［
& *］
健康人“十標(biāo)準(zhǔn)”“三良好” 作者：Anymous
健康是資源，健康是財(cái)富，健康是生產(chǎn)力，每一個(gè)人都應(yīng)該珍惜自己的健康，都應(yīng)該按照合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡這“四大基石”管理好自己的健康。
健康人有“十標(biāo)準(zhǔn)”
世界衛(wèi)生組織結(jié)合中國居民的健康狀況提出了“健康十標(biāo)準(zhǔn)”：
- 精力充沛；
- 處事樂觀，態(tài) 度積極，事無大小，不挑剔；
- 睡眠好；
- 應(yīng)變能力強(qiáng)；
- 能夠抗御一般性感冒和傳染?。?
- 體重適中，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；
- 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼結(jié)膜不發(fā)炎；
- 牙齒清潔，無齲齒，無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常；
- 頭發(fā)有光澤、無頭屑；
- 肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路輕松協(xié)調(diào)。
心理健康做到“三良好”
三個(gè)良好是：良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。良好的個(gè)性是:
- 心地善良、樂觀處世、為人謙和、正直無私、情緒穩(wěn)定；
- 良好的處世能力是:有良好的自控能力，能較好適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；
- 良好的人際關(guān)系是:助人為樂、與人為善、心情舒暢、人緣好。
