦梗。
若“手腳”有3種表現(xiàn)，最好檢查一下，可能腦梗要來了！
1、手腳麻木無力
由腦梗引起的手腳麻木往往具有單側(cè)性，也就是說另一側(cè)會較為正常，如果手腳突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩(wěn)、嘴角下垂、流口水。
其發(fā)生原因一側(cè)大腦半球供血不足，影響了大腦調(diào)節(jié)肢體活動的功能。
通常都是急性的，所以這種情況一定要及時的就醫(yī)，避免延誤病情。
2、手腳出現(xiàn)腫脹
當(dāng)腦血管被堵塞以后，腦部出現(xiàn)缺血缺氧的癥狀。
而當(dāng)血管的靜脈血栓在四肢生成的話，很容易導(dǎo)致手或腿部的水腫現(xiàn)象，如果你的四肢發(fā)現(xiàn)水腫嚴(yán)重，并且同時有疼痛感的話，就要引起相應(yīng)的重視。
這可能是下肢靜脈出現(xiàn)血栓了。
3、腳背動脈不明顯
將手放在腳背正中間的最高點的位置，感受腳背的脈搏，此動作并不是檢測脈搏的波動頻率，而是脈搏的強弱。
如果一個人的足背動脈搏動發(fā)生了變化，那有可能預(yù)示著動脈出現(xiàn)了問題。
如果左右腳的脈搏強弱不對稱，可能是發(fā)生了下肢動脈硬化，如果雙腳的脈搏都很弱，則還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現(xiàn)了動脈粥樣硬化、狹窄等。
出現(xiàn)以上情況，發(fā)生腦梗的幾率會大大增加。
預(yù)防腦梗，做好四件事，血管通暢，少生病
第一件：補充一類營養(yǎng)
1、α-亞麻酸
是一種人體必需脂肪酸，要從食物中攝取，而人體不能自行合成的重要物質(zhì)，有助于預(yù)防心梗、腦梗！
來源：生蘇油、核桃油、麻條籽油等植物油；三文魚、金槍魚等深海魚。
其中，生蘇油含量高達66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。
α-亞麻酸進入體內(nèi)會被分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，可分解血管上多余脂肪，對清除血液垃圾，增加血管的通透性，清除對心血管有害的物質(zhì)很有益處。
2、膳食纖維
適量攝入膳食纖維，有利于產(chǎn)生飽腹感。
來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
經(jīng)常食用，不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
第二件：多喝水，少喝酒
喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。
所以日常，應(yīng)該多喝水，補充水分，利于稀釋血液，促進體內(nèi)毒素排出，利于改善血液粘稠度，保護血管健康。
另外，兩餐之間，也可以喝1-2杯養(yǎng)護血管健康的茶飲，如：扭序花茶
其含有的黃酮類化合物，可以對心腦血管起到保護作用，防治動脈硬化、冠心病、中風(fēng)等疾病，對調(diào)節(jié)血糖也可起到重要作用。
其含有的三萜類化合物，和不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂。
第三件：保睡眠，不熬夜
睡眠時間少，經(jīng)常熬夜，體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，增加腦梗風(fēng)險。
因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經(jīng)常熬夜。
第四件：做好兩控制
1、控制血脂
高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。
這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發(fā)生。
日常要清淡飲食，堅持運動。
2、控制血壓
高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損，腦血管痙攣等。
日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監(jiān)測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。
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