1、氣的概念：氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強(qiáng)的能量的活動(dòng)力，激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體器官的功能活動(dòng)，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，同時(shí)參與臟腑功能的新陳代謝。
2、血的概念：血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。
其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤(rùn)、皮膚光滑、毛發(fā)潤(rùn)澤、關(guān)節(jié)靈活。
其二，血液是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。
氣對(duì)血的作用
1.氣能生血：是指在血的生成過(guò)程中，氣化作用非常重要。營(yíng)氣和津液都是血液的主要組成部分。從攝入的飲食物，轉(zhuǎn)化為水谷精氣；從水谷精氣轉(zhuǎn)化為營(yíng)氣和津液；再?gòu)臓I(yíng)氣和津液轉(zhuǎn)化為血液，都離不開(kāi)氣的運(yùn)動(dòng)變化。因此說(shuō)，氣能生血。氣旺，生血功能亦強(qiáng)；氣虛，化生血的功能也弱，還可導(dǎo)致血虛。臨床治療血虛證時(shí)，常配合補(bǔ)氣的藥物，就是這個(gè)道理。
2.氣能行血：血的運(yùn)行，有賴(lài)于氣的推動(dòng)。主要依靠心氣的推動(dòng)，肺氣的宣發(fā)肅降，肝氣的疏泄調(diào)達(dá)。氣行則血行，氣滯則血瘀。在病理上，氣虛或氣滯，可導(dǎo)致血瘀，稱(chēng)為“氣虛血瘀”、“氣滯血瘀”。如氣機(jī)逆亂，血亦隨氣的升降出入的逆亂而異常，血隨氣升，可見(jiàn)面紅、目赤、頭痛、甚則出血；血隨氣陷，則脘腹墜脹、或下血崩漏等。
3.氣能攝血：血在脈中運(yùn)行而不溢出脈外，主要依靠氣對(duì)血的固攝作用。如果氣不攝血，則可引起各種出血病癥。臨床治療時(shí)，常用補(bǔ)氣攝血的方法，引血?dú)w經(jīng)，達(dá)到止血的目的。
血對(duì)氣的作用
1.血為氣母：包括血能行氣和血能載氣。
2.血能生氣：血為氣的功能活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)。
3.血能載氣：血為氣的載體，氣存于血中，靠血運(yùn)載達(dá)到全身；二是由于氣的活力很強(qiáng)，易于逸脫，所以必須依附于血和津液而存在于體內(nèi)。若血虛，或大出血時(shí)，氣失依附，則浮散無(wú)根而發(fā)生氣脫。故治療大出血時(shí)，要用益氣固脫之法，道理就在于此。
飲食調(diào)養(yǎng)氣色好
養(yǎng)生主養(yǎng)“氣”。“生命的原物質(zhì)－－元陰、元陽(yáng)”,父母的體質(zhì)狀況，往往直接影響子女的體質(zhì)，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，原物質(zhì)是由父母的精氣凝結(jié)，這個(gè)是改變不了的。
由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學(xué)上這是個(gè)非常重要的概念，因?yàn)樗灰暈槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。俗話講的“斷氣”表明一個(gè)機(jī)體的死亡，沒(méi)了氣就沒(méi)了命，這個(gè)氣你說(shuō)要不要緊呢！還譬如，關(guān)于氣，我們生活里的常語(yǔ)就更多了，“受氣”“生氣”“沒(méi)力氣”“中氣不足”當(dāng)然還有“氣質(zhì)”啦，可見(jiàn)它的作用非比尋常，主要?dú)w納為以下幾個(gè)：
1、推動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育。
2、推動(dòng)機(jī)體的新陳代謝。
3、推動(dòng)臟腑運(yùn)動(dòng)。
4、推動(dòng)物質(zhì)運(yùn)輸。
除了這些推動(dòng)作用，“氣”還具有：溫煦作用、防御作用和固攝作用。
當(dāng)這些運(yùn)動(dòng)發(fā)生變化或者失常時(shí)，也就是“氣”不好好工作的時(shí)候，我們的身體就會(huì)生病，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀不一樣，與西醫(yī)里的疾病名稱(chēng)是也不一樣（西醫(yī)對(duì)疾病的命名和中醫(yī)對(duì)疾病的命名有根本區(qū)別，很多西醫(yī)疾病的命名就很恐怖，比如癌癥，就像給病人宣判死刑一樣），用中醫(yī)術(shù)語(yǔ)就可以歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運(yùn)動(dòng)失常的四種情況。
我們分別來(lái)看看這些氣的運(yùn)動(dòng)不規(guī)律通常會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么影響。
“氣滯”－－就是氣的運(yùn)動(dòng)不暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。說(shuō)個(gè)我們最頭痛的毛病把，月經(jīng)引起的小腹脹痛，是不是痛的時(shí)候還會(huì)有大便的感覺(jué)？這是典型的氣滯引起的婦科疾病，氣和血往往是聯(lián)系在一起的，氣滯往往會(huì)有血淤的情況，下次講“血”的時(shí)候再具體講，這里不展開(kāi)了。
