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?再多的減肥藥，也不如一杯好茶

2015.12.06

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這是一個有趣的現(xiàn)象，無論去到哪里的茶葉店、茶山，都很少見到胖子朋友。因為喝茶的朋友們都普遍偏瘦。

在這個以瘦為美的時代，減肥是一個永遠不會過時的話題。相當多的人也會提及“喝茶能夠減肥”這個命題，那么到底喝茶真能夠減肥嗎？

茶葉具有很好的降脂減肥效果

有關茶葉降脂減肥的機理，研究人員已從體外、實驗動物模型、人體試食實驗等多方面進行研究。

通俗來說的幾方面有：增加能量消耗從而減少脂肪，抑制脂肪酶活性從而調節(jié)脂肪的消化和吸收，增加葡萄糖的利用從而減少脂肪合成，以及調節(jié)脂肪酶活性從而促進體內脂肪的分解。

換句話說，其實就是茶葉的調節(jié)作用使得脂肪不來、脂肪少來、脂肪消耗跟脂肪轉化。

茶樹花降血脂作用遠超單純飲食調節(jié)

茶樹花很少被人們知曉，其減肥功效也少為人知。事實上，茶樹花結合低脂攝食的作用效果最好，其中降血脂作用是單純的飲食調整所不能達到的。但凡效果都有個度，茶樹花的減肥降脂作用有劑量依賴性。

綠茶的減肥降脂作用研究

在一定劑量水平，綠茶提取物、茶多酚、具有抑制體重增長、減輕體內脂肪重量和肝臟重量，減輕肝臟脂肪含量，降低血脂的功能。

普洱茶的綜合降脂減肥效果要優(yōu)于左旋肉堿

左旋肉堿是時下很出名的減肥藥，無論是藥房還是美妝店都能夠看到?？茖W研究表明，普洱茶的綜合降脂減肥效果要優(yōu)于左旋肉堿。

降脂減肥效果的效果誰好？普洱熟茶的要優(yōu)于同種原料制作的普洱生茶，且儲藏時間長短與普洱茶的作用效果呈正相關。此外，研究表明普洱茶具有預防肥胖癥、高脂血癥以及抗動脈粥樣硬化硬化的潛在作用。當然，普洱茶的降脂減肥效果也是跟劑量有關系的。

烏龍茶對于刮油效果明顯

烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對油膩食物無抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材。因為烏龍茶多酚專治各種高脂食物。特別出名還有個“油切烏龍”，不妨試試。

茶葉總體來講都能夠減肥

總體來講，茶葉都是從茶樹上采摘下來經過人工工藝制作而成，或多或少有一些相同、相似的成分，而恰是這些說不清、道不明的親戚關系里邊都具有一定的抑制體重增長，并能有效減少脂肪細胞內脂肪的累積，抑制脂肪細胞膨大，減少體內脂肪堆積的功能。而且茶葉減肥的概念絕非特效藥，而是像中醫(yī)一樣需要慢慢調理的。

不要問哪種茶葉減肥效果好

不同茶類具有不同程度的降脂效果，在對降甘油的效果上，普洱茶和烏龍茶最優(yōu)，紅茶次之，綠茶不明顯；降總膽固醇的效果是普洱茶和綠茶優(yōu)于烏龍茶和紅茶。然而關于不同茶類降血脂的比較研究仍不夠廣泛，因而此結論在某種程度上仍不完全可靠。

茶葉未發(fā)現(xiàn)有任何毒副作用

目前為止，關于飲用茶葉的負面消息鮮有報道。國人飲茶吃茶歷史幾千載，歷史舞臺上的茶一直占據(jù)重要位置，卻極少有茶葉損害健康的消息。只要正常飲用，飲茶不失為一種健康的生活方式。

以上種種，重要的內容再強調一遍：茶葉不是減肥的特效藥，但是長期飲用茶葉確實對于降脂減肥有作用。不同的茶葉、乃至茶樹花對于減肥的機理有差異，但是都被證明有不同程度的降脂減肥功能。最重要的一點是安全與健康，茶葉無毒副作用這一點是最讓人放心的。

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