2018年第2本書
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《這不是你的錯》
薦 語
世間最大的未解之謎恐怕就在我們內(nèi)心深處。
我們自己是誰？
遵循著怎樣的意志在生活？
潛意識如何在沉默中操控了我們？
究竟是什么困擾了你？
是意識與無意識的較量？新生或重復(fù)的惡夢？
這一切，你將在書中找到答案。
作 者 簡 介
馬克·沃林恩（Mark Wolynn）
海靈格弟子，家庭代際創(chuàng)傷領(lǐng)域的全球領(lǐng)先專家、舊金山家庭系統(tǒng)排列研究所主任，北加州海靈格研究所主任，紐約海靈格學(xué)習(xí)中心副主任。他訓(xùn)練過上千名臨床醫(yī)生，幫助人們治療沮喪、焦慮、強迫癥、自我傷害、慢性疼痛和生理疾病。他曾在匹茲堡大學(xué)、西方精神病學(xué)研究所、Kripalu瑜伽中心、歐米茄研究所、紐約開放中心和加利福尼亞綜合研究所任教。
試 讀
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以下內(nèi)容供廣大書友們學(xué)習(xí)參考，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途。
目 錄
一、 認識家庭代際創(chuàng)傷
1. 家庭代際創(chuàng)傷的概念
2. 家庭代際創(chuàng)傷存在的證據(jù)
二、 尋找你的家庭代際創(chuàng)傷
1. 核心語言療法是什么？
2. 陳述性記憶與非陳述性記憶
3. 繪制核心語言地圖
三、治療你的家庭代際創(chuàng)傷
1. 療愈語言
2. 療愈意象
正 文
一、認識家庭代際創(chuàng)傷
1. 家庭代際創(chuàng)傷的概念
家庭代際創(chuàng)傷是指會在一個家庭中，一代又一代傳遞下去的心理創(chuàng)傷。
榮格說，這是因為那些保留于我們無意識中的創(chuàng)傷并未得到解決，所以它們才會像“命運”一般重現(xiàn)于我們的生命中。弗洛伊德也說，創(chuàng)傷再現(xiàn)，或者說“強迫性重復(fù)”是對未處理好的事件的無意識重演。
比如先輩中有人非正常死亡、遭遇或目睹災(zāi)難發(fā)生，再或者身體、情感受創(chuàng)的，可能會將這些事件帶來的心理創(chuàng)傷或心理疾病直接或間接地傳遞給家族中的某一位或幾位后代。他們的這些后代，雖然未直接暴露于傷害事件中，卻依然受其影響，總是莫名其妙地重復(fù)悲劇和痛苦。
正如榮格所說——只要我們不能意識到它，它就會像宿命——我們研究家庭代際創(chuàng)傷，就是要找出它之所以存在的具體原因，從而治療它，擺脫世代相傳的這種“命運”。
2. 家庭代際創(chuàng)傷存在的證據(jù)
● 大屠殺幸存者、PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)）與皮質(zhì)醇
世界創(chuàng)傷后應(yīng)激領(lǐng)域的學(xué)科帶頭人之一、紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)、神經(jīng)科學(xué)教授瑞秋·耶胡達（RachelYehuda）團隊大量研究了那些經(jīng)歷急性創(chuàng)傷事件的人，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平都較低。（皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，能夠在經(jīng)歷與創(chuàng)傷后幫助我們的身體恢復(fù)到正常水平。）
耶胡達團隊發(fā)現(xiàn)，低皮質(zhì)醇水平意味著罹患這些障礙的可能性也增大：包括PTSD、慢性疼痛綜合征、慢性疲勞綜合癥。耶胡達在這些群體中也發(fā)現(xiàn)了這一特征：戰(zhàn)后老兵、在9·11中有創(chuàng)傷暴露的孕婦及他們的孩子。她還發(fā)現(xiàn)那些患PTSD的大屠殺幸存者的后代生來就有和他們父母一樣較低的皮質(zhì)醇水平，這使得他們更容易經(jīng)歷上一代的PTSD癥狀。
她的研究表明，如果父母中有一個人患有PTSD，那么孩子產(chǎn)生PTSD癥狀的風(fēng)險是常人的3倍，她認為這種代際PTSD是經(jīng)遺傳獲得的。
● 三代人共同的生理環(huán)境
如果一位孕婦經(jīng)歷了急性或慢性的壓力事件，她會開始分泌應(yīng)激激素（包括腎上腺素和去甲腎上腺素），這些激素會從她的血液擴散至子宮，肚子里的孩子也會處于相同的壓力環(huán)境中。
父母不想要孩子的心理、不斷考慮自身及后代的生存機會的焦慮，還有母親在懷孕期間一直忍受生理和情緒虐待等，這些都會構(gòu)成孩子出生的消極環(huán)境，并會傳遞給下一代。
當(dāng)你的父母還在他們母親肚子里的時候，將來會與你的誕生有關(guān)的卵巢、精子前體細胞等器官也已開始發(fā)育，此時，你們祖孫三代共享著同樣的生理環(huán)境。因此祖母與外祖母所經(jīng)歷的創(chuàng)傷帶來的生理變化也會波及到你。
● 表觀遺傳學(xué)的發(fā)現(xiàn)
最初，我們認為基因只能通過父母的染色體DNA進行傳遞，隨著這一領(lǐng)域研究的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)染色體DNA只占了DNA總量的2%，其他98%的DNA則稱為非編碼DNA（ncDNA），它們負責(zé)情緒、行為和人格這些遺傳特征。非編碼DNA會受環(huán)境刺激的影響，由細胞中的化學(xué)信號帶來，也就是一般所說的遺傳標(biāo)記，它會黏附在DNA上，并向細胞傳達是否激活某個特定基因的命令。
在這種情況下，DNA序列本身沒有發(fā)生變化，但因為它的遺傳標(biāo)記不同，其表現(xiàn)形式也就不同了。研究表明，遺傳標(biāo)記能夠解釋我們在日后應(yīng)對壓力時的不同反應(yīng)。耶胡達的團隊將經(jīng)歷9·11后形成PTSD和沒有形成PTSD的人進行了對照，發(fā)現(xiàn)這兩個群體有16種基因表達是不同的。
在此基礎(chǔ)上，耶胡達他們發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷了大屠殺創(chuàng)傷的猶太人，他們的后代擁有和他們相似的基因模式。他們將結(jié)果與那些在戰(zhàn)爭期間沒有居住在歐洲的猶太家庭進行了比較，進一步確定了基因改變只在那些家庭經(jīng)歷了創(chuàng)傷的孩子身上出現(xiàn)。
● 白鼠實驗反映的創(chuàng)傷傳遞
在與人類基因有著驚人相似度的白鼠身上的實驗表明：在白鼠血液、大腦、卵子和精子中發(fā)生的化學(xué)變化開始和下一代的抑郁、焦慮這些行為模式聯(lián)系在了一起。例如，與母親分離的應(yīng)激狀態(tài)造成的基因表達變化能夠追溯至三代。
埃默里大學(xué)2013年的一項實驗是訓(xùn)練某一代的白鼠，讓他們害怕一種像櫻桃氣味的東西——苯乙酮，每當(dāng)它們聞到這個氣味，就會遭受一次電擊。經(jīng)過一段時間，它們大腦中特定與這些嗅覺受體相關(guān)的區(qū)域擴大了。隨后的研究中，它們的第二代、三代幼鼠都出現(xiàn)了“只要暴露在櫻桃味中，就會跳起來躲避”的現(xiàn)象，并且其大腦也產(chǎn)生了相應(yīng)的變化。
