“心?！?，即急性心肌梗死，與平時(shí)提到的“心絞痛”都?xì)w屬于冠心病，是指給心肌供血的“冠狀動(dòng)脈”因血管內(nèi)皮下脂質(zhì)成分沉積、管腔狹窄，甚至閉塞導(dǎo)致心肌缺血甚至壞死的一組疾病。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在心腦血管疾病中，我國(guó)每年因心肌梗死去世的人數(shù)超過100萬。
且，心梗不再是中老年人的“專利”，近幾年，年輕人突發(fā)心梗的事情也不少。
32歲王先生已結(jié)婚多年，近期為了備孕，正在戒煙，希望能有一個(gè)健康的寶寶?！敖錈熗ν纯?，這次能戒煙成功，以后說什么也不抽了！”王先生說。
戒煙過程中，王先生總覺得胸悶氣短，妻子和同事都說，那是正常的戒斷反應(yīng)，過段時(shí)間就好了。王先生沒在意，正常加班工作，有時(shí)間了還會(huì)去跑跑步。
一天早上王先生起床去晨跑，跑了大約20多分鐘，他突然感覺胸悶、胸痛，出了很多汗，旁邊一起運(yùn)動(dòng)的人多數(shù)是年紀(jì)偏大的，看到他還說，“年輕人能這么運(yùn)動(dòng)的太少見了……”
不一會(huì)兒的功夫，王先生突然昏倒了，這時(shí)一起運(yùn)動(dòng)人發(fā)現(xiàn)了不對(duì)，立即撥打了120。當(dāng)醫(yī)生趕到后，立即進(jìn)行了心電監(jiān)測(cè)，顯示是突發(fā)心梗。醫(yī)生們不敢怠慢，立即將其送往醫(yī)院。
到了醫(yī)院搶救室，醫(yī)生們給患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇、電擊除顫、氣管插管、呼吸機(jī)輔助呼吸、腎上腺素注射……所有的辦法全用上了，經(jīng)過全力搶救，最終還是離開了。
當(dāng)王先生妻子趕到后，人已經(jīng)離開了，沒能說見到最后一面。妻子得知這一消息后，傷心痛哭，待情緒穩(wěn)定后，醫(yī)生了解情況。
為何這么年輕會(huì)突然心梗離世呢？
據(jù)妻子敘述，與王先生結(jié)婚多年，最近正準(zhǔn)備備孕，為了想有個(gè)健康的寶寶，但他吸煙太多，一天能抽兩三盒煙，勸他好長(zhǎng)時(shí)間，才肯戒煙。前幾天，他說感覺胸悶、氣短，以為是戒煙后的正常反應(yīng)，可誰知，最后會(huì)是心梗！
“平時(shí)他加班比較多，戒煙對(duì)他來說，挺難的，所以，就勸他去跑步了……”說了一半，妻子哽咽住了。
醫(yī)生大致了解了，說：2件事做的太多，突發(fā)心梗不是沒有原因的。
1，吸煙太多
像王先生平時(shí)吸煙很多，一天兩三盒煙，雖然已經(jīng)開始戒煙了，但香煙對(duì)心臟的損傷已經(jīng)造成了。
研究數(shù)據(jù)表明，每天抽一盒煙會(huì)使男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加127%，女性增加295%。
在心血管疾病導(dǎo)致死亡的原因中，吸煙、或二手煙約占10%，全球約37.6%的急性心肌梗死是因吸煙。
香煙中含有大量的化學(xué)成分，會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，還會(huì)促使血液中低密度脂蛋白膽固醇含量增加，容易沉淀動(dòng)脈血管壁上，使動(dòng)脈狹窄，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，從而增加心肌梗死的發(fā)生。
2，熬夜加班
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)使睡眠不足，身體免疫力下降，容易誘發(fā)各種疾病。
長(zhǎng)期熬夜還會(huì)使身體處于疲勞狀態(tài)，很容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能下降，交感和副交感的神經(jīng)發(fā)生紊亂，心臟功能受到影響，跳動(dòng)發(fā)生紊亂，引起心律不齊、胸悶、氣短等不適癥狀。
久而久之，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)；加之，過度疲勞，會(huì)增加心梗的發(fā)生。
突發(fā)心梗前，可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)，最好及時(shí)就醫(yī)！
1，左胸口突然出現(xiàn)壓迫性、緊縮性的疼痛，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可達(dá)數(shù)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，多發(fā)生在凌晨。
2，部分患者出現(xiàn)上腹部疼痛、上頜疼痛、牙痛、頸部疼痛等，這是心梗引起的放射性疼痛。
3，部分患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、心悸等表現(xiàn)。
4，出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、煩躁不安、尿少等表現(xiàn)。
5，突發(fā)呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色或白色泡沫樣痰。
保護(hù)好心臟，預(yù)防心梗發(fā)生，平時(shí)做好以下幾件事：
一：均衡補(bǔ)充脂肪酸，防血栓
日常生活中，我們吃的更多是Omega-6脂肪酸，容易使脂肪酸攝入不均衡。研究發(fā)現(xiàn)，Omega-6脂肪酸攝入過多，Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡，會(huì)誘發(fā)慢性血管疾病。
最好平時(shí)多補(bǔ)充些Omega-3脂肪酸，均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于減少血栓形成。
專家建議，食用油最好不單一品種食用，換著吃，或幾種食用油搭配食用，利于均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
將富含亞麻酸的生蘇油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1:2:2比例搭配，每天每人食用25-30克即可。
其中，生蘇油富含α-亞麻酸，屬于Omega-3脂肪酸系列，含量可達(dá)67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，達(dá)到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動(dòng)脈硬化，保護(hù)心血管。
二：喝茶，養(yǎng)心、安神
喝茶養(yǎng)生，是我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，平時(shí)堅(jiān)持多喝茶，有利于延緩衰老，還能養(yǎng)心。
蒲公英雙參茶：養(yǎng)心、安神
——蒲公英、人參、尾參、百合、苦蕎
人參，有“百草之王”美譽(yù)，含有多種皂苷和多糖類成分，有強(qiáng)心、安神的作用，還有助于增強(qiáng)心肌收縮能力，減慢心率，保護(hù)心臟。
尾參，是一味養(yǎng)陰生津之良藥，研究發(fā)現(xiàn)，能有效提高心率、增強(qiáng)心肌收縮力，改善心功能。
蒲公英，性寒，與人參搭配，降低人參的熱性，避免上火。百合入心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)熱病后余熱未消、心情抑郁有幫助。
與苦蕎搭配，還有助于改善心腦循環(huán)，消除疲勞，利于養(yǎng)心、安神，保護(hù)心臟。
三：保持心情愉悅，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們的生活壓力很大，全堆積在一起，會(huì)使人感到精神緊張，這時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌大量的腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮，心跳加快，增加突發(fā)心肌梗死的可能。
保持愉悅的心墻，少生氣，少發(fā)火，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，避免情緒失控，更不要為了減輕壓力吸煙。
很多男性壓力越大，吸煙越頻繁，這樣對(duì)心臟的損傷更大，會(huì)加大心臟病的發(fā)生可能。
四：控制好體重，適量運(yùn)動(dòng)
肥胖會(huì)增加慢性病的發(fā)生，從而易誘發(fā)心梗的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，若體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，其心臟病發(fā)病的危險(xiǎn)性會(huì)增加一倍。
控制好體重，最好的辦法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅利于增加熱量的消耗，還可提高免疫力，提高心肌功能和肺活量。
記住，最好的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)過激，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)猝死。
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