當(dāng)今社會，與“裸”相關(guān)的詞越來越多。老婆、孩子、資產(chǎn)都在國外，自己一個人在國內(nèi)做官，這樣的官叫“裸官”；沒有房子，沒有車子，也沒有錢，兩人一沖動，就把婚給結(jié)了，這樣的婚叫“裸婚”。睡覺前，把身上的衣服全脫了，脫的干干凈凈，一絲不掛，這樣的睡，叫“裸睡”。
抓裸官，是紀(jì)委的事；談裸婚，是年輕的人事。今天，就和大家聊聊“裸睡”這點(diǎn)事。
一、裸睡的爭議
長期以來，裸睡飽受爭議。2013年9月，美國國家睡眠基金會做了一個調(diào)查：結(jié)果顯示，英國是全球最喜歡裸睡的國家，1/3的英國人喜歡裸睡。英國人普遍認(rèn)為，裸睡能增加夫妻親密感，提升婚姻滿意度。
2014年6月，英國也展開調(diào)查。結(jié)果表明，每10個美國人里就有4個人裸睡。年齡超過55歲的美國人中，45%習(xí)慣裸睡。
美國人的核心價值觀就是張揚(yáng)個性、向往自由，他們選擇裸睡的理由，兩個字：舒服。
正當(dāng)美國和英國將“裸睡大國”的榮譽(yù)相互推讓的時候，搜狐健康頻道也做了一項調(diào)查：“你有裸睡的習(xí)慣嗎？”結(jié)果，43%的中國網(wǎng)友回答偶爾，38%回答經(jīng)常，只有19%的回答從不。其中，65.4%的人認(rèn)為裸睡有益身心健康。
當(dāng)然，也有反對的聲音。比如說，裸睡不文明，不習(xí)慣，不衛(wèi)生，不安全。
睡覺到底該不該裸？下面我們聽一聽專家的聲音。
國內(nèi)外的養(yǎng)生家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人體的皮膚是面積最大的器官，具有調(diào)溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。
穿內(nèi)衣睡覺，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，有損身體健康。而裸體睡覺，能使軀體舒展舒適，對治療和緩解緊張性疾病和生理性疼痛有奇妙的功效。
因此，作為一種健康生活方式，裸睡，值得提倡。
二、裸睡的好處
1、增添快感：裸睡解除了對身體的束縛，給人以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，促進(jìn)皮脂的排泄和再生，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2、舒緩緊張：裸睡可以消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，治療因緊張引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡等疾病，對肩頸痛以及常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也有明顯改善。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現(xiàn)象。
3、預(yù)防疾?。郝闼梢猿浞直３峙躁幉客L(fēng)透氣，避免內(nèi)褲上的霉菌滋生，減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡，有利于氣血流通，陽氣舒展，讓陰囊溫度下降，使精子更富活力，性欲增強(qiáng)，從而有效預(yù)防性功能障礙。
4、減肥美容：裸睡讓血液得到良好循環(huán)，皮膚呼吸充分，油脂消耗加快，促進(jìn)新陳代謝。另外，促進(jìn)皮膚吸收更多養(yǎng)分，獲得通透的感覺，從而滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚美麗動人。
5、幫助睡眠：裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，并散發(fā)出“濕潤熱”，棉被內(nèi)的溫度容易升高，讓人感覺溫暖，加上血流通暢，易改善手腳冰涼，有助進(jìn)入深度睡眠。
6、增強(qiáng)感情：建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更坦然，性生活放得更開，男性在性行為中更加主動。同時，利于從心理上減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機(jī)會，讓彼此相互欣賞。
在這里，必須要強(qiáng)調(diào)，只有正宗的、合法的夫妻雙方一起裸睡，才有這樣的奇效。如果你和小三小四一起裸睡，總是擔(dān)心被人發(fā)現(xiàn)，隨時準(zhǔn)備著由裸睡變裸奔，不但不會有快感，而且會因緊張、焦慮而導(dǎo)致性功能障礙。
所以說，裸睡是需要條件的。
三、裸睡的條件
1、生活條件有限制。不要在集體生活或與家人合住時裸睡。最好是有一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境，既不會產(chǎn)生緊張情緒，也不至于被人看成另類，或?qū)π『a(chǎn)生不良誘導(dǎo)。
2、居住環(huán)境要過關(guān)。要保持室內(nèi)空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。特別要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免因受涼和出汗而感冒。
3、床上用品有講究。床具的軟硬度要適中，床單、床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。床單、被褥的質(zhì)地以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激。
4、特異體質(zhì)須謹(jǐn)慎。由于裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生。另外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，也不宜裸睡。
5、生殖衛(wèi)生要注意。堅持勤洗澡，注意個人生殖衛(wèi)生。無論男性還是女性，隱私部位的衛(wèi)生是最基本的。要養(yǎng)成好習(xí)慣，即使不天天洗澡，也要在上床前清洗外陰和肛門。
6、夫妻生活有節(jié)制。裸睡可以增進(jìn)夫妻感情，提高性生活質(zhì)量，但也要有所控制。如果過于頻繁，身體受不了，床也受不了。
最后，我把文章內(nèi)容總結(jié)成幾句話送給大家：
裸睡，是自己贈予自己的人生享受。
裸睡，是無須任何費(fèi)用的保健良方。
裸睡，是送給知心愛人的心靈雞湯。
為了你和愛人的身心健康，請你一次“裸”個夠！
