家庭保健報(bào)
發(fā)?。褐啬休p女
尿酸是人體內(nèi)嘌呤核苷酸分解的代謝終產(chǎn)物，可以說(shuō)是人體的“垃圾”。人體內(nèi)有一個(gè)可以容納1200毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成600毫克，同時(shí)排泄掉600毫克。但一旦“漏斗”出現(xiàn)問(wèn)題，沒(méi)辦法通過(guò)腎臟及時(shí)排泄尿酸，尿酸就會(huì)被帶到血液中。當(dāng)血液中的尿酸濃度超過(guò)正常，在臨床上就會(huì)被診斷為“高尿酸血癥”。
高尿酸是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1，男性占78.1%~95%，女性僅占5%左右，男性的高發(fā)群是中老年人，女性則是停經(jīng)后才會(huì)出現(xiàn)。
原因：很多是吃出來(lái)的
近年來(lái)，尿酸高的患者越來(lái)越多了，很多高尿酸血癥是吃出來(lái)的。尿酸是嘌呤的最終代謝產(chǎn)物，血尿酸升高主要是體內(nèi)嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的。隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱量食品在飲食結(jié)構(gòu)中的比重逐漸增加，動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，吃多了卻可引起尿酸增高。
自古以來(lái)，人們?cè)陲堊郎下?lián)絡(luò)感情時(shí)總是少不了美酒，但是酒精會(huì)阻止尿酸排出體外，從而導(dǎo)致尿酸升高。所以，酒再好，也不要貪杯。
傷痛：不止在關(guān)節(jié)
高尿酸帶來(lái)的傷害是多方面的。血液中尿酸長(zhǎng)期升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會(huì)出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象；如果關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，就有可能形成痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，甚至不能行走。
值得一提的是，很多人往往是在高尿酸已經(jīng)升級(jí)為痛風(fēng)、甚至痛風(fēng)造成關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候才想起“管住嘴”。其實(shí)，痛風(fēng)的危害不僅在于關(guān)節(jié)疼痛，高尿酸也是代謝紊亂綜合征的一種，和高血壓、高血糖、高血脂一樣，是心血管疾病的危險(xiǎn)因素。高尿酸會(huì)損害人體血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。
另外，高尿酸還是潛伏的“腎臟殺手”。高尿酸血癥會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。
提醒：牢記“三多四少”
想要遠(yuǎn)離高尿酸，建議遵循以下兩個(gè)原則：
三多：多喝水，如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過(guò)高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過(guò)多的尿酸排出去；多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量；多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。
四少：少吃嘌呤高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等；少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍；少服用降低尿酸的排泄藥，比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等；少攝入熱量和脂肪，肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致尿酸濃度增高。
“高血壓、高血脂、高血糖”就像三道堅(jiān)實(shí)的屏障，堵住了現(xiàn)代人通往健康的道路。然而，就在人們忙于和“三高”作斗爭(zhēng)時(shí)，另一種威脅健康的危險(xiǎn)因素正悄然強(qiáng)大起來(lái)，那就是高尿酸。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)痛風(fēng)患者約有1200萬(wàn)，血尿酸值過(guò)高的人約有1.2億(約占總?cè)丝诘?0%)。
作者：指導(dǎo)專家：第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)海醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師 趙東寶 上 編輯： 朱敏
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