怎樣才能降低尿酸？

　　很多人雖然知道尿酸高會(huì)給我們身體帶來(lái)很多危害，但是卻不知道該如何降低尿酸，有一種手足無(wú)措的感覺(jué)。專業(yè)人士介紹說(shuō)造成尿酸高最主要的一個(gè)原因就是平時(shí)的飲食過(guò)度，只要大家平時(shí)飲食的節(jié)制一點(diǎn)，出現(xiàn)尿酸高的幾率就小很多了。

　　飲食尿酸偏高跟我們的生活飲食息息相關(guān)，所以，我們要從生活飲食當(dāng)中去控制體內(nèi)尿酸的偏高，降低尿酸偏高要做到以下幾點(diǎn)!

　　1、以含高碳水化合物的食物為主，米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主，以保證熱量供應(yīng)。

　　2、保持充足的維生素B和C，維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。

　　3、低蛋白飲食，應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4-0.5克蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右，適當(dāng)限制魚(yú)類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，不可過(guò)多。

　　4、禁食含嘌呤高的食物，含嘌呤高的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。痛風(fēng)患者應(yīng)多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進(jìn)入體內(nèi)，降低血尿酸水平控制總熱量。

　　5、禁酒，少飲咖啡、茶、酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情。

　　6、限制脂肪攝入量，痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動(dòng)物脂肪。

　　上面的六點(diǎn)就是專家對(duì)于怎么降低尿酸給出的六點(diǎn)建議，大家如果想自己不受尿酸高的痛苦的話，那就按照這幾點(diǎn)要求去做吧!如果您尿酸已經(jīng)升高的話，也不要過(guò)于擔(dān)憂，經(jīng)過(guò)一些藥物治療和合理的飲食，還是會(huì)降下去的。最后希望尿酸高患者可以早日康復(fù)!