根據(jù)中醫(yī)手診原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，也有人稱之為小太陽，俗稱健康圈。指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精力是否充沛的刻度表。用幾分鐘時間研究一下自己的指甲，就可以大致判斷自己的身體有哪些隱憂。
中醫(yī)學(xué)說： 氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀況，可見其重要性。半月痕的發(fā)育，要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。
正常半月痕是什么樣的？
通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。
1.數(shù)量：半月痕的數(shù)量，雙手要有8-10個為好。
2.形態(tài)：半月痕的面積占指甲1/5為好。
3.顏色：半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
不正常半月痕顯示身體有哪些問題？
1.半月痕少：精力越差，體質(zhì)越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。
2.半月痕面積小于指甲1/5，則表示精力不足，腸胃吸收能力差；半月痕大于1/5時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
3.半月痕突然晦暗、縮細(xì)、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。
4.半月痕的顏色
（1）奶白：表示正常，這類人精力強(qiáng)壯，體質(zhì)好，身心健康。
（2）灰色：表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運(yùn)行，容易引起貧血，疲倦乏力。
（3）粉紅：與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。
（4）紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
（5）黑色：多見于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
（6）紅色：易患嚴(yán)重的心臟病。
半月痕這么重要，那如何養(yǎng)護(hù)呢？
1.食療
中醫(yī)學(xué)說：“精不足補(bǔ)之以味。” 這就是說，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補(bǔ)腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。
2.調(diào)整生活方式
（1）早睡覺：十點之前睡覺。
（2）按時就餐，以五谷雜糧為主。
（3）禁房事，這個不用多說了。
（4）每天看電視、用電腦上網(wǎng)接受電磁波輻射時間不要太長。
（5）堅持每天散步兩小時或練習(xí)瑜伽、太極等。
