你聽過“五勞七傷”之說嗎？
究竟什么是“五勞七傷”呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為“五勞”是指久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋； “七傷”是憂傷心，怒傷肝，寒傷肺，飽傷脾，淫傷腎，恐傷志，風(fēng)雨寒暑傷形。 總的來說，這些均為諸虛百損之癥。
01、五勞
“久視傷血”
是指如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)讓人體的“血”損傷。 因?yàn)楦沃餮?，肝開竅于目，通俗的來說就是肝和眼睛是相聯(lián)系的，肝氣疏泄，肝臟滋養(yǎng)，人的視力就會(huì)好，所以用眼過度，會(huì)損傷肝臟，影響血的調(diào)節(jié)。
所以你現(xiàn)在也會(huì)明白為什么大家常說多吃豬肝、雞肝對(duì)眼睛好了吧？
“久臥傷氣”
說的是人天天躺著不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的氣血就運(yùn)行不起來了，就會(huì)傷及人的肺氣。
“久坐傷肉”
其實(shí)傷的是脾。 俗話說跑著不如走著，走著不如站著，站著不如坐著，坐著不如躺著。 有些人就是這樣懶，這樣的人其實(shí)脾濕已經(jīng)很嚴(yán)重了，由于不愛動(dòng)彈，脾的運(yùn)化功能很差，吃飯也不會(huì)覺得香。
常聽人說，今晚胃口不好，沒啥想吃的。 那你就可以問問他，你是不是坐了一天辦公室了？
“久立傷骨”
其實(shí)傷的是腎。 有的時(shí)候聽人說，站時(shí)間久了腰疼。 因?yàn)槟I主骨，如果老是站著的話，就會(huì)傷及腎，腰部、腿部就會(huì)出現(xiàn)問題。
“久行傷筋”
其實(shí)傷的是肝。 這里的“行”指的是行動(dòng)，也就是干活。 因?yàn)楦沃鹘睿^度勞累和運(yùn)動(dòng)就會(huì)傷及肝臟。
02、七傷
“憂傷心”
一個(gè)人過于憂愁思慮，傷的是心神。
“怒傷肝”
一個(gè)人在大怒的時(shí)候最容易傷及的就是肝臟，但是大怒的時(shí)候又憋著也會(huì)傷肝。所以還是平心靜氣的好。
“寒傷肺”
現(xiàn)在很多人不顧自己的健康，貪圖一時(shí)的清涼，大量喝冰飲，對(duì)肺氣的傷寒可想而知。還有一些少年，臉上全是痤瘡，就是因?yàn)楹壤滹嬙斐傻摹?/p>
“因肺開竅與鼻，其華在毛”，在這里毛是指皮毛，也就是皮膚。
“飽傷脾”
一個(gè)人如果吃的過飽了，就會(huì)傷及脾，脾的運(yùn)化功能不好了，就會(huì)傷及身體。所以有些小朋友不愛吃飯，應(yīng)該要考慮下怎么給孩子補(bǔ)脾胃了。
“淫傷腎”
這個(gè)就不必多說了。
“恐傷志”
如果人一整天都處在恐懼的狀態(tài)下，就會(huì)傷及腎臟，影響志氣。腎主志，小朋友的志向往往都非常遠(yuǎn)大，是因?yàn)樗麄兊哪I精非常足，而人到了成年之后，腎精就沒有那么足了，志向也沒有從前遠(yuǎn)大了。
“風(fēng)雨寒暑傷形”
如果人不根據(jù)氣候變化來穿衣，那么對(duì)他的形體傷害很大。
造成“五勞七傷”的原因很多，有的還在于飲食的“五味”，節(jié)氣的“四時(shí)”。所以，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：在養(yǎng)生時(shí)，要注意酸甜苦辣咸的適量，不可偏食。在生活起居上，要按照季節(jié)溫度的變化來選擇穿衣，適當(dāng)鍛煉，這些都是強(qiáng)身健體的根本，也是預(yù)防“五勞七傷”的關(guān)鍵。
大文學(xué)家歐陽(yáng)修曾經(jīng)說過，“以自然之道，養(yǎng)自然之身”也就是這個(gè)道理。大詩(shī)人蘇軾，給自己立下一條飲食的規(guī)矩：每頓酒量不過一盅，肉不過一碟。東坡云：“守分以養(yǎng)福，寬胃以養(yǎng)氣，省費(fèi)以養(yǎng)財(cái)?！?/p>
所以我們要想健康長(zhǎng)壽，就要避開五勞和七傷。
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