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唐先生，41歲，大腳趾持續(xù)疼痛3天，關(guān)節(jié)紅腫，摸起來溫度稍高，服用止痛藥后有所緩解，但藥效一過連路都走不動。
無奈之下，他只好去醫(yī)院就診。檢查結(jié)果顯示，唐先生尿酸升高，腎功能受損，結(jié)合病史和輔助檢查，醫(yī)生將其確診為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
經(jīng)了解，這不是唐先生第一次“腳痛”。一年前，他左腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，但情況不嚴(yán)重，沒有治療。這段時間，他經(jīng)常應(yīng)酬喝酒，工作加班，才讓身體亮起了紅燈。
×一、身體好不好，看腳先知道？這些癥狀需要留意
健康時報發(fā)布的《中國老年人出行與足部健康調(diào)研報告》顯示，我國近9成老年人存在足部疾病，近6成老年人不愛出門，其中73%的人因為腿腳疼痛，不能長時間走路。
腳是離心臟最遠(yuǎn)的器官，如果出現(xiàn)異常癥狀，可能是身體發(fā)出的信號，應(yīng)提高警惕。
1、大腳趾紅腫熱痛
大腳趾紅腫、疼痛是原發(fā)性痛風(fēng)的典型癥狀之一，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)局部疼痛、顏色發(fā)紅、皮膚發(fā)熱，影響患者的正?；顒?，多數(shù)在凌晨發(fā)作。
2、足跟痛
經(jīng)常足跟痛，要警惕足底筋膜炎。臨床上，足底筋膜炎的主要癥狀為腳跟、腳底出現(xiàn)明顯壓痛點，站立或行走時痛感明顯，病情嚴(yán)重的患者甚至無法走路。此外，足底筋膜炎還可能出現(xiàn)腳底腫脹、發(fā)燙等癥狀，如果能早期治療，多數(shù)患者能痊愈。
3、腫脹、發(fā)黑，伴有潰爛
足部出現(xiàn)腫脹、發(fā)黑，伴有潰瘍，要考慮是否與下肢靜脈血栓有關(guān)。此時，患者下體的深靜脈形成血栓，血栓阻塞血液回流的通路，表現(xiàn)為下肢淤血和腫脹、腿部沉重、久站或活動后癥狀加重，部分患者會出現(xiàn)腿部皮膚瘙癢、濕疹樣皮炎，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
4、趾甲凹陷
腳趾甲出現(xiàn)凹陷，要懷疑是不是貧血。當(dāng)體內(nèi)缺乏血紅蛋白時，趾甲顏色和甲床會變白，趾甲易碎或凹陷，伴有腳感寒冷、呼吸急促、頭暈等癥狀，且在女性中較為常見。
5、雙腳水腫
心臟就像水泵，將血液送到下肢，再反流回心臟；腎臟就像過濾器，濾出血液“雜質(zhì)”，再代謝出體外。如果心臟或腎臟出現(xiàn)問題，導(dǎo)致血液無法回流或低蛋白血癥，患者可能反復(fù)出現(xiàn)下肢水腫，臨床上被稱為“心源性水腫”和“腎源性水腫”。
心源性水腫表現(xiàn)為雙下肢對稱性水腫，早上癥狀輕，下午和晚上癥狀重。腎源性水腫除了下肢水腫，還伴隨其他部位水腫，例如眼瞼和雙手。
×二、關(guān)于“腳”，還有這些要牢記
人們常說“以小見大”，日常生活中的一些細(xì)節(jié)我們也要注意，才能讓腳更健康。
1、泡腳時，加點“料”更好？
有些人泡腳時喜歡在水里加入中藥材、干花等“料包”，美其名曰“養(yǎng)生”，有特殊功效。難道在泡腳水中加料真的更健康嗎？
其實，加什么料都沒有用。因為這些中藥成分想被腳部吸收，實在是太難了，必須先滲透角質(zhì)層細(xì)胞，或是通過毛囊、皮脂腺和汗腺，再經(jīng)表皮各層到達(dá)真皮層，進(jìn)入體內(nèi)。
更何況，這些成分幾乎都可溶于水，缺少脂溶性，且分子量較大，皮膚很難吸收得了。相反，如果你用的泡腳包質(zhì)量不合格，或者含有致敏物質(zhì)，還有可能導(dǎo)致皮膚過敏，損傷皮膚，最終得不償失。
正確的泡腳方法應(yīng)該是：使用溫?zé)岬粻C腳的清水，泡腳時間控制在10~20分鐘左右，如果是糖尿病患者、心臟病患者，則要格外注意水溫，不能過燙。
2、腳扭傷，要熱敷還是冷敷？
扭傷腳后，建議在48小時內(nèi)進(jìn)行冰敷，最好能每隔2~3小時就冰敷10分鐘，減少局部滲血，利于消腫。如果熱敷，會擴(kuò)張血管，加重腫脹的癥狀。
3、老人挑鞋，要關(guān)注這幾點
老年人挑選鞋子，最需要注意的是支撐力和防滑性，建議后腳跟高1.5～2㎝，軟硬度適中，有利于維護(hù)足弓，并且鞋底防滑較好。其次考慮透氣性和易穿脫，避免汗水潮濕或穿鞋、脫鞋時意外摔倒。
×趣味延伸：為何現(xiàn)在很多孩子是“人小腳大”？
大家是否有觀察到一個現(xiàn)象，現(xiàn)在許多孩子年紀(jì)小小的，穿的鞋卻越來越大。為什么會出現(xiàn)“人小腳大”的現(xiàn)象？
江蘇省中醫(yī)院兒科曹建梅副主任表示，這是因為現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)好，肌肉和體格生長較快，課外的體育活動也越來越豐富，所以腳長得相對更快。此外，現(xiàn)在的人普遍穿鞋寬松舒適，更適合雙腳的發(fā)育。
民間還有一個傳言：“孩子的腳越大，說明以后長得越高”，是真的嗎？
國內(nèi)一項腳長與身高相關(guān)關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，人體的腳長、腳寬與身高存在一定的線性關(guān)系。但由于影響身高的因素有很多，70%由遺傳決定，30%與營養(yǎng)、運動、睡眠、生活環(huán)境有關(guān)，因此，單憑腳長來推斷身高并不準(zhǔn)確。
參考資料：
[1]我國老人89%有足部疾病，想長壽還是要拼“腳”！.健康時報. 2018-11-22
[2]禮曉明, 李學(xué)金, 韓江. 人體腳長、腳掌寬與身高相關(guān)關(guān)系的研究[J]. 數(shù)理醫(yī)藥學(xué)雜志, 2008, 21(2):2.
[3]老年人選鞋有哪些講究？，人民衛(wèi)生出版社，《老年“骨”事匯》
