裸睡對于大部分人來說，最直觀的好處是：
但是裸睡能夠?qū)ε越夥派眢w，所以現(xiàn)在裸睡已經(jīng)成為很多女性最喜歡的睡眠方式，那么裸睡到底有哪些好處呢?
第一條：提高睡眠質(zhì)量
皮膚是我們最重要的散熱器官，裸睡能讓體感溫度更舒適，入睡就變得相對容易，睡眠質(zhì)量也會比穿衣服睡更好一些。
第二條：能提高睡眠質(zhì)量
當(dāng)身體無拘無束的時候，睡覺的感覺也是自由自在的。
皮膚作為我們?nèi)梭w重要的體溫調(diào)節(jié)器官，入睡后我們的體溫是會稍稍下降的。
裸睡，更利于我們的皮膚自動調(diào)節(jié)體溫，幫助身體處于舒適的狀態(tài)。
第三條：裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
第四條：裸睡對私處好
對于女性而言裸睡可以保持私處干爽，避免溫?zé)岢睗?，滋生病菌?/p>
對于男性而言裸睡可以保持睪丸的涼爽，給精子的產(chǎn)生營造良好的環(huán)境。
第五條：讓人心理更健康
雖然裸睡聽起來污污的，但是可能反而對心理有益。
因為裸睡可以幫助個人從心理上建立起對于自己身體的認(rèn)同。
這并非是自戀，而是一種自信。
所以經(jīng)常裸睡可以讓人心態(tài)更加健康，減少心理內(nèi)耗，還有助于放松心情、消除緊張和疲勞感。
裸睡，并不是衣服一脫那么簡單！
你以為衣服一脫，就是健康的裸睡了嗎？并不是，裸睡還有很多需要注意，比如：
? 睡眠環(huán)境
如果要裸睡，肯定要選擇一個相對自由、安全、獨立的環(huán)境。否則很有可能因為拘束、緊張導(dǎo)致反而睡不好。睡前可以聽聽旋律舒緩的歌，讓自己能夠心情放松，更容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)并保證睡眠質(zhì)量。
? 注意保暖
睡覺時要保持空氣流通，溫度適度適宜，對于睡眠習(xí)慣不是很好的人來說（比如習(xí)慣踢被子的人），特別需要注意，避免受涼。小孩子裸睡時最好戴個肚兜，保護(hù)腹部。
?衛(wèi)生情況
床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并且接受陽光的曝曬，以免細(xì)菌等感染。自己個人的衛(wèi)生也要注意哦！否則，若是因為衛(wèi)生問題增加了感染螨蟲的幾率，導(dǎo)致一些瘙癢、過敏等問題，那便得不償失了。
不過裸睡也有一些注意事項應(yīng)該知道：
●一定要定期清洗更換床上用品；
●睡姿較差或睡覺喜歡踢被子的朋友要注意保暖；
但裸睡也不是每個人都適合的，什么人不適合裸睡呢？
有心臟病、冠心病、高血壓的人群最好不要裸睡，對于這些人群，因為晚上溫度會下降的非?？欤苋菀滓l(fā)皮膚溫度的變化，經(jīng)常裸睡，很可能加重病情，甚至是誘發(fā)心血管疾病。
最后小編建議讀者們?nèi)绻薪】祮栴}或疾病困擾，無論個人傾向中醫(yī)還是西醫(yī)，均應(yīng)前往公立三甲醫(yī)院尋求執(zhí)業(yè)醫(yī)師建議，切忌盲目相信偏方和非執(zhí)業(yè)醫(yī)生提供的建議。點擊了解更多查看！
