內容來源：中國中醫(yī)藥報
作者：北京中醫(yī)藥大學 王欣榕
水是生命之源，對人體的新陳代謝至關重要。人體一天需要的飲水量大約為1000～2000毫升。都說一天八杯水，于是人人多喝水。然而多喝水真的對每個人都好嗎？其實每個人對于水的需求量和代謝能力是不一樣的，唯有適量才最好。人人體質不相同，不同體質的人應該怎樣喝水？
體質與飲水量
氣虛質和陽虛質的人，不宜喝水過多，尤其是不宜喝涼水。水液進入人體，需要“氣”的運化，氣虛質的人體內氣不足；陽虛質的人陽氣偏弱，無力溫煦，水液也不易運化。
痰濕質和濕熱質的人，亦不宜飲水過多，因為多飲水有可能增加體內的濕氣。
陰虛質的人，身體津液不足，偏于干燥，適合多喝水。血瘀質的人，血液循環(huán)不暢，這類人群應適當多飲水，并最好飲溫熱水，可增加身體的水分，有助于血液循環(huán)。
體質與飲水溫度
平和質身體健康，陰陽平和，喝水無特別禁忌，但若想保持健康，也不宜過量喝涼水，最好以溫熱水為主。
陰虛質和濕熱質的人體內有熱，常常有一些諸如怕熱、口干之類的癥狀，所以他們時不時喝適量的涼白開是可以的。
陽虛體質的人，體內陽氣虧虛。陽虛生內寒，畏寒怕冷，手腳冰涼，需要喝熱水來溫煦五臟六腑。這類人群不宜喝涼白開，也不宜吃生冷瓜果。
氣郁質和特稟質的人比較特殊，前者氣血運行不暢，后者有過敏體質，兩者均不宜受寒。所以喝水宜溫熱，但不要過量。
總體來講，身體壯實，代謝旺盛，怕熱多汗的人，可以適當多喝水。而身體瘦弱，怕冷，代謝力差的人則不宜喝水過多。
小兒代謝旺盛，但脾胃較弱；老人代謝能力下降，而水分易流失。這兩類人群都宜少量頻飲，飲不過量。
需要注意的是，泌尿系統(tǒng)疾病的患者尤其要注意飲水量。腎功能低下，排尿困難的患者則應少喝水。而腎小結石、尿路感染，但排尿無異常的患者，則應適量多喝水，不僅有助于結石排出，而且能夠抑制尿道微生物生長。
編輯：董俊彤
