為啥說愛生氣的人，
容易得上癌癥呢？
九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀：美國生理學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。與此同時(shí)，人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時(shí)都復(fù)雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。
“愛生氣的人更容易得癌”——可能大部分中國人都相信這是真的，但又說不出什么科學(xué)道理來。身邊有人患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)“他平時(shí)就有點(diǎn)想不開”、“老愛生悶氣，鉆牛角尖”。這些消極情緒是不是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍?zhǔn)啄兀?/strong>
人人都知道生氣對(duì)身體不好，可你是否真的了解這小小的情緒會(huì)引起哪些疾病？
一、 生氣、不良情緒，會(huì)引起哪些疾病
(1)長色斑
生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
(2)腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
建議：同上一條建議。
(3)胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
(4)心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。
(5)傷肝
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
(6)引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。
建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。
(7)傷肺
情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
(8)損傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
二、生氣、不開心的人，真得會(huì)得癌癥
癌癥患者許多人有的共同特點(diǎn)，就是性格較內(nèi)向，少言寡語、郁悶不暢、不善交往，遇事自解能力差。就連自身健康有了不適，也不愿與家人講，等到支持不住了才到醫(yī)院檢查。
有位患者桑碩，女性，50歲，是家企業(yè)的會(huì)計(jì)，平時(shí)性格就比較內(nèi)向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前幾年，她的愛人下了崗，女兒卻考上北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的8年本碩博連讀。本來是挺讓人高興的事，她卻覺得家里經(jīng)濟(jì)壓力一下子變大了，愛人怎么勸都想不通，每天都在琢磨，女兒干嗎要讀8年呢？在這上面鉆了牛角尖。
開始只是覺得郁悶，然后每夜失眠，不想吃飯，老不覺得餓，這種情況一直持續(xù)了3年左右。有一天洗澡時(shí)，桑碩發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)乳腺外上方長了個(gè)黃豆大小的結(jié)節(jié)，一檢查，她患了乳腺導(dǎo)管內(nèi)癌。
三、不良情緒和癌癥關(guān)系密切
也許有人會(huì)說，由于情緒因素，導(dǎo)致患癌，這僅是個(gè)案，并不具有一定的普遍意義呢？
中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授很肯定地告訴記者，“不良個(gè)性和情緒是癌癥啟動(dòng)和發(fā)展過程中的危險(xiǎn)因素之一?！?/strong>
何裕民教授說，上世紀(jì)50年代末60年代初，我國曾做過一次大型的食道癌調(diào)查，發(fā)現(xiàn)個(gè)性急躁、易怒的男性最易得食道癌。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和臨床上一再證實(shí)了這些現(xiàn)象，得食道癌的患者，十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。生氣的人,日常血中氧飽和度易低，與滿面紅光、血氧飽和度高的人截然不同，研究證實(shí)，生氣時(shí)，面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。免疫功能高低，是決定人是否患癌的重要因素之一。
從上世紀(jì)70年代開始，國外就有了C型行為容易導(dǎo)致癌癥的研究成果。所謂C型行為，是美國學(xué)者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時(shí)提出的一種性格類型，主要特點(diǎn)就是“過分耐心，回避沖突，過分合作，屈從讓步，控制負(fù)性情緒，追求完美”。
