覺得應(yīng)該做，但卻沒做某些有意義的事情時(shí)？
“荒廢”這個(gè)詞背后的心理狀態(tài)，有一種時(shí)光停滯的遺憾，有一種光陰虛度的恐慌，也有一種自己未盡力的責(zé)怪。
抑郁者容易掉入的觀念誤區(qū)
對自我過高的要求，是一個(gè)常見導(dǎo)致抑郁的機(jī)制。治療的過程，其實(shí)是教會(huì)我們“自我和解”、“自我慈悲”的過程。這里我啰嗦一下，希望幫你砸掉幾個(gè)需要糾正的觀念。
“哦，我的心病了，需要呵護(hù)” Yes
“哦，老朋友又來了，我們聊聊吧” Yes
“這真是一條漫長的路呀，我真是辛苦了” Yes
“每個(gè)人都有自己的苦，我為自己的開心負(fù)責(zé)，一直都在盡力而為就好” Yes
“沒事，做錯(cuò)了是人之常情，只有不斷去嘗試，才會(huì)最終做好” Yes
荒廢也是收獲
冷靜思考一下，從抑郁癥這段經(jīng)歷中，我們都獲得了什么獨(dú)特收獲呢？
關(guān)于“和同齡人的差距”：
提問者所擔(dān)心的“和同齡人的差距”具體是什么，問題中并未明說，我猜一下，可能是指一些人生的進(jìn)度，比如找工作、談戀愛、買房買車這一類的。
安全感
有清晰可見的節(jié)點(diǎn)，會(huì)讓我們有種“人生還挺安穩(wěn)，在進(jìn)行中”的感覺。
心智成長
打個(gè)比方，我們努力掙錢，買美味的食物，是必要的；但吃一樣的東西，每個(gè)人能品味到的感受卻是不一樣的。
很多看起來路標(biāo)一個(gè)個(gè)都按時(shí)按質(zhì)甚至非常優(yōu)越完成的人，內(nèi)心或許并沒有機(jī)會(huì)去經(jīng)歷很深地覺察、反思、檢視。
平衡點(diǎn)
所以，我們需要在“安全”和“成長”之間，找到自己的平衡點(diǎn)——每個(gè)人的平衡點(diǎn)不一樣，需要自己不斷用行動(dòng)去嘗試。比如嘗試一些新愛好，學(xué)習(xí)一些沒有接觸過的領(lǐng)域知識，看一些人物傳記，或者和一些長者聊聊他們的人生。
最后，祝進(jìn)步～
