今年36歲的大軍，也沒什么文化，只能干一些出力氣的工作。
當開始大軍一直做外賣工作，可是在送外賣的途中出過車禍，大軍就辭職了。
可是孩子要上學，家里的負擔也很大啊，大軍就在一家汽車廠做起工人。
剛才是還是白班，后來大軍得知夜班掙的工資更多，大軍就開始干夜班。
大軍的身體也不是很好，家人都不讓大軍干，可是大軍想著掙錢掙的多，先干幾年，畢竟自己年齡也不太。
這天像往常一樣，大軍下午6點開始工作，白天孩子病了，大軍也沒怎么睡覺，年底工作量也越來越大了，大軍感覺自己很累。
可是流水線工作，只要一個地方變慢了，整個生產線都會出現問題，大軍就一直挺著。
馬上要干完的時候，大軍突然呼吸困難，捂著胸口直接暈倒在地，在場的工人叫了幾聲，大軍沒有反應，就直接撥打120。
可是120到達的時候，就覺得希望不大，經過2小時的搶救，大軍還是因心梗離世。
大軍的妻子痛哭：“不讓你干，非要干，這下什么都沒有了”。
醫(yī)生提醒：2件事不能同時做，會加速心梗來臨！
1、熬夜
熬夜猝死的新聞屢屢發(fā)生，多半是因為心梗導致的。
心臟很累，如果不適當休息，經常熬夜等，會增加心臟負擔。
長期熬夜者的血壓、心率調節(jié)會呈現高負荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調節(jié)功能也會出現異常，導致心肌缺血，引起心梗等。
2、過度勞累
人體在高強度的體力消耗，或是過長時間的工作等狀態(tài)下，血管的壓力會增加，影響身體組織器官的供血供氧，加速血栓的形成。
從而的引起心臟血液供給不足，造成心梗的發(fā)生。
心梗來臨前，身體會出現4種表現，提高警惕！
1、莫名出汗
毫無征兆的大量出汗一定要重視起來，根據相關的數據顯示，70%的心梗在發(fā)病前都有大量出汗的情況。
因為心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍都會造成心臟病發(fā)作的大量出汗。
2、舌頭黑紫
將舌苔卷起，看舌下靜脈的顏色，若有發(fā)黑，發(fā)青，發(fā)紫的表現。
說明體內血液淤堵，血管堵塞，很容易引起心肌缺血等癥狀。
心開竅于舌，心臟的健康會從人體的舌頭上反應出來。
3、胸痛
心梗最典型的一個癥狀就是出現胸痛的情況。
心臟區(qū)域出現疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感，持續(xù)時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、惡心的情況。
如果以上表現持續(xù)了十五分鐘以上并且含服硝酸甘油并沒有得到緩解，就說是是心梗來了。
4、睡覺時手腳冰涼
血液循環(huán)好的人，手腳是溫熱的，但是睡覺時，若在被褥里手腳還是冰涼，很難暖和，那么可能是心臟發(fā)生病變了。
因為心臟就好比人體的“發(fā)動機”,為全身各處提供血液、溫度，而手腳是肢體末端部位，可能是心臟出了問題，導致四肢血液循環(huán)不好，而出現的手腳冰涼。
心臟不好的人，預防心梗來臨，牢記“三多二少”!
三多：
1、多補水
水，是生命之源。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發(fā)生心血管意外的概率更低。
預防心腦血管病喝水有2個時間段：
一是清晨起床喝杯水：這時候及時補充水分，可以稀釋血液，避免心梗和腦梗的發(fā)生。
二是晚上睡前喝杯水：睡前喝杯100ml的水，在減少血液粘稠度的同時，也可以滋潤呼吸道，有助于睡眠。
2、多補充omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關節(jié)炎的風險。
美國心臟協(xié)會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果曾經發(fā)生過心肌梗死，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護心臟。
心肌梗死幸存者，提高身體omega-3水平，其復發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，omega-3脂肪酸還具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
3、多運動
適當的運動也是很有必要的，尤其是整天坐在辦公室的人，每天至少中等強度運動10分鐘！
探究表明：如果每周身體活動60-90分鐘，可以使心臟病危險降低一半。
運動時，可以爬樓梯、散步跑步等，若天氣寒冷，可在家里聯(lián)系瑜伽、跳繩。需要注意的是，要根據體能運動，不要過量，可持續(xù)增強，要注意持之以恒。
二少：
1、少抽煙
抽煙與心肌梗死之間有強烈的關聯(lián)性，研究發(fā)現，吸煙人群可增加7倍的心梗風險。
尼古丁作為香煙中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發(fā)生，就是因為動脈粥樣板塊發(fā)生破裂。
2、少肥胖
體型過于肥胖，已經超出了相應標準的人群，特別是腹型肥胖的人群，一定要警惕，因為這類人群發(fā)生中風的幾率比常人要高40%。
因為肥胖患者常常會發(fā)生代謝紊亂，血液中的膽固醇和甘油三酯等會升高，這些都會發(fā)生中風的危險因素，一定要引起重視。