“氣郁”－－指的是氣結(jié)聚在內(nèi)，不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi)，不能正常運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)梭w臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)，物質(zhì)的運(yùn)輸和排泄都會(huì)出現(xiàn)一定程度的障礙。像女生冬天經(jīng)常會(huì)感到手腳冰冷，其實(shí)就是氣運(yùn)行不暢所導(dǎo)致的，所以，冬天一定要多吃多運(yùn)動(dòng)才能保證氣血的正常運(yùn)行。
“氣逆”－－指的是體內(nèi)上升太過(guò)、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運(yùn)動(dòng)是有升降的，上升作用能保證將體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)筋^面，維持各臟器在體內(nèi)的位置；下降則是使進(jìn)入人體的物質(zhì)能自上而下的依次傳遞，并能將各種代謝物向下匯集，通過(guò)大小便排出體外。如果上升作用過(guò)強(qiáng)就會(huì)出現(xiàn)頭部過(guò)渡充血出現(xiàn)頭暈頭脹，面紅目赤，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等癥，下降作用過(guò)弱則會(huì)出現(xiàn)飲食傳遞失常出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐、咳嗽等癥。
“氣陷”－－和上面那個(gè)正好相反，上升不足或下降太過(guò)!上升不足則會(huì)導(dǎo)致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來(lái)的位置出現(xiàn)頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥；下降太過(guò)則會(huì)導(dǎo)致食物的傳遞過(guò)快或代謝物的過(guò)渡排出，從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。
養(yǎng)生主養(yǎng)“血”
這里講的血可不是西醫(yī)概念上的血（中西醫(yī)差別之大），中醫(yī)上講的血僅概括了血液中哄細(xì)胞的功能。（現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的血液包括了紅細(xì)胞、白細(xì)胞以及血小板。）
血對(duì)人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。目前已經(jīng)出現(xiàn)了4個(gè)人體基礎(chǔ)物質(zhì)：元陰、元陽(yáng)、由它們產(chǎn)生的氣、以及這里提到的血。血對(duì)女人來(lái)說(shuō)更加重要了，血充足，則人面色紅潤(rùn)，肌膚飽滿(mǎn)豐盈，毛發(fā)潤(rùn)滑有光澤，精神飽滿(mǎn)感覺(jué)靈敏活動(dòng)也靈活。因?yàn)檠菍獾牡男軅鬟f到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱(chēng)“血為氣之母”。又稱(chēng)“血能載氣”。
血的生成和以下2個(gè)因素密切相關(guān)，也就是說(shuō)補(bǔ)血可以從這2方面入手：
1、脾胃的運(yùn)化功能。
2、氣的充足程度。
脾胃是我們機(jī)體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質(zhì)來(lái)源，因此，在中醫(yī)上有“脾生血”的說(shuō)法，也就是說(shuō)補(bǔ)脾是養(yǎng)血的關(guān)鍵。
氣可以攜帶效能到達(dá)個(gè)臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫(yī)上稱(chēng)“氣能生血”，也就是說(shuō)如果血虛則先應(yīng)補(bǔ)氣。
如果血虧損或者運(yùn)行失常就會(huì)導(dǎo)致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。長(zhǎng)此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
元陰、元陽(yáng)、氣、血、津液構(gòu)成了人體的基本物質(zhì)，尤其是對(duì)氣、血的調(diào)養(yǎng)對(duì)女生來(lái)說(shuō)特別重要，由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會(huì)有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生。隨之而來(lái)的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿(mǎn)臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，補(bǔ)氣養(yǎng)血從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。
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