肝臟，是人體最大的消化腺，也是參與人體解毒的重要器官。
肝不好的人，一般不會有明顯的、特異性癥狀，若出現(xiàn)明顯不適時，可能已經(jīng)入中晚期階段。
要知道，肝臟是唯一沒有末梢神經(jīng)的器官，且肝的自我修復(fù)功能比較強大，肝受損了，不容易察覺。
1、過多吃加工食品
各種加工食品如方便面、香腸、腌制泡菜中大都含有一些防腐劑類物質(zhì)，這會導(dǎo)致攝入的毒素過多，加劇肝臟代謝的負(fù)擔(dān)。而腌制泡菜中更是含有較多的亞硝酸鹽，在體內(nèi)合成亞硝胺后可能變?yōu)榛瘜W(xué)致癌物，對肝臟影響很大。
2、吃得過快、過飽
美國《細(xì)胞代謝》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，每頓吃得太飽會影響肝臟健康。
研究發(fā)現(xiàn)，每頓吃得太飽，超過能量需求，食物中的脂肪會被肝吸收，增加肝臟負(fù)擔(dān)，影響正常運作。
時間長了，容易導(dǎo)致體內(nèi)能量儲存與消耗的失衡，進而引發(fā)炎癥、肝臟損傷。
3、不吃早餐
早餐在三餐中地位最高，卻最容易被忽略。熬夜的習(xí)慣讓很多人習(xí)慣了晚睡晚起，早上起床匆匆忙忙根本沒有時間吃早餐，所以就會選擇跟午飯一起吃。
但是經(jīng)常不吃早飯，不僅會傷胃，對肝臟影響也比較大。不吃早餐身體的血糖就會降低，就需要調(diào)動肝臟內(nèi)的肝糖原來維持身體運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致肝臟壓力過大。
表現(xiàn)一：尿液呈茶色
正常尿液是淡黃色，若顏色較深，說明體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出。
肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現(xiàn)茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起床后，更為明顯。
眼干澀、目赤紅腫
肝開竅于目，當(dāng)肝臟受損，眼睛會有所表現(xiàn)。
肝臟健康，則眼睛清澈明亮，有神。
一旦，肝臟受損，肝血不足，眼睛則會干澀，視物不清。
若是，肝火旺，則會目赤紅腫，眼部分泌物增多。
粉刺叢生
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。
如果肝藏毒太多，就會影響到皮膚健康，人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。
而肝臟，則能破壞黃體荷爾蒙，當(dāng)肝臟功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
所以，肝臟藏毒“先上臉”，生活中，如果發(fā)現(xiàn)此類的皮膚問題，要注意了可能時肝出了問題。
出現(xiàn)頑固性痤瘡
當(dāng)肝臟“積毒”越來越多，不僅會出現(xiàn)粉刺，還會導(dǎo)致痤瘡。
并且，肝毒所致的痤瘡，比較頑固，單純靠清洗，是無法改善的。
因此，一旦，出現(xiàn)頑固性痤瘡，也要考慮是體內(nèi)肝毒太多了。
日常保護肝臟，不妨試試這樣做
多喝茶
多喝茶有助于排肝毒！
白古丁根茶，清肝熱、去肝火、排肝毒，預(yù)防肝損傷。白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是白古丁根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報道，用白古丁根泡水喝，對于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。
刺玫菊茶，疏肝解郁、強肝養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)活血、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，對于肝臟健康非常有利，并且可以暖胃、養(yǎng)胃。
五味子茶，增強肝臟解毒能力，經(jīng)實驗研究證明，五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉(zhuǎn)氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能。
少喝酒
酒精需要經(jīng)過肝臟代謝處理才能排出體外，如果經(jīng)常喝酒，就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。研究認(rèn)為，如果每天飲用高濃度酒80~150克，持續(xù)五年以上出現(xiàn)肝損傷的機會會大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
睡前不玩手機
睡前玩手機，一方面，久視傷肝血，損害肝臟健康。
另一方面，睡前玩手機，容易導(dǎo)致失眠，失眠、睡眠不足，會危害肝臟健康。
所以，保護肝臟健康，睡前一定要改掉這一個習(xí)慣，不可貪玩手機。
肝臟排毒捏中指
生活節(jié)奏快很多人沒有太多的空閑時間去按摩，那不如在空閑時間捏捏手指，使你的肝臟更健康。
中衡穴，在中指指尖，這個位置對應(yīng)著肝臟以及人體的五官。所以經(jīng)常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等癥狀。
