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【疾病防治】構(gòu)建防火墻阻擊慢性病

2023.08.18 河南

慢性病是人類(lèi)社會(huì)共同面對(duì)的健康挑戰(zhàn)，尤其對(duì)中老年人危害最大。目前，我國(guó)已有高血壓、糖尿病、心腦血管病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺病等患者2.6億人，平均每10個(gè)人中就有一個(gè)慢性病患者，可以說(shuō)出現(xiàn)了慢性病發(fā)病的“井噴”現(xiàn)象。

慢性病的病因看起來(lái)復(fù)雜，但實(shí)際上很簡(jiǎn)單，具體地說(shuō)，可以總結(jié)為環(huán)境、社會(huì)、行為、性格、感染、營(yíng)養(yǎng)十二個(gè)字。分析這些疾病成因，我們可以看到，70%的病因與我們自身的行為、習(xí)慣有關(guān)，也就是說(shuō)大多數(shù)慢性病的控制權(quán)就掌握在我們自己的手里。因此，只要我們?nèi)鏄?shù)立防病意識(shí)、堅(jiān)持健康的生活方式、以樂(lè)觀寬廣的胸懷對(duì)待生活中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，就可筑起阻截慢性病的壁壘。

●警惕環(huán)境污染：地球生活環(huán)境充滿慢性病危險(xiǎn)因素。宇宙射線可引起皮膚癌；空氣污染會(huì)引起慢性阻塞性肺病和肺癌；經(jīng)常飲用被污染的水會(huì)引起胃癌；食用霉變食物會(huì)引起肝癌；裝修材料釋放的氡氣會(huì)引起肺癌。在生活中有意識(shí)地避免或回避這些因素，是預(yù)防慢性病的重要環(huán)節(jié)。

●遠(yuǎn)離慢病行為：大多數(shù)慢性病都與不健康的生活方式有關(guān)。吸煙會(huì)引起肺癌、口腔癌、膀胱癌、乳腺癌等多種癌癥；缺乏體力活動(dòng)是糖尿病的危險(xiǎn)因素；高脂、高糖、過(guò)咸飲食是高血壓、糖尿病的危險(xiǎn)因素；蔬菜水果攝入過(guò)少、缺乏膳食纖維是結(jié)腸癌的危險(xiǎn)因素；經(jīng)常吃過(guò)熱過(guò)燙的食物會(huì)引起食道癌；經(jīng)常過(guò)量飲酒是高血壓、糖尿病、癌癥等多種慢性病的危險(xiǎn)因素。因此，改變生活方式，是防止慢性病的基礎(chǔ)。

●改變致病性格：以時(shí)間緊迫感強(qiáng)為主要特征的A型性格是心臟病的大敵，而過(guò)分抑郁、內(nèi)向的性格又是癌癥的危險(xiǎn)因素。

●嚴(yán)格防范感染：研究表明，部分慢性病存在明顯的感染性因素，如乙型肝炎病毒感染會(huì)引起肝癌，胃幽門(mén)螺旋菌感染會(huì)引起胃癌，EB病毒會(huì)引起鼻咽癌，不潔性交沾染的人乳頭瘤病毒會(huì)引起子宮頸癌。定期檢查，及時(shí)治療感染對(duì)阻擊慢性病意義重大。

●注意營(yíng)養(yǎng)均衡：挑食、偏食、膳食不合理、營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)引起人體免疫力低下，容易引發(fā)感染性疾病，并易罹患各種腫瘤。因此，預(yù)防慢性病要保持膳食的科學(xué)合理。

總之，建立健康的生活方式，禁煙、限制攝入過(guò)多脂肪和鹽，限量飲酒，多攝入蔬菜水果，進(jìn)行適量的體育鍛煉，積極進(jìn)行必要的免疫接種，如乙肝疫苗用于肝癌的預(yù)防，流感疫苗、肺炎疫苗用于預(yù)防老慢支、肺心病的反復(fù)發(fā)作等，是阻擊慢性病發(fā)生的基礎(chǔ)。此外，還應(yīng)該養(yǎng)成定期進(jìn)行體格檢查的習(xí)慣，以便消滅慢性病于萌芽中。

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