肺好不好是“藏不住”的，3種表現(xiàn)如果都沒有，恭喜您，肺還好。
肺是我們的呼吸器官，每個人都不能不呼吸。因此，肺好不好，不但關(guān)系著身體健康，更是性命之所系。
我們現(xiàn)代人都有一定的生理基礎(chǔ)知識，對于肺的認(rèn)知，大概就是“肺居胸中，左右各一”。再詳細(xì)點(diǎn)，它是一個由無數(shù)肺泡組成的、“疏松”的器官。
但不管怎么樣，畢竟，肺藏在胸腔里，肉眼是無法看見的。它的好與壞，對我們普通人來說，只能借助一些外在表現(xiàn)來觀察。
《靈樞．九針論》：肺者，五臟六腑之蓋也。
中醫(yī)又有“肺為嬌臟不耐邪侵，以清虛之府，纖芥不容”之說。
這就涉及到一個關(guān)鍵詞“嬌”。通俗點(diǎn)說，就是指肺有點(diǎn)嬌氣，容易受到外界或者其它臟腑的影響，從而出現(xiàn)一些不好的問題。
雖然現(xiàn)代人很少有諱疾忌醫(yī)的陋習(xí)，但是大家都那么忙，誰也不能保證、任何時候都能及時去檢查。
那么，如何知道自己的肺好不好呢？
其實(shí)，肺好不好，是“藏不住”的，以下3種表現(xiàn)如果都沒有，恭喜您肺養(yǎng)的不錯：
1、干咳：
正常情況下，咳嗽是一個很常見的生理現(xiàn)象，每個人都有過咳嗽。
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，適度咳嗽是一個對身體有益的“保護(hù)性”動作。當(dāng)身體感冒了，呼吸系統(tǒng)有什么感染的時候，常有咳嗽的表現(xiàn)。
但是請注意，這是指“適度”的咳嗽。
而且，一旦出現(xiàn)咳嗽，即使是屬于保護(hù)性動作，同時也說明肺或者呼吸道有什么“外因”，比如異物、比如微生物之類。
如果是沒有原因的咳嗽增加，尤其是干咳，通常提示肺部有點(diǎn)受損，
要知道，咳嗽有痰的時候，一般還是感染所致。如果是干咳，多數(shù)和肺部毒素積聚有關(guān)，或者是其它的實(shí)質(zhì)性損害，持續(xù)刺激肺部而成。
因此，一個人如果從來沒有干咳的現(xiàn)象，或者很少有干咳和咳嗽，說明他的肺部保養(yǎng)得很不錯，也是值得恭喜的事情。
2、胸痛：
因?yàn)榉翁幮刂?，它有什么不好了，很多情況下，會有胸痛的反應(yīng)。
當(dāng)然，這個“胸痛”還包括肩膀、后背等和胸部相關(guān)的部位。
正常情況下，如果肺功能很好，我們的胸部是不會有痛楚的感覺的。無論是深呼吸，還是擴(kuò)胸動作，整個胸部都是很平和的感覺。
如果沒有什么明顯的外因，胸部、肩膀、后背這些部位，卻又經(jīng)常有一些疼痛。比如牽扯痛、放射痛，有的還持續(xù)較長時間。
這時候，一般都提示肺功能有點(diǎn)不好，或者肺有點(diǎn)其它問題了。尤其是長期吸煙的人士，更要引起注意，最好及時檢查。
當(dāng)然，如果從來沒有胸痛的感覺，整個胸部非常的自然，呼吸也非常的順暢。揮手、深呼吸等動作也能輕松完成，這也是值得恭喜的事情，說明您的肺保養(yǎng)得很不錯。
3、杵狀指：
所謂杵狀指，也就是手指變形，手指末端增生肥厚、像“杵”一樣膨大。簡單說，就是指尖比手指根部還大，看上去像一個“槌子”。
這是一個我們普通人不大了解的方面，肺在胸中，和手指有什么關(guān)系嗎？
很多情況下的杵狀指，都和肺有著千絲萬縷的關(guān)系。
一般來說，只有肺部受損，體內(nèi)的氣血循環(huán)不暢，肢體末梢才會有缺氧的反應(yīng)。時間久了，也就出現(xiàn)了所謂的“杵狀指”。
因此，如果您的手指依然保持曾經(jīng)的纖細(xì)修長。尤其是年齡稍大的人，手指尖沒有明顯的增粗，恭喜您，說明肺部大致保養(yǎng)得還好。
當(dāng)然，以上三種情況，只是比較有代表性的三種。肺這個“嬌臟”，真的需要我們細(xì)心呵護(hù)才行。
因?yàn)榉问呛涂諝狻按蚪坏馈钡牡胤?，空氣中的有害物質(zhì)、有害微生物，都有可能傷害到它。
