醫(yī)院的走廊里傳出一聲又一聲的痛哭聲。

像是一個(gè)媽媽：“孩子你這是想要媽媽的命啊，你要我怎么活啊”。

據(jù)了解，就在剛剛一位23歲的男孩，因此突發(fā)心梗離世了。

為什么這么年輕患上心梗？到底是什么原因？

今年23歲的小冰（化名），正在讀大學(xué)，從小小冰家里管的很嚴(yán)，這上了大學(xué)，沒人管了，課程也少，小冰就放肆了。

就在不久前，是什么游戲的賽季，所以小冰和同學(xué)們整天都在打游戲。

已經(jīng)連續(xù)包宿，通宵了一周了，有的時(shí)候也不去上課。

而且小冰也學(xué)會(huì)了吸煙，困的時(shí)候是一根接一根的吸煙，給自己提提神。

這天如往常一樣，幾個(gè)同學(xué)大早上的剛從網(wǎng)吧出來，正是冬季，凍天凍地的。

小冰是剛走出門口，扶著門說：“我不行了，直接就暈倒在地”。

同學(xué)們也是嚇的夠嗆，誰也不會(huì)心跳復(fù)蘇啊，網(wǎng)吧的老板直接撥打120急救。

在醫(yī)院檢查后，小冰被診斷為心梗，可是經(jīng)過3小時(shí)的搶救，小冰沒有搶救回來。

小冰的媽媽，接到通知的時(shí)候，直接是暈了過去。

室友都害怕，不同的追問醫(yī)生，怎么突然就心梗了？

醫(yī)生解釋：2件事害的，年輕早該控制的。

1、抽煙

吸煙人群可增加7倍的心梗風(fēng)險(xiǎn)。

尼古丁作為香煙中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統(tǒng)。

如動(dòng)脈粥樣硬化，而心梗之所以發(fā)生，就是因?yàn)閯?dòng)脈粥樣板塊發(fā)生破裂。

2、熬夜

不適當(dāng)休息，經(jīng)常熬夜等，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，最后因過度勞累而停歇。

尤其是小冰是連續(xù)熬夜，再加上大量的吸煙，突發(fā)心肌梗死。

此外，減輕心臟負(fù)擔(dān)，飲食也要少吃三種食物！

1、少吃的太咸

研究證實(shí)，食鹽攝入過多，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率升高。

鹽中的鈉離子過多被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，血壓上升，同時(shí)會(huì)引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，從而引起血壓上升。

2、少吃的太涼

心臟也怕“涼”。中醫(yī)認(rèn)為：心臟有主血的功能，若涼的食物進(jìn)入胃里會(huì)刺激胃部毛細(xì)血管收縮，也會(huì)影響到心臟。

這也是為什么有些人吃完冰涼的食物后出現(xiàn)心臟前區(qū)疼痛，尤其是患有心臟病的人。

3、少吃的太油

過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。主要來源是部分氫化處理的植物油。在蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯?xiàng)l、爆米花等食品中使用比較普遍。

研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸會(huì)增加體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的量，而降低高密度脂蛋白膽固醇水

預(yù)防心梗，養(yǎng)護(hù)心臟，做好以下幾件事！

1、及時(shí)搶救

此時(shí)，要這樣做：

患者側(cè)臥休息，保持情緒穩(wěn)定，盡量除去上身衣服，取下假牙、飾品等。

如果，患者已經(jīng)喪失意識(shí)、呼吸、心臟驟停，那么，要立刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

有效的心肺復(fù)蘇這樣做：

手掌根部，放在兩乳頭連線中點(diǎn)，另一手掌，放在此手背上，兩手平行重疊且手指交叉互握稍抬起，使手指脫離胸壁，兩臂垂直，用身體重量向下壓。

最少下壓5厘米或使胸部下陷1/3。

按壓頻率，至少是100/分鐘，按壓30次后，進(jìn)行口對口吹氣。

一手壓前額，一手提下頜，搶救者嘴唇包住患者嘴唇，連續(xù)吹氣兩次。

如此周而復(fù)始。

2、補(bǔ)充養(yǎng)心營養(yǎng)

補(bǔ)充omega-3脂肪酸

心臟偏愛omega-3脂肪酸，大量實(shí)驗(yàn)證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發(fā)、心血管病等慢性病的重要因素之一，

α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

研究表明，秋蘇籽油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達(dá)到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質(zhì),結(jié)合后形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助清除血管垃圾,加速脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)和排泄,以及調(diào)節(jié)脂肪代謝。

3、常按穴位

極泉穴：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

極泉穴，是心經(jīng)的首穴，主血脈、主神志。

有養(yǎng)心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。

多按摩此穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，增加淋巴代謝，預(yù)防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

4、管理情緒，少激動(dòng)

保護(hù)心臟，一定要注意管理好自己的情緒。

生氣、抑郁，大喜大悲等情緒，都會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟疾病。

穩(wěn)定的情緒，有利于心臟健康。

一旦，情緒過于激動(dòng)，起伏較大，十分容易誘發(fā)急性心梗，甚至猝死。

所以，要管理好情緒，保持穩(wěn)定平和的情緒，十分重要。

5、久坐少一點(diǎn)

長時(shí)間的久坐不動(dòng)，會(huì)減少下肢血液流動(dòng)，增加靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，一旦血栓脫落成斑塊，隨著血液流動(dòng)到心臟，就會(huì)造成心梗，引起死亡。

所以，平時(shí)不要太懶惰，再忙也要適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動(dòng)，多散散步、多走動(dòng)走動(dòng)。

散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，預(yù)防冠心病的效果。