你的血糖值正常嗎？血糖值能讓你知道自己離糖尿病有多近。
中國(guó)成人的糖尿病前期患病率是50.1%，也就是說每2人里有1人處于糖尿病前期。
糖尿病前期“能上能下”，往下一步走是糖尿病，往上一步走是正常健康身體。
要想“逆轉(zhuǎn)糖尿病命運(yùn)”，除了定期測(cè)血糖，還得知道不同血糖值的含義。
一般來說，空腹血糖超過6.1就是不正常了，但是空腹血糖6.5也不一定是患上了糖尿病。
糖尿病的診斷需要結(jié)合多次空腹血糖和餐后（或者葡萄糖耐量試驗(yàn)）2小時(shí)血糖才能確診，如果多次檢測(cè)發(fā)現(xiàn)空腹血糖大于等于7.0，餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1，才是患上了糖尿病。
空腹血糖6.5并不是患上了糖尿病，而是處于“糖尿病前期”的“糖調(diào)節(jié)受損”，還可以逆轉(zhuǎn)的那種。
糖調(diào)節(jié)受損分為3種情況↓↓↓
空腹血糖異常：空腹血糖在6.1到7.0之間，但是餐后血糖正常；
糖耐量減低：餐后2小時(shí)血糖在7.8到11.1之間，但是空腹血糖正常；
兩者并存：空腹血糖在6.1到7.0之間，餐后2小時(shí)血糖在7.8到11.1之間。
逆轉(zhuǎn)糖尿病關(guān)鍵在于堅(jiān)持，堅(jiān)持早睡、堅(jiān)持飲食清淡、堅(jiān)持多多運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持戒煙戒酒、堅(jiān)持開導(dǎo)自己讓自己心情好一些，都能逆轉(zhuǎn)糖尿病。
令人惋惜的是，由于沒有及時(shí)對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)控和干預(yù)調(diào)理，現(xiàn)代越來越多的人甚至是20幾歲的年輕人，都沒能在早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高，導(dǎo)致終身都得與糖尿病相伴。
不管你是哪個(gè)年齡段的人，一旦出現(xiàn)以下“三多一少”癥狀，說明糖尿病即將找上你了，一定要去測(cè)測(cè)自己的血糖值。
癥狀一、容易餓（多食）
糖尿病前期的明顯癥狀之一就是明明吃飽了，還很容易餓。
這是因?yàn)楫?dāng)胰島素分泌異常時(shí)，血液中的葡萄糖無法順利被“送”到各器官中，都儲(chǔ