為了增強(qiáng)大家的身體素質(zhì)，我工作的地方每周二和周五給大家安排了尊巴和搏擊課程。平時(shí)坐慣了辦公室的小哥哥、小姐姐、大哥哥、大姐姐們踴躍地參加到這項(xiàng)活動(dòng)中。我當(dāng)然也沒(méi)有錯(cuò)過(guò)這次轟轟烈烈的健身活動(dòng)。
在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)很多人明明已經(jīng)動(dòng)作變形快要堅(jiān)持不下去了，但還是咬緊牙關(guān)在堅(jiān)持。還有些人，已經(jīng)雙手叉腰，開(kāi)始原地喘氣了，但一看到別人還能跟得上節(jié)奏立馬結(jié)束自我修整，再次跟上老師的節(jié)奏和腳步。但如果你想一下，這要是在家中進(jìn)行自我練習(xí)呢？可能你早就放棄，等著調(diào)整好呼吸再跟幾個(gè)動(dòng)作。其實(shí)我自己也是一樣，明明取得了瑜伽教練證可以在家進(jìn)行自我練習(xí)，但只有到瑜伽館才能體會(huì)到“汗流浹背”的酸爽，在家里也只能達(dá)到讓身體熱起來(lái)的效果。
為什么健身必須去健身房才有效，是因?yàn)椤吧鐣?huì)促進(jìn)”效應(yīng)在起作用。
01 社會(huì)促進(jìn)
社會(huì)促進(jìn)是一個(gè)社會(huì)心理學(xué)的概念，指?jìng)€(gè)體完成某種活動(dòng)時(shí)，由于他人在場(chǎng)或與他人一起活動(dòng)而造成行為效率提高的現(xiàn)象。例如，老板巡視工廠(chǎng)時(shí)，工人們會(huì)加快工作速度，提高自己的工作效率。
社會(huì)促進(jìn)本身，又分為結(jié)伴效應(yīng)和觀(guān)眾效應(yīng)。結(jié)伴效應(yīng)是說(shuō)，在結(jié)伴活動(dòng)中，個(gè)體會(huì)感到某種社會(huì)比較的壓力，從而提高工作或活動(dòng)效率。而觀(guān)眾效應(yīng)是指，個(gè)體從事活動(dòng)時(shí)，是否有觀(guān)眾在場(chǎng)，觀(guān)眾多少及觀(guān)眾的表現(xiàn)對(duì)其活動(dòng)效率有明顯的影響，當(dāng)個(gè)體所從事的活動(dòng)本來(lái)就是自己的強(qiáng)項(xiàng)時(shí)或自我要求正常發(fā)揮時(shí)，則會(huì)強(qiáng)化他的活動(dòng)效率。
心理學(xué)家特里普利特通過(guò)一個(gè)小小的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了這種，別人在場(chǎng)或群體性的活動(dòng)會(huì)明顯促進(jìn)人們的行為效率的現(xiàn)象。他讓人在三種情境下，騎自行車(chē)完成25公里路程。第一種情景是單獨(dú)騎行計(jì)時(shí)，結(jié)果表明，單獨(dú)計(jì)時(shí)情境下，平均時(shí)速為24英里(1英時(shí)=1.61公里)；第二種情景是1個(gè)人騎自行車(chē)的同時(shí)，讓另一個(gè)人以跑步的方式陪著他，這時(shí)他騎自行車(chē)的平均時(shí)速為31英里；第三種情景是與其他騎車(chē)人同時(shí)騎行，平均時(shí)速為32.5英里?？梢?jiàn)，社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)發(fā)揮了作用。
健身房就是一個(gè)發(fā)生社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)的很好的場(chǎng)所，如果是跟自己的朋友結(jié)伴而行，很不好意思提前掉隊(duì)。再加上周邊人形成的力量場(chǎng)，就更增加了這個(gè)場(chǎng)中每個(gè)人的精氣神。
https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480
但是，有時(shí)候，他人在場(chǎng)不僅不會(huì)讓你有更好地發(fā)揮和表現(xiàn)，還會(huì)讓你表現(xiàn)得更差。舉個(gè)例子，如果你在考試，正在卷子上“指點(diǎn)江山”，這個(gè)時(shí)候，監(jiān)考老師站在你旁邊不走，一直盯著你的卷子看，你會(huì)有什么感受？可能有的人并不會(huì)受到影響，但如果是我，我就基本寫(xiě)不下去了，甚至不好意思寫(xiě)上自己的答案，怕寫(xiě)上去會(huì)被老師嘲笑。這就是另一種社會(huì)效應(yīng)，它與社會(huì)促進(jìn)相反，是一種“社會(huì)懈怠”。
02 社會(huì)懈怠
社會(huì)懈怠，同社會(huì)促進(jìn)一樣，也是一個(gè)社會(huì)心理學(xué)的概念，是指在團(tuán)體中由于個(gè)體的成績(jī)沒(méi)有被單獨(dú)加以評(píng)價(jià),而是被看作一個(gè)總體時(shí)所引發(fā)的個(gè)體努力水平下降的現(xiàn)象。
心理學(xué)家黎格曼最早發(fā)現(xiàn)了社會(huì)懈怠現(xiàn)象，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們一起拉繩子的時(shí)候的平均拉力要比一個(gè)人單獨(dú)拉時(shí)的平均拉力小。
在研究中他讓參加實(shí)驗(yàn)的工人用力拉繩子并測(cè)拉力，實(shí)驗(yàn)包括三種情境：有時(shí)工人單獨(dú)拉，有時(shí)3人一組，有時(shí)8人一組。按照社會(huì)促進(jìn)的觀(guān)點(diǎn)，人們會(huì)認(rèn)為這些工人在團(tuán)體情境中會(huì)更賣(mài)力。
但事實(shí)恰恰相反：獨(dú)自拉時(shí)，人均拉力63公斤；三人一起拉時(shí)總拉力160公斤，人均53公斤；八個(gè)人一起拉時(shí)，總拉力248公斤，人均只有31公斤，不到單獨(dú)時(shí)的一半。
https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480
03 管理者要善用這兩種效應(yīng)。
作為一個(gè)管理者，如果能夠很好地使用到這兩種效應(yīng)，那對(duì)自己企業(yè)的發(fā)展將會(huì)有很強(qiáng)的助力作用。對(duì)于自己想要培養(yǎng)的人，在群體或者團(tuán)體工作之后，一定要給予特別的關(guān)注和肯定，這樣才不會(huì)讓他出現(xiàn)社會(huì)懈怠的現(xiàn)象，而這種來(lái)自上級(jí)的關(guān)注反而成為了一種努力進(jìn)步、堅(jiān)持不懈的內(nèi)源性動(dòng)力。
而對(duì)于不需要什么創(chuàng)造力或者想法的簡(jiǎn)單勞動(dòng)，則要努力營(yíng)造出有利于產(chǎn)生社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)的環(huán)境和氛圍，才能實(shí)現(xiàn)又快又好的工作目標(biāo)。
聯(lián)系客服
