肝不好，難長(zhǎng)壽
肝臟，是人體內(nèi)最大的器官，也是最重要的器官之一。它除了具有分泌膽汁、造血、儲(chǔ)血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量等功能外，還是人體內(nèi)新陳代謝的中心。
俗話說(shuō)，肝臟好、身體好，如果肝臟不好，一個(gè)人是很難長(zhǎng)壽的。
生活中，損傷肝臟的事情不少，就拿簡(jiǎn)單的吃飯來(lái)說(shuō)，如果沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣，也會(huì)大大地?fù)p傷肝臟。
吃飯時(shí)有4個(gè)習(xí)慣，損傷肝臟，要盡量改掉
1、不吃早餐：
早餐在三餐中地位最高，卻最容易被忽略。熬夜的習(xí)慣讓很多人習(xí)慣了晚睡晚起，早上起床匆匆忙忙根本沒有時(shí)間吃早餐，所以就會(huì)選擇跟午飯一起吃。
但是經(jīng)常不吃早飯，不僅會(huì)傷胃，對(duì)肝臟影響也比較大。不吃早餐身體的血糖就會(huì)降低，就需要調(diào)動(dòng)肝臟內(nèi)的肝糖原來(lái)維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致肝臟壓力過大。
2、暴飲暴食：
暴飲暴食對(duì)身體健康是很不好的，不僅會(huì)造成腸胃負(fù)荷過重現(xiàn)象，肝臟也會(huì)受到影響，影響肝臟的排毒。
同時(shí)肝臟也有一定的消化作用，這就是在直接破壞肝臟的健康狀態(tài)，因此暴飲暴食是不可取的。暴飲暴食最先出現(xiàn)的癥狀就是肥胖，肥胖對(duì)肝臟的代謝也是有一定的影響的，所以暴飲暴食傷腸胃也傷肝。
3、飲酒過量：
少量的飲酒，其實(shí)對(duì)身體健康有一定的好處，但是經(jīng)常飲酒的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酒精含量過高，肝臟需要付出更多精力去分解代謝酒精，從而導(dǎo)致肝臟中的其他垃圾毒素?zé)o法被及時(shí)分解。
這些廢物逐漸堆積，容易引起酒精肝等各種肝臟疾病，同時(shí)，酒精過量會(huì)侵蝕健康的肝細(xì)胞，不利于肝臟正常功能的發(fā)揮。
4、常吃燒烤：
下班擼串，是現(xiàn)代上班族緩解工作壓力的方式之一。各種肉串脂肪含量較高，經(jīng)過炭火的高溫烤制，油脂和炭火發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，吃進(jìn)體內(nèi)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，燒烤一般調(diào)味會(huì)放的比較大，才能有麻辣鮮香的味道達(dá)到刺激味蕾的目的，香精調(diào)料吃太多，不容易分解代謝，對(duì)肝臟造成較大的影響。
肝不好的人，臉上會(huì)有這5種表現(xiàn)：
1、面色蠟黃
肝不好的人，通常會(huì)出現(xiàn)面色蠟黃的表現(xiàn)。
這是由于肝臟細(xì)胞破損后，所導(dǎo)致的膽紅素流失，堆積于面部所造成的。
2、雙眼渾濁
肝不好的人，雙眼一般相對(duì)渾濁、發(fā)黃，并且視力也會(huì)有所下降。
這是由于肝目相通，如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題，則會(huì)在眼球內(nèi)部有所體現(xiàn)，并且肝臟排毒能力下降時(shí)，眼球也會(huì)出現(xiàn)相對(duì)渾濁、眼部污垢較多的現(xiàn)象。
3、眼球發(fā)黃
肝不好的人，眼白會(huì)出現(xiàn)微微發(fā)黃的現(xiàn)象。
這是膽紅素進(jìn)入血液、從而使體表、眼球泛黃的結(jié)果，這類現(xiàn)象也叫做黃疸，是肝病的一大前兆之一。
4、口臭難忍
肝不好的人，通常會(huì)出現(xiàn)口臭難忍的現(xiàn)象，尤其是肝火旺盛之人。
這是由于肝功能下降時(shí)，身體中的多余毒素將無(wú)法及時(shí)排解，并且肝臟無(wú)法輔助腸胃分解多余食物，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)口臭難忍的現(xiàn)象發(fā)生。
5、眼圈較黑
肝不好的人，通常會(huì)出現(xiàn)眼圈較黑等現(xiàn)象。
這是由于肝病發(fā)生時(shí)，肝臟則無(wú)法為人體儲(chǔ)存大量血液，還會(huì)造成肝氣郁滯、氣血不暢等現(xiàn)象，所以會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)氣血虧虛、眼圈或印堂處發(fā)黑發(fā)污的表現(xiàn)。
肝不好的人，養(yǎng)護(hù)肝臟，多喝“2水”、多做“3事”
喝“2水”：
1、喝山刺玫花泡水，疏肝解郁
肝不好，導(dǎo)致脾氣大，愛發(fā)火，甚至長(zhǎng)出黃褐斑，此時(shí)，可以用山刺玫花泡水喝，疏肝解郁，淡化斑點(diǎn)。
山刺玫花，就是野生的小玫瑰花，營(yíng)養(yǎng)含量高，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"
山刺玫花泡水喝，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養(yǎng)心肝血脈，有助于淡化斑點(diǎn)，促進(jìn)肝臟健康。
2、喝卡斯尼根茶水，排肝毒，防肝損傷
肝臟受損，首先影響其排毒，導(dǎo)致臉色晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺、痤瘡，此時(shí)，用卡斯尼根泡水，可排肝毒。
卡斯尼根，是“藥食兩用”的植物，又叫菊苣，可加速磷脂合成的膽堿，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，促進(jìn)肝臟排毒，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
并且，卡斯尼根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護(hù)作用。
因此，用卡斯尼根泡水代茶飲，可以幫助肝臟排毒的同時(shí)，還可以防肝損傷，是日常護(hù)肝不多的茶水。
多做“3事”：
1、心情愉悅，少生氣
肝，喜達(dá)條，良好的心情，有助于肝臟健康。
而經(jīng)常生氣，會(huì)給肝臟“添堵”，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，危害健康。
所以，生活中，保持一份愉悅的心情，少生氣，尤為重要。
2、經(jīng)常散步，不懶惰
生活中，不能太懶，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
走走路，散散步，不僅有助于強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)肝臟排毒。
還有助于“散心”，心情舒暢，助力肝臟健康。
3、動(dòng)動(dòng)手腳，更健康
日常多動(dòng)動(dòng)手腳，做做小動(dòng)作，也有利于肝臟健康。
推推肝經(jīng)，疏通肝氣，助力健康。
讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
腳尖回勾，促排毒：雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，腿后大筋有拉伸感就可以了。
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