已經(jīng)是凌晨2點(diǎn)多，大家都睡覺了，可是老劉胸口悶的慌，把自己憋醒了。
老劉是翻來覆去的難受，怎么都睡不著，又不想打擾家人們，自己折騰了很長時(shí)間。
老劉想起來溜達(dá)溜達(dá)，可是猛的起床老劉發(fā)現(xiàn)自己胸口疼的起不來了。
老劉用想用最后的力氣叫醒妻子，然后就暈了過去。
妻子發(fā)現(xiàn)老劉不對，怎么叫都叫不醒，撥打120救護(hù)車。
可是當(dāng)老劉送到醫(yī)院的時(shí)候，醫(yī)生就讓家屬做好準(zhǔn)備。
經(jīng)過2小時(shí)的搶救，但是老劉還是因心梗搶救無效離世。
到底發(fā)生了什么？
老劉今年才45歲，是一家公司的小領(lǐng)導(dǎo)，平時(shí)工作都很忙，也是總出差。
今年公司業(yè)績不算太好，這不年底了了，公司都很忙老劉已經(jīng)連續(xù)加班快1個(gè)月了，并且也要沖業(yè)績，壓力也很大。
老劉最近很晚回家，有的時(shí)候去談生意，晚上也就不回來。
老劉的妻子整天神經(jīng)兮兮的，因?yàn)樵谀贻p的時(shí)候，老劉犯下過錯(cuò)誤。
那時(shí)候孩子小，老劉也道歉了，說以后不會(huì)做出對不起妻子的事，老劉的妻子原諒老劉。
這些年老劉也算本本分分的，可是最近老劉回家次數(shù)越來越少，妻子就有些多疑。
這天老劉還要在公司加班，可能不回去了，老劉的妻子就生氣了，非要老劉回來，說不回來就離婚。
這不老劉加班到12點(diǎn)多，工作也沒做完，就急著往家里趕。
可是到家的時(shí)候，妻子就是氣不順，兩個(gè)人就吵了起來。
老劉本來就很累，又和妻子吵了一架，然后就直接躺下睡覺了。
醫(yī)生聽后提醒：“睡前2件事最好少做”。
1、睡前太過勞累
心臟要不停的跳動(dòng)才能維持人體健康，所以心臟已經(jīng)很累了。
如果長期的處于，緊張，壓力，過度疲勞的狀態(tài)下。
心臟超負(fù)荷的工作，也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能下降，交感和副交感的神經(jīng)發(fā)生紊亂。
從而引起心臟供血不足，心肌缺血，缺氧誘發(fā)危險(xiǎn)發(fā)生。
2、睡前情緒激動(dòng)
人在睡覺的時(shí)候，自身身體代謝降低，血液循環(huán)速度減慢，是心腦血管疾病的發(fā)病的“高峰期”。
而情緒過于激動(dòng)，會(huì)引起血壓升高，心臟跳動(dòng)加速，血管異常收縮，從而誘發(fā)心腦血管疾病。
心梗來臨前，身體會(huì)出現(xiàn)4種表現(xiàn)，提高警惕！
1、胸痛
心梗最典型的一個(gè)癥狀就是，出現(xiàn)胸痛的情況。
一般表現(xiàn)為：胸骨的正中間，或中間偏左一點(diǎn)的位置，會(huì)出現(xiàn)疼痛，并且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續(xù)時(shí)間在5-15分鐘或以上，也會(huì)同時(shí)出現(xiàn)出汗、惡心的情況。
2、身體發(fā)熱
在心肌梗死前，患者會(huì)出現(xiàn)身體的白細(xì)胞會(huì)變多，紅細(xì)胞減少的情況，這時(shí)候救會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)熱的癥狀。
此癥狀可能會(huì)持續(xù)一兩天，時(shí)間長的會(huì)持續(xù)一周。
如果你的身體有這樣的異常表現(xiàn)，建議盡早檢查一下，查明原因，盡量防止心梗發(fā)作。
3、睡覺盜汗
出汗是我們身體的常見現(xiàn)象，一般我們出汗都是在過度運(yùn)動(dòng)之后比較常見，通常額頭較多，這與心梗發(fā)作的出汗部位不太一樣。
通常，在心梗發(fā)作前，身體的頭皮、脖子、后背、手心或者腳心都會(huì)大量出汗，尤其是睡覺時(shí)，更應(yīng)該提高警惕，可能猝死即將發(fā)生。
4、精疲力竭
如果你每天睡眠時(shí)間充足，卻仍覺得精疲力竭，就一定要提防心梗。
特別是女性，在心肌梗死發(fā)作前數(shù)日會(huì)出現(xiàn)疲乏，這種疲乏可能是心力衰竭的表現(xiàn)。
并且，當(dāng)心梗疼痛影響到讓人的腸胃功能時(shí)，病人還會(huì)頻繁的犯惡心，嚴(yán)重的話出現(xiàn)嘔吐。
養(yǎng)護(hù)心臟健康，預(yù)防心梗發(fā)生，做好以下幾件事！
一、補(bǔ)充二物
1、粗糧
很多人都知道，我們現(xiàn)代人的目前的飲食習(xí)慣大多都是不健康的，一般飲食都過于的精細(xì)。
其實(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充粗糧，不僅能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘，還能夠降低我們身體中“壞”的膽固醇的含量，升高機(jī)體中“好”的膽固醇；
進(jìn)而可以減輕發(fā)生心腦血管疾病的幾率，起到減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防心臟疾病的作用。
2、補(bǔ)充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
美國心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病患者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗塞，那么按處方劑量攝入Omega-3，有助于保護(hù)心臟。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。
很多實(shí)驗(yàn)得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。
二、少做二事
1、長期久坐不動(dòng)彈
研究發(fā)現(xiàn)，長期的久坐不動(dòng)，會(huì)大大的增加發(fā)生心梗，腦梗等心腦血管疾病的幾率，還有癌癥、腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
現(xiàn)在很多城市的工作者每天都要面對電腦，一坐就是一天，下班了也不運(yùn)動(dòng)，這樣的生活習(xí)慣會(huì)增加發(fā)生下肢靜脈血栓的幾率。
保證規(guī)律、適量的運(yùn)動(dòng)，對保持身體健康非常重要。坐半小時(shí)，就建議起來活動(dòng)一下，接杯水也行。
2、愛吃油膩食物
隨著生活的進(jìn)步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。
但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬于高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。
長期的高脂食物的攝入，更會(huì)導(dǎo)致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。并且，油膩食物還會(huì)導(dǎo)致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。
做好二個(gè)動(dòng)作
1、上下蹲
閑來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負(fù)擔(dān)。
這是因?yàn)椋欢滓黄?，肌肉一緊一松，相當(dāng)于為血液循環(huán)增加了一股動(dòng)力，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
2、堅(jiān)持踮腳
沒事的時(shí)候，可以時(shí)常做做踮腳尖的動(dòng)作，也是保護(hù)心臟的好選擇。
這是因?yàn)?，?jīng)常踮腳尖，可刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。
