肝臟是人體最重要的排毒器官，能夠幫助人體將代謝垃圾排出體外，并將各種毒素經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)，為我們的身體健康保駕護(hù)航！
中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主疏泄，藏血，主筋爪，管理著人體內(nèi)氣，血，水的流通。同時(shí)肝臟也是人體的排毒中心，日常吃進(jìn)肚子里的食物之毒，酒精之毒，藥物之毒以及人體內(nèi)產(chǎn)生的毒素都要通過(guò)肝臟的分解代謝才能排出體外。它是人體的先天之本，只有肝臟健康了，才能完成人體各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和運(yùn)輸，身體的營(yíng)養(yǎng)才能跟上，體內(nèi)的各種毒素才能得以排除與分解，因此說(shuō)養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命。
然而，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，別說(shuō)是養(yǎng)肝了，不做傷肝的事就已經(jīng)很不錯(cuò)了。日常生活中，很多人在無(wú)形中就已經(jīng)做了許多傷肝的事情，有時(shí)候還明知故犯。以下這幾個(gè)習(xí)慣就是不經(jīng)意的傷肝行為，有幾個(gè)是你經(jīng)常做的?
都知道喝酒傷肝，但是仍然有不少人沉浸在酒精的世界里無(wú)法自拔，尤其是男性同胞們。如果你不是因?yàn)閼?yīng)酬而不得不喝酒，那小編還是建議您最好少喝點(diǎn)酒，對(duì)于喝酒這一事，可以說(shuō)小飲怡情，大飲傷身。因?yàn)檫^(guò)量的飲酒會(huì)降低肝臟的凈化功能，使體內(nèi)毒素因不能及時(shí)排出而積聚，從而使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、炎癥壞死和纖維化，最后誘發(fā)肝炎、肝硬化和肝癌等多種疾病，所以不要為了一時(shí)的暢快飲酒而付出巨大的健康代價(jià)。
對(duì)于應(yīng)酬而不得不喝酒的人，喝酒時(shí)就要學(xué)會(huì)聰明地喝，不要一杯接著一杯地豪飲，每杯酒后最好喝一杯水或者兩杯水，可以降低體內(nèi)的酒精濃度。還有要避免空腹喝酒，喝酒前多吃高纖維食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，還有淀粉食物，比如米飯。
此外，其實(shí)吸煙也會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的危害。一般認(rèn)為吸煙最傷肺，其實(shí)它也傷肝!因?yàn)闊煵莓a(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被人體吸入后，會(huì)對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，可誘發(fā)身體出現(xiàn)多種疾病甚至是癌癥！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都講究膳食平衡，告誡大眾吃飯時(shí)要注意葷素搭配，比例到位。但是有些人偏偏不愛(ài)蔬菜水果愛(ài)魚(yú)肉等一些高脂肪的食物。然而，經(jīng)常吃魚(yú)肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝取過(guò)多，攝入過(guò)多的脂肪不僅會(huì)使人發(fā)胖，而且還會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，影響肝功能健康，引發(fā)脂肪肝。
經(jīng)常熬夜幾乎是現(xiàn)在的年輕人的一個(gè)通病，有些人甚至偏愛(ài)在晚上活動(dòng)工作，而這個(gè)不良習(xí)慣則會(huì)給肝臟的排毒帶來(lái)不利的影響。因?yàn)楦闻K的排毒時(shí)間為晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，此時(shí)，人體需要處于深睡眠狀態(tài)，肝臟才能更有效率的工作。如果在這個(gè)時(shí)間段熬夜的話，肝臟就無(wú)法正常進(jìn)行排毒，導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚增多，影響身體健康，這就是為什么熬夜會(huì)有黑眼圈、皮膚差、痘痘粉刺變多、體火旺的原因。
路邊攤上的食物及餐具大多沒(méi)有衛(wèi)生保障(如各種麻辣燙、燒烤之類(lèi))，容易造成細(xì)菌或病毒的感染，像病毒性肝炎的甲型肝炎、戊型肝炎都屬于腸道傳染病，常吃來(lái)歷不明的路邊攤很容易染上這些傳染性疾病。
久坐不動(dòng)的人會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消化，熱量會(huì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪沉積于皮下，此時(shí)人體就會(huì)出現(xiàn)肥胖癥狀;若是脂肪其積存于肝臟，則會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。此外，久坐的人也易便秘和長(zhǎng)痔瘡。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的肝受損時(shí)，很多人就慌起來(lái)了，開(kāi)始通過(guò)吃藥來(lái)治病。由于受到廣告的誘惑，各種偏方的的誤導(dǎo)等原因，很多人會(huì)亂吃藥，甚至將各種藥隨便混在一起吃，殊不知這樣會(huì)適得其反，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟的代謝功能。所以記住!有病不能亂投醫(yī)，也不能亂吃藥!
情緒不良會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種并發(fā)癥：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。愛(ài)發(fā)脾氣，易動(dòng)怒火的人會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，特別傷肝。
營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
肝臟經(jīng)過(guò)一晚上的代謝排毒后，毒素會(huì)積聚在尿液中，早上起來(lái)尿尿可將體內(nèi)累積一整夜的毒素及時(shí)排出，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。所以，起床后一定要及時(shí)尿尿，不要憋著。
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