歆燃 新易健康小管家 4天前
認(rèn)識一下什么是高血糖？
我們的身體需要通過食物獲得大量的營養(yǎng)物，糖分也是必不可少的營養(yǎng)物之一。糖分是通過谷類，砂糖，水果，薯類等食品攝入體內(nèi)的，然后形成糖原，儲存在肝臟和肌肉中，或是轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液，運送到全身的細(xì)胞，作為肌肉運動的能量來源。
血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱為“血糖”。正常情況下，血糖是經(jīng)常變化的，特別是在飯后血糖有所升高，胰腺會分泌胰島素，促進葡萄糖吸收，使其作為熱量而消耗。因此，飯后一小時左右，血糖開始下降，飯后兩小時基本就能恢復(fù)正常。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
但是，如果攝入過多的糖分，無法消耗的葡萄糖就會留在血液中。過多的葡萄糖需要大量胰島素促進吸收，長期下去胰腺會疲勞以至功能衰退，逐漸變得無法順利地分泌胰島素，于是就會出現(xiàn)了高血糖。
究竟如何判斷是糖尿病呢?
糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。只不過臨床上會以高血糖為主要判斷糖尿病的一項指征而已，糖尿病典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀，糖尿病（血糖）一旦控制不好會引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致腎、眼、足等部位的衰竭病變。
由此可見，高血糖和糖尿病是兩種不同的病，只是相互之間有關(guān)聯(lián)。
糖尿病是因為人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致糖代謝功能失調(diào)。
高血糖是指人體血液中糖的含量過高，糖尿病會導(dǎo)致高血糖。
可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比較高，這是二者的共性。
2021年血糖新標(biāo)準(zhǔn)公布，可能你的血糖并不高！
圖片制作：恒恒
我國現(xiàn)行的血糖評估數(shù)值，是在70年代時候發(fā)布的，隨著人們生活水平的提高，在飲食、身體素質(zhì)方面都有所提高，所以沿用以前的評估數(shù)值并不科學(xué)。根據(jù)2021年公布的最新血糖標(biāo)準(zhǔn)，正常的空腹血糖應(yīng)該控制在4.4~7.2mmol/L附近。
如果血糖值超過這個范圍就被認(rèn)定為高血糖，低于這個范圍反而則為低血糖，那么飯后兩小時的血糖正常成年人8.8mmol/L，不同的年齡段血糖數(shù)值也是有所差異的。
青少年
空腹血糖值應(yīng)該維持在4.4~6.1mol/L，飯后血糖值應(yīng)該低于8.0mol/L，糖化蛋白值也應(yīng)該低于6.5%。
中年人
空腹的血糖值應(yīng)該維持在6.1~7.0mmol/L之間。飯后血糖值應(yīng)該在，8.0-10.0%。
老年人
70歲以-老年-腹血糖值只需要維持7.0-9.0mol/L之間屬于正常，飯后血糖值應(yīng)該盡量保持8.0-11.0mmol/L之間，體內(nèi)的糖化蛋白應(yīng)該低于8%。
如何判斷高血糖還是糖尿??？
高血糖和糖尿病不完全能劃上等號，高血糖這個異常的指標(biāo)釋放的信息主要有以下3方面：
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
1.高血糖不—定代表有病，有時是生理現(xiàn)象可自行緩解
我們身體的血糖調(diào)節(jié)非常精細(xì)智能，一般會將血糖控制在3.9-8.3mmol/L，即使狠狠喝掉幾瓶可樂，也能通過激發(fā)胰島素的分泌等自我調(diào)節(jié)使血糖不會躥得太高。
如果沒有糖尿病病史，空腹血糖沒問題，又的確存在一些明顯誘因，往往是不用太緊張的，因為這些都屬于生理性高血糖，不意味著血糖代謝的持續(xù)紊亂，只要應(yīng)激因素消失了就自然會好轉(zhuǎn)。
2.高血糖了，但離糖尿病還有一步之遙
如果你發(fā)現(xiàn)自己空腹血糖高于6.1 mmol/L，或者餐后2小時血糖大于8.8 mmol/L，這時雖然還沒有達到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)有空腹血糖受損/糖耐量異常了，我國大約有一半的人都在這個灰色區(qū)域，如果不及時調(diào)整生活方式，未來基本會被糖尿病“收編“。
3.高血糖時已經(jīng)是糖尿病了
當(dāng)你的空腹血糖高于7.2 mmol/L，或者餐后2小時血糖大于11.1 mmol/L，并且糖化血紅蛋白HbA1c≥6.5%，基本就可以確定是糖尿病了。如果長期處于高血糖狀態(tài)，“糖毒性“會危害組織細(xì)胞，使大血管、微血管、神經(jīng)逐漸損傷，加速糖尿病并發(fā)癥如糖尿病眼病、糖尿病腎病、糖尿病足的出現(xiàn)，這時一定控制好血糖，“糖魔”就沒那么大威力了，能大大延緩危險的糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，完全不會影響正常生活。
檢測小貼士
血糖值非常容易受到外界因素的影響，所以大家在監(jiān)測血糖時，一定要平穩(wěn)自己的情緒，避免劇烈運動，最好在早上6:00~8:00之間檢測最為準(zhǔn)確，在生活中嘗試一些輔助降低血糖的食材，保持飲食的清淡，避免食用一些高糖高熱量高蛋白的食物，促進身體健康。
內(nèi)容策劃：李細(xì)胞，內(nèi)容主編：歆燃
全文審校：小E寶，圖片來源：恒恒