在國內(nèi)的臨床研究中也發(fā)現(xiàn)，乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格，愛生悶氣，自我壓抑，不擅表達(dá)。
抑郁容易致癌，是西方醫(yī)學(xué)之父———古羅馬的名醫(yī)蓋倫早就得出的結(jié)論；我國南宋時(shí)期著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得“奶巖”，這就是今天所說的乳腺癌。
可見，“老生氣會(huì)得癌”，還是有一定道理的。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授則指出，中醫(yī)很早就有“情志”致病的說法，這種由內(nèi)因?qū)е碌募膊∨c由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌?，前者?huì)直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴(yán)重。
四、碰上有道坎過不去，怎么辦？
在生活中，生氣，是人不可避免的情緒，但是，并不是說，人只要生氣就會(huì)得癌。日常家庭里，兩口子吵架；平時(shí)在單位里，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。這些是司空見慣的負(fù)性生活事件，不同的人，對(duì)此反應(yīng)不一樣。
如果，你覺得生活中，讓你生氣的事，像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)，持續(xù)時(shí)間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。因?yàn)?，人處在長期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會(huì)出現(xiàn)病狀。
如果你在生活中，感覺有道坎過不去，那怎么辦？
首先，要知道生活防癌，就要小心不要生氣。因?yàn)椴涣记榫w，就是癌癥催化劑。癌癥本來是一種慢性病，具備有很多誘發(fā)的因素。最主要是負(fù)面的情緒，不良的個(gè)性，造成人的內(nèi)在機(jī)能紊亂，成為癌癥催化劑，因此不可小瞧情緒。
其二，要知道生活防癌，就要克服敏感抑郁情緒。因?yàn)槊舾?、抑郁、多疑、厭世情緒，本身就是癌癥的催化劑。最主要是敏感抑郁的情緒，會(huì)大大削弱人體免疫功能，使人體機(jī)能處于低質(zhì)量運(yùn)行狀態(tài)，當(dāng)細(xì)胞突變或變異時(shí)不易自我清除。
其三，要知道生活防癌，就要克服愛較真、愛生氣，內(nèi)向不擅表達(dá)的性格。因?yàn)檫@會(huì)將導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，如此反復(fù)刺激，造成女性靶器官，如乳腺和卵巢受傷；男性則拼命工作、壓抑自我，患上胃癌與胰腺癌的也較多，特別是消化系統(tǒng)，是人體情緒的晴雨表極易受損。
其四，生氣的人，不止容易得癌癥，還有第一條所說八大健康風(fēng)險(xiǎn)。如，女性生氣時(shí)，易長色斑、加速腦細(xì)胞衰老，導(dǎo)致胃潰瘍和心肌缺氧，引發(fā)甲亢等。要學(xué)做一個(gè)陽光的人，不愛生病，要想不生氣才對(duì)。
開開心心也是一天，生氣郁悶也是一天。那么，我們有什么理由不開心呢？！
改變錯(cuò)誤認(rèn)知方式，建立正確認(rèn)知方式。
如何改變呢？
有一個(gè)簡單的A+B=C→D→E公式。即，A代表事件，B代表認(rèn)知方式，C代表結(jié)論，D代表情緒，E代表身心健康。
相同事件，不同認(rèn)知方式，得出的結(jié)論不同，會(huì)引起不同的情緒反應(yīng)，對(duì)身心健康的影響也不同。
比如，一杯水，被你不小心灑了半杯。結(jié)果不同的人，會(huì)有不同的認(rèn)知方式。一種人得出的結(jié)論是還剩半杯，并因此感到高興、興奮，從而對(duì)身心健康造成好的影響；另一種人得出的結(jié)論是水少了半杯，為此郁悶、生氣，從而對(duì)身心健康造成壞的影響。
要記住，很多時(shí)候，人改變不了客觀環(huán)境，只能改變自己。你不能總是抱怨為什么倒霉的總是我，卻忽視了人都有走運(yùn)的時(shí)候。
因此，我們不應(yīng)要求別人太多，改變自己太少。
改變思考方式，對(duì)任何事情的后果，不做無謂的聯(lián)想。平時(shí)注意多交朋友，學(xué)習(xí)種花養(yǎng)鳥，學(xué)會(huì)培養(yǎng)多種興趣愛好、讀好書、多曬太陽等，這些都是非常陽光的重要的。
中醫(yī)有個(gè)最簡單的方法，就是每天在人體的合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖四個(gè)穴位上按摩，一天兩次，每次五分鐘；學(xué)習(xí)以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，每天兩次，每次五分鐘；鍛煉以兩條腿主的下蹲運(yùn)動(dòng)，每天一次，每次五分鐘。持之以恒，就可以紓解抑郁，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，從而全面調(diào)整人體內(nèi)臟功能。
