本文理論依據(jù)：《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《中醫(yī)病因病機(jī)學(xué)》
列位看官，今天為你說上一病，關(guān)乎我們每一個人。這既是睡眠。
現(xiàn)在，我們只想問你一句：看官的睡眠，好是不好呢？
我們相信，如果您年過35歲，十有八九會有睡眠的問題。
睡不著，心煩。心煩了，更加睡不著。今天的愁緒尚未拂去，明天的煩惱又提前映入腦海。兩相交織，睡意全無。即便睡上幾個小時，又忽然醒來，看看時鐘，不過凌晨三點左右而已。
若再想睡去，已是萬難。朦朧之間，雜夢煩擾。凌亂之中，不覺東方之既白。
更可怕的是，隨著睡眠質(zhì)量的降低，身體狀態(tài)越辣越差，脾氣越來越壞，記憶力和思維，越來越不好。這個時候，到醫(yī)院檢查，往往會被診斷為四個字——神經(jīng)衰弱。
好了，這些事情，暫不提了。接下來，我們要告訴你一個好消息。這既是，上述諸癥，在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，調(diào)理之道，清晰明了。閑言少敘，先把一張不錯的驗方介紹給你，供您參考借鑒——
蒸首烏15克，女貞子15克，菟絲子15克，枸杞15克，桑葉9克，菊花9克，遠(yuǎn)志6克，炒棗仁30克，夜交藤30克，五味子9克，夏枯草9克。水煎服，每日一劑。驗案記載，6劑之后，睡眠明顯改善。
是名方必有出處。此方的擬制者，乃是我國當(dāng)代著名中醫(yī)學(xué)家劉獻(xiàn)琳先生。劉師1928年生人，山東省曹縣人，出身中醫(yī)世家，歷任山東中醫(yī)學(xué)院內(nèi)科教研室副主任兼山東中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)科副主任、金匱教研室主任等職務(wù)，對中醫(yī)內(nèi)科方面的治療，有精深造詣，乃我國齊魯杏林之名宿。
上方，作為劉師的經(jīng)驗方，被記錄在多部中醫(yī)方劑學(xué)集成著作中，供后學(xué)研習(xí)應(yīng)用。
好了，看官，現(xiàn)在煩請您將上方抄錄好，然后靜下來心來，聽聽我們跟你說幾句醫(yī)門之理。
近些年來，不斷有人質(zhì)疑祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，認(rèn)為中醫(yī)里面糟粕太多，不足為用。對于此，我們不便評論。但是有一點，是任何人都不能否定的，這就是中醫(yī)學(xué)里面的很多認(rèn)識，尤其是對病因病機(jī)的認(rèn)識，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所不具備的。這也就決定了，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對某些疾病、癥狀的調(diào)治，其效果是優(yōu)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的。這里面，中醫(yī)對肝腎陰虛的認(rèn)識，就是杰出代表。
什么是肝腎陰虛呢？簡而言之，這就是腎精虧虛，腎水不足，導(dǎo)致水不涵木，使得肝陰虧虛、肝血不足。如此一來會怎樣？中醫(yī)說，肝陽失去制約，上亢化風(fēng)，虛熱內(nèi)生。兩相影響，心神失養(yǎng)，為虛熱所擾而不安，于是我們就會心煩、失眠。
再清晰一點說，腎陰虛，上不濟(jì)心而難眠；肝陰虛，肝不藏魂而多夢?？垂?，如此解說，您讀懂了嗎？
懂了，最好。不懂，不要緊。您訂閱我們，每天讀上一篇短文，早晚會有頓悟的一天。
那么。上述癥狀，我們該如何調(diào)理呢？
還是那句話——肝腎陰虛作為中醫(yī)的重要臟腑病機(jī)，歷代醫(yī)家已經(jīng)對它有了深刻的認(rèn)識和研究。所以，調(diào)理起來，已有定法，驗效可觀。之前為您介紹的驗方，就是很好的方案。為了您看著方便，我們再贅述一下——蒸首烏15克，女貞子15克，菟絲子15克，枸杞15克，桑葉9克，菊花9克，遠(yuǎn)志6克，炒棗仁30克，夜交藤30克，五味子9克，夏枯草9克。
此方雖然藥用十一味，但是非常周正，層次井然。
蒸首烏、女貞子、菟絲子、枸杞子這四味，用于治本。首烏，性味苦甘澀，微溫，入肝、腎經(jīng)，用于補(bǔ)肝，益腎，養(yǎng)血。它是大補(bǔ)腎精腎陰的要藥。女貞子，性味甘、苦，涼，歸肝、腎經(jīng)，功在滋補(bǔ)肝腎之陰。還有枸杞子，性味甘，平，歸肝、腎經(jīng)，善于滋補(bǔ)肝腎，益精明目。還有那菟絲子，平補(bǔ)陰陽，固精益腎。四味藥，都是大補(bǔ)腎精、腎陰之品。腎陰足，肝陰得養(yǎng)。肝腎陰精虧虛的問題，到這里可以解決。
再看菊花、桑葉和夏枯草。菊花，性味甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)，功在散風(fēng)清熱，平肝明目。那桑葉，性味甘、苦，寒，歸肺、肝經(jīng)，同樣善于疏散風(fēng)熱、清肝火。還有夏枯草，性味辛、苦，寒，歸肝、膽經(jīng)，功在清火，明目。這三味藥，乃是清肝火的要藥。它們可以治標(biāo)。因為肝腎虧虛而肝火橫逆、肝陽上亢的問題，到這里可以解決。
最后看夜交藤、五味子、炒棗仁、遠(yuǎn)志。夜交藤，性味甘微苦，平，入心、肝經(jīng)，能養(yǎng)心安神。那遠(yuǎn)志，性味苦、辛、溫，入心、腎、肺經(jīng)，功在安神益智。那炒棗仁，性味甘、酸，平，入肝、膽、心經(jīng)，功在補(bǔ)肝，寧心，斂汗，生津。還有那五味子，大補(bǔ)五臟，安養(yǎng)心血。這幾味藥，都是養(yǎng)心寧志的的。因為肝腎虧虛而心神不安、心血虧虛、心火亢盛的問題，可以得到解決。
如此一來，三隊藥物，三個層次，三個方向，章法井然有序，效果值得期待。
看官，我們作為中國卓越的網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生閱讀品牌，將名家驗方介紹給看官，并不是希望您直接應(yīng)用。因為每個人的狀況不同，所以必須辨證施治。但是，驗方之所以是驗方，意味著里面有共性因素，是符合一般規(guī)律的。因此，看官可以在中醫(yī)師辯證指導(dǎo)下應(yīng)用，是為調(diào)理疾病、改善生活質(zhì)量的正道。
全文完。不知列位看官意下如何？請在評論區(qū)暢所欲言。
