從古至今，長壽都是人們最追求的東西。
然而，在通往長壽的道路上，卻有很多的“絆腳石”。
其中，很多絆腳石，都是不良的生活習(xí)慣或者飲食造成的。
而人們的年紀(jì)到了一定歲數(shù)，身體機(jī)能就開始衰退，患各種疾病的幾率也逐漸增大。
因此，身體也會出現(xiàn)一些不適或者異常。
3臭
1、汗臭
適當(dāng)出汗，對身體是有益的。尤其是運(yùn)動出汗，是一種排毒方式。
但是，若出汗有異味，就可能是身體出了毛病。
尤其是出汗臭味大，可能是身體的毒素過多，要注意身體健康。
若出汗不僅臭，還發(fā)黃，可能是肝病了。
2、口臭
口臭的原因有很多，可是無論是什么原因，對身體健康都不是很好。
口臭與腸胃疾病有著密切關(guān)系，最嚴(yán)重的就是胃癌、胃癱。
除此之外，當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常，也會出現(xiàn)口臭。
最后，口腔內(nèi)部出現(xiàn)問題，也會出現(xiàn)口臭。
3、尿液臭
其實(shí)剛剛排出的正常尿液是不臭的，它經(jīng)過與空氣接觸才會產(chǎn)生臭味。
然而若排尿時，就會聞到很臭的味道，可能是泌尿系感染了，小心腎臟疾病。
尿中有糞臭味，也可能患了膀胱結(jié)腸瘺。
2硬
1、血管硬
“血管越硬越短命”
健康人的血管，是軟且有彈性的，若過于硬，就會出現(xiàn)血管受阻，表現(xiàn)為心悸、胸痛、頭暈、頭痛等，這就是心腦血管疾病了！有可能會出現(xiàn)血管堵塞，嚴(yán)重會導(dǎo)致腦梗、心梗，嚴(yán)重危害健康。
2、肝臟硬
肝臟是一個強(qiáng)大的排毒器官，而熬夜、酗酒、飲食油膩都會影響肝臟，會導(dǎo)致肝臟越來越硬。
肝功能受到影響，人不會正常排毒，易患肝臟類嚴(yán)重疾?。?/p>
想健康，記住“三飲食”、“三日?！?/p>
三飲食
一、勤飲茶
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習(xí)慣。
養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的養(yǎng)生之效。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，解郁，改善心情，滋養(yǎng)心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，可舒肝膽之郁氣。
刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助于肝氣抒發(fā)，減少生氣、郁悶等不良情緒。
此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
黃苞谷須茶，泡水喝，可促腎排毒，有益肝腎健康。
黃苞谷須，俗稱玉米須，十分常見，大多數(shù)情況，都被扔掉了。
事實(shí)上，黃苞谷須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用。
用其泡水喝，可改善腎炎水腫，促進(jìn)腎臟排毒，保護(hù)腎臟健康。
二、吃飯八分飽
合理的飲食，才是健康的基礎(chǔ)，但是暴飲暴食對身體的傷害是非常大的！
如今各種美食越來越多，人們的生活條件也好了，經(jīng)常“改善”伙食。
然而經(jīng)常暴飲暴食，不但會極其傷害肝臟、消化系統(tǒng)，還會變胖，引起“三高”，甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病，嚴(yán)重危害身體健康。
但是滿足自己的欲望后，卻忽視身體健康，長期暴飲暴食，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)會越來越大，對身體損傷也逐漸增加。
因此，吃飯的時候，吃8分飽才是最健康的。
三、食素少葷
吃肉太多會發(fā)胖，引起很多疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管病、糖尿病等。
而蔬菜吃得太少，很多營養(yǎng)都不會滿足，比如各種維生素、微量元素等等，人會營養(yǎng)失調(diào)，易患病。
三日常
一、保證充足睡眠
我們的一生中，有三分之一的時間都在睡覺，對我們健康的重要性，是顯而易見的。
要想健康，每晚上睡眠不得低于7小時，也不可高于9個小時，8個小時是最好的。
如：晚上10點(diǎn)睡覺、早上6點(diǎn)起床是不錯的。
經(jīng)常熬夜，睡眠不足，是非常傷身的，肝、腎、胃、血管都會有所影響。
二、常開心
經(jīng)常生氣、憤怒等不良情緒會嚴(yán)重影響人們的健康！
例如經(jīng)常生氣，會傷肝，傷肺，對胃部也會有影響，比如胃黏膜充血、胃酸分泌增多等。
因此很多老人說：每生一次氣，壽命也會減一點(diǎn)兒。
人生難免不如意，不開心的時候，可以多運(yùn)動，找人聊聊天，下下棋，聽聽音樂等等。
三、多運(yùn)動
久坐不動，血液循環(huán)差，危害心血管健康，增加肥胖、患癌風(fēng)險。
因此，多運(yùn)動，有助于健康長壽！
1、走路
走路，已被世衛(wèi)組織認(rèn)定為“世界上最好的運(yùn)動”。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率都比其他人高4倍。
2、持拍運(yùn)動
羽毛球、乒乓球等持拍運(yùn)動，經(jīng)常做持拍運(yùn)動的人可有效的減少綜合死亡風(fēng)險56％！能強(qiáng)身健體增加敏捷且強(qiáng)健心腦。
3、游泳
游泳能很有效的改善血液循環(huán)和呼吸功能，預(yù)防動脈硬化等心血管疾病，延緩呼吸機(jī)能減退。
4、瑜伽
瑜伽是一種身心同練的運(yùn)動，可改善生理、心理、情感、精神等，具有身心痊愈的功效。
5、跑步
跑步主要鍛煉下肢力量，增強(qiáng)心肺功能，延緩大腦衰老。腿部力量強(qiáng)，人老了就能站得穩(wěn)，降低了跌倒的風(fēng)險。
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