周天功的姿勢以自然盤膝、單盤膝和雙盤膝為主。古人多習(xí)慣盤膝。今人因生活習(xí)俗的改變，已不習(xí)慣盤坐，如勉強(qiáng)堅持，易致兩腿麻木甚至酸痛難忍，故開始練功不宜時間過長，并可更換兩腿的上下位置。有的人如果不能堅持盤坐時，也不要勉強(qiáng)，可采用內(nèi)養(yǎng)功的坐木凳式，身體虛弱者可采用仰臥式。
初期練功，年老體弱及心肺疾患者宜采用自然呼吸法，并可在此基礎(chǔ)上逐漸加深呼吸，不要開始即練逆呼吸或抓閉呼吸法。
值得注意的是周天功中氣的運行應(yīng)任其自然，不可急于求成，切記意隨氣行，不可氣隨意行。少數(shù)練功者沒有真氣運行，但只要有醫(yī)療保健效果，可以堅持下去。周天功的適應(yīng)癥很廣泛，但有癔病、精神分裂和較重的神經(jīng)官能癥患者應(yīng)慎用或改用其他功法。
常見病氣功治療方法感冒患者可采用雙腿盤坐式，單腿盤坐式或端坐于椅上。全身放松，舌抵上顎，雙目微合，自然呼吸，雙手結(jié)太極印，置于下丹田處。意想宇宙上空有一股金黃色真氣由頭頂百會沿任脈往下流至丹田，繼續(xù)引導(dǎo)真氣下達(dá)會陰經(jīng)尾閭沿督脈上升至玉枕穴，至頭頂百會，上丹田，中丹田，下丹田，依次周而復(fù)始運行。感覺好像通紅的光環(huán)繞任督二脈。保持自然呼吸，意念不要過重，要似守非守。
一些患者剛開始感到呼吸不暢，只要周身保持松靜的狀態(tài)，數(shù)分鐘后便覺呼吸自然，舒適，一股熱流全身貫通。此靜功大約習(xí)練20～30分鐘。
偏頭痛仰臥在硬板床上，枕墊高，但不影響呼吸，目視足趾端，調(diào)息后自然呼吸，肌肉放松，開始動作。吸氣時兩足踵相間下蹬，足趾、足掌隨吸氣而往上翹，雙手握拳，以中指夾頂住勞宮穴，腹部降起；呼氣時收縮腹部，提肛，兩足趾向前、向下叩，雙拳也隨之松開。如此為1次，以8次為1遍，每遍呼吸練畢，將雙手置丹田穴，稍事調(diào)整，并停止足部活動，約1分鐘后，再練第2遍，直至手、足活動感疲倦，則雙手覆丹田，意念氣在腹中回環(huán)，丹田有濕熱感，即緩緩收功。
腰背痛側(cè)臥，先左側(cè)或右側(cè)均可。全身放松，心態(tài)平和。手握拳，屈膝。鼻吸氣，至不能再吸時，閉氣。閉至不能再忍耐，緩緩呼氣。
然后調(diào)勻呼吸，重復(fù)前一吸呼動作。如此反復(fù)呼吸，至身出汗時，翻身，姿勢同前不變，繼續(xù)重復(fù)前面的呼吸動作，到身出大汗時，停止。亦可采用正坐式，呼吸方法不變。
高血壓一般取內(nèi)養(yǎng)靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上，手心向下，全身放松，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調(diào)整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手合如抱球放于身前，全身放松意守丹田，調(diào)整呼吸。每次10～30分鐘，每日1～2次。
便秘揉腹功：①兩腳并肩寬，兩掌心向后平伸，用力緊握拳，但中指要緊刺掌心（勞宮穴位），同時提肛，堅持二秒鐘。放松掌，自然呼吸，反復(fù)48次，最好清晨空腹練。②晚上平躺，右掌貼肚臍開始揉轉(zhuǎn)（右轉(zhuǎn)）27次反過來左掌揉轉(zhuǎn)（左轉(zhuǎn)）27次，堅持半個月左右即可停藥而大便暢通。
支氣管哮喘患者正坐，病甚時可前部倚靠床架，兩腿平躺，如氣喘已平，可改用站樁式，做自然站立，兩腳分開如肩寬，意守可選以下三種：意守丹田，排除雜念，兩目微閉，內(nèi)視丹田，吸氣時丹田隨之輕輕內(nèi)吸，呼氣時丹田隨之慢慢放松。以此一吸一放誘使吸氣之氣逐漸加深，有引入丹田之感，并使呼吸節(jié)奏放慢。
輔助活動：兩手掌反復(fù)輕輕地捋胸順氣。氣喘已平，可以俯身，兩手搓熱后，反復(fù)按摩兩腰部，再反復(fù)按摩兩腳底涌泉穴，均使之產(chǎn)生熱感。此法對肺腎陽虛的患者尤為有效。哮喘常由感冒誘發(fā)，當(dāng)受涼后有氣喘先兆，立即用雙手食指或中指掌按摩鼻翼100次，使鼻翼以至雙眉之間都感到發(fā)熱，然后再做捋胸順氣。
頸椎病患者站立，兩腿分開，與肩同寬。首先深吸氣頭緩緩前低，通過鼻子慢慢呼氣。氣呼完時，頭也低到最大限度。然后頭緩緩上仰，鼻子也慢慢地吸氣，待頭回到中立位時，氣正吸足，如此反復(fù)數(shù)次。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎雙腳分開，略寬于肩。腳尖向正前方向，雙手自然下垂，雙目平視，全身放松。
緩緩下蹲到底后，翻掌心向上，十指尖向后，慢慢托起，如舉重狀；舌抵上腭、鼻呼吸，心中默數(shù)呼吸次數(shù)，意守關(guān)元和命門穴。盡可能用最慢且均勻的速度，緩緩?fù)衅稹Ｊ冀K保持腰直身挺，頭正，肘端略向前方推。
當(dāng)呼吸次數(shù)到30～60次，大、小腿之間角度大于90°時，上體向后仰，腰盡可能后彎，雙掌圓滑地漸翻向后方，雙臂向后方盡力緩緩?fù)瞥?，意念從關(guān)元運氣至雙掌根及掌心，向后方力推千斤。十指尖朝下。此時十指往往發(fā)抖，至雙臂完全伸直時，有一股強(qiáng)大氣流自丹田（關(guān)元）直貫雙掌，指脹如電觸。再循原路返回，復(fù)原下蹲仍如舉重狀。下蹲時呼吸次數(shù)為40～80次，總計每組（一起蹲）呼吸70～140次，約3～6分鐘為一組，休息1～2分鐘后再練，每天2～3次。
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