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“祛濕”似乎是大部分現(xiàn)代人都在關(guān)注的問(wèn)題，為什么濕氣這么難除？這跟濕氣的本性有關(guān)，它是重濁、趨下、黏滯的，不但會(huì)阻礙氣的流動(dòng)，還會(huì)損傷人體最寶貴的陽(yáng)氣。濕氣一旦上身，整個(gè)人都會(huì)變得濕濁胖。

身體里的痰、濕濁，到底是什么？

中醫(yī)里有一句話(huà)，叫做“津液不歸正化”。

意思是說(shuō)，我們每天喝的水，吃進(jìn)來(lái)的食物不能正常地被脾胃運(yùn)化吸收，轉(zhuǎn)化為人體可以利用的津液，殘?jiān)蜁?huì)堆積在了體內(nèi)，變成痰濕。

體內(nèi)有痰濕的人，脾胃一定很虛，因?yàn)椤疤禎窭ⅰ?，脾胃沒(méi)有辦法正常的運(yùn)化每天吃的食物和水。

就好像河道里長(zhǎng)期不流動(dòng)的河水，如果不及時(shí)加以疏通，就會(huì)進(jìn)一步加重淤堵，之后想清理就更難了。

體內(nèi)有痰濕的人，一句話(huà)來(lái)形容，就是軟乎乎的胖以及各種油膩。《張聿青醫(yī)案》明確指出“形體豐者多痰濕”，特別是小肚子那個(gè)地方，肉肉會(huì)堆很多。

另外濕本粘膩，身體里堆多了，會(huì)反應(yīng)在我們皮毛上：

頭面部濕濁油膩：皮膚油膩、頭發(fā)愛(ài)出油、眼屎多、舌苔厚膩、臉色偏黃、面部腫胖、頭腦昏沉；
中焦不通：消化不良，容易脹氣、肚子咕咕咕的響、便便不成型，便便黏馬桶、腰腹部肥胖；
最難纏的是下焦?jié)駳?/span>：雙腿感覺(jué)沉重，女生白帶多有異味，經(jīng)前或經(jīng)期容易身體疲倦和腹瀉，痛經(jīng)，小肚子很難減，屁股大，腿粗，愛(ài)長(zhǎng)濕疹水泡、腳氣！男生陰囊潮濕！

所以各位想要減肥，美白的姑娘們，先別著急。給自己祛祛痰濕，可能比你跑10公里，用昂貴的面霜，來(lái)得更快更有效！

打開(kāi)身體里的3個(gè)排濕開(kāi)關(guān)

我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)健脾祛濕，其實(shí)我們身體自帶了3個(gè)“排濕開(kāi)關(guān)”，用好了，能把最難纏的濕氣，連根拔起。今天告訴大家怎么用，脾虛的人一定要試試！

1、拍打腘窩

腘窩中心點(diǎn)有一個(gè)重要穴位——委中穴，它位于膀胱經(jīng)上，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)排污口，膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣在此聚集；經(jīng)常拍打這個(gè)穴位，有升清降濁、快速排濕的作用。

濕氣重的朋友，每天堅(jiān)持拍打5~10分鐘，很簡(jiǎn)單，也容易堅(jiān)持！可以用手拍，想省力一點(diǎn)就用拍痧板，力度好掌控，力量也能滲透得更深！

2、抓帶脈，清理整個(gè)盆腔濕氣

經(jīng)云：「夫帶下俱是濕癥。而以帶名者，因帶脈不能約束，而有此病。」

女生的下半身，最怕濕氣，一旦濕氣沉積，就容易有帶下病，像白帶異常、婦科炎癥、月經(jīng)問(wèn)題、不容易懷孕之類(lèi)的都屬于帶下病。女生要想遠(yuǎn)離帶下病，帶脈是一定要養(yǎng)護(hù)的經(jīng)絡(luò)。

帶脈，和肚臍平齊，像一條帶子纏在腰間，屬于奇經(jīng)八脈之一，是人體唯一橫向的經(jīng)脈，把全身縱向的經(jīng)脈拴在一起，起總束諸脈的作用；

而且?guī)}還掌管著女生最重要的3個(gè)器官：子宮、卵巢、輸卵管，著名醫(yī)學(xué)家張從正在《儒門(mén)事親》中說(shuō)：“沖、任、督三脈同起而異行，一源而三歧，皆絡(luò)帶脈”。

所以，我們要想辦法讓帶脈變得通暢有力，有健脾祛濕、調(diào)經(jīng)止帶的作用，最簡(jiǎn)單的辦法就是抓帶脈！

3、陰陵泉穴豐隆穴，功效堪比「二陳湯」

在宋代醫(yī)籍《太平惠民和劑局方》中，有個(gè)名方叫做「二陳湯」，專(zhuān)門(mén)對(duì)付寒濕痰飲的，而陰陵泉穴豐隆穴這一對(duì)穴位，搭配使用，效果堪比「二陳湯」！

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，脾經(jīng)的氣血匯集于此，刺激它能健脾益胃，疏通人體代謝水濕的渠道，讓「好水」留下來(lái)滋潤(rùn)身體，把「壞水」通通趕出去。

豐隆穴在胃經(jīng)上的穴位，氣血匯聚于此而旺盛，它還是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，用來(lái)溝通、聯(lián)絡(luò)胃經(jīng)與脾經(jīng)的氣血聯(lián)系。刺激這個(gè)穴位，可以啟動(dòng)脾胃功能，健運(yùn)脾胃，助推全身氣血的運(yùn)行，增強(qiáng)中焦的運(yùn)化功能。

食療加持，打通祛濕通道

平時(shí)飲食攝養(yǎng)宜清淡，忌油膩，針對(duì)犯困、沒(méi)精神、沒(méi)有食欲等情況，日常脾胃也不好的人，平時(shí)飲食上可以用一些健脾祛濕的食材，比如：

山藥

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)肺脾腎，固精止帶的功效。可以用于脾胃虛弱，脾虛食少，體倦便溏及婦女帶下，兒童消化不良、腹瀉等皆可運(yùn)用。

玉米須

玉米須味甘、性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)，具有利水消腫、利濕退黃的功效，還可以疏利小便，達(dá)到排除壅積的水液和濕氣的作用。

白扁豆

白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾、化濕、消暑的功效?？梢杂糜谄⑻摑袷?，運(yùn)化失常而導(dǎo)致的食少便溏，白帶增多等。

冬瓜皮

冬瓜皮味甘、性微寒，歸肺、小腸經(jīng)，能夠利水消腫，可以用于水腫、小便不利等人群日常代茶飲。

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