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“小胖墩”和“豆芽菜”是兒童發(fā)育中的兩種極端現(xiàn)象，兒童肥胖會埋下高血壓、高血脂、高血糖的隱患，所以，目前人們對“小胖墩”已引起了重視。對于瘦弱的“豆芽菜”，許多父母則錯誤地認為，只要沒病就好。真的是這樣嗎？

■ “豆芽菜”體型：

有比較明確的醫(yī)學標準，即看胸廓（胸圍）的大小。胸圍過小者說明孩子屬于或趨向于“豆芽菜”體型。在一周歲左右時胸圍就與頭圍基本相同，都是46厘米左右。周歲以后兒童的胸圍逐漸超過頭圍，超過的數(shù)值大約等于兒童的歲數(shù)，例如，6歲孩子的胸圍大于頭圍約6厘米。如果測量得出的胸圍明顯低于孩子的年齡，基本可以認定孩子是“豆芽菜”體型。

“豆芽菜”體型除了說明胸廓包括胸部的皮下脂肪、胸部肌肉與骨骼較小外，還表明胸腔內(nèi)的臟器如心臟、縱隔以及肺臟的發(fā)育質(zhì)量不太好。

■ “小胖墩”體型：

孩子是否肥胖，一般通過目測就能做一個大致判斷，也有一些計算方式，譬如：2判斷肥胖的標準通常按照“身高標準體重法”，即實際體重÷標準身高體重×100%，如果所得值≥110%，為超重；所得值≥120%為肥胖，學齡前兒童肥胖的BMI值可以更精確的判斷。

■ 造成這兩種體型的原因：

重要因素：遺傳、內(nèi)分泌、發(fā)育快慢。

“元兇”：營養(yǎng)不平衡。雖然“豆芽菜”與“小胖墩”在形式上看起來是兩個相反的極端，但它們產(chǎn)生的原因卻有很多相同之處，比如，膳食結(jié)構(gòu)不合理，偏食、挑食、吃零食過多，營養(yǎng)不全面、不平衡，缺乏鍛煉等都是“豆芽菜”和小胖墩的主要成因。

■ 鍛煉改善體型：

適合“豆芽菜”的運動：散步、跑步、游戲、爬樓梯、游泳、騎自行車、打乒乓球、體操等以調(diào)整平衡性、敏捷性、柔軟性和靈巧性等為主的運動，以及捉迷藏等游戲。

適合“小胖墩”的運動：游泳、滑冰、跑步、踢足球、打籃球等耐力性項目。

■ 過于肥胖或消瘦的孩子：

很可能是由于器質(zhì)性疾病，如遺傳、內(nèi)分泌的關(guān)系引起的，要先找出病因，根據(jù)醫(yī)生的意見進行營養(yǎng)和鍛煉方面的改進。

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