所以，想要保護(hù)好肺，至少有如下四件事要做：
1、適當(dāng)多喝水：
肺有一個很特殊的“性格”：細(xì)潤而惡燥，也就是喜歡濕潤厭惡干燥。
所以，保持空氣的相對濕度，濕潤清新的空氣，有利于肺的保養(yǎng)。
同時，適當(dāng)多喝水，及時補(bǔ)充水分，稀釋、排出體內(nèi)的垃圾。不但有利于身體健康，對肺也是很好的養(yǎng)護(hù)。
正常成年人，每天大致應(yīng)該飲水在2000毫升左右。
同時，飲水以白開水、溫開水為好，飲水速度也不要太快，少量多次飲用為宜。
2、戴口罩：
很多人對口罩不感興趣。但是，口罩卻是保護(hù)肺部最簡便的方式。
尤其空氣質(zhì)量不好的時候，霧霾天氣，口罩能讓我們減少大部分的有害物質(zhì)吸入。也能減少飛沫傳播，是一種有效的自我保護(hù)方式。
尤其現(xiàn)在非常時期，大家都在家里。萬不得已必須外出的時候，一定要記得帶好口罩，防止交叉?zhèn)鞑ジ腥尽?/div>
3、深呼吸：
肺好不好，一個很重要的指標(biāo)叫做“肺活量”，通俗點(diǎn)說，就是一次能吸入的空氣容量。
肺活量的大小，和我們的運(yùn)動和呼吸方式有關(guān)。運(yùn)動鍛煉大家都清楚，深呼吸也是一種增加肺活量的方法。
常做深呼吸，不但有利于氣體充分交換，還能鍛煉胸廓肌肉和膈肌，從而提高肺活量，也是養(yǎng)肺的一個簡便方式。
4、養(yǎng)肺的食物：
我們是一個美食的民族，前人總結(jié)了很多的養(yǎng)肺經(jīng)驗(yàn)，也包括食物養(yǎng)肺。常見的養(yǎng)肺食物大概有如下這些：
百合：百合是一種養(yǎng)肺的“白色”菜食，《本草綱目》認(rèn)為，它性味甘寒，入心肺二經(jīng)，能養(yǎng)陰潤肺，清心安神。是常用的滋陰養(yǎng)肺食物。
蓮藕：蓮藕性味甘寒，也能入肺胃肝脾等經(jīng)。主要能滋陰生津，是很不錯的養(yǎng)肺美食。
蜂蜜：蜂蜜性味甘溫，入脾肺二經(jīng)，是知名度很高的潤肺養(yǎng)肺食品。因?yàn)槲兜栏侍穑瑲馕肚逑?，很受大眾喜愛?/div>
山藥：山藥也是白色的養(yǎng)肺食物。因?yàn)橛薪∑⒁鏆庵?，所以，它的養(yǎng)肺，有“培土生金”的含義在里面。
常喝1茶，或有益于肺部健康
我們的肺是一個比較嬌弱的器官，時刻需要養(yǎng)護(hù)，我們就應(yīng)該要多喝水，在水中可以放入一些養(yǎng)肺潤肺的中藥食材，效果會更好一些。李時珍在《 本草綱目 》中提到過這樣一個小食方，將胖大海、甘草、金銀花、羅漢果、陳皮、薄荷等中藥食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，養(yǎng)肺護(hù)肺的效果會更好。
胖大海：清熱明目、具有緩解咳嗽，增強(qiáng)凝血能力，減少咳痰咳血的癥狀。
金銀花：清熱解毒、對上呼吸道感染具有一定的抑制作用，還可以緩解咽喉腫痛的情況，是平時生活中經(jīng)常飲用的涼茶原料。
菊花：根據(jù)古籍中記載到，民間有花，采之飲，可消炎癥，除此之外，菊花還能增強(qiáng)肺部免疫能力，抵抗來自外界物質(zhì)的侵害。
上面這些食材在中藥鋪中都能夠購買到，但是要將這些東西煮一下，效果才會更好，但是對于很多人來說覺得非常的麻煩，那么在這個時候就需要一款已經(jīng)加工好的茶包了。今天小編就為大家?guī)砹艘豢钜呀?jīng)按照一定的比例所調(diào)配好的茶包，只需要沖泡就能夠飲用了，長期飲用對于身體是有著一定的好處的。
總之，肺是一個很嬌弱的臟器，需要我們加倍細(xì)心地養(yǎng)護(hù)。上述四個養(yǎng)肺的方面，最好能盡量做好。一個健康強(qiáng)大的肺，能提高機(jī)體的免疫力，減少很多外因的侵襲，從而提高健康水平。
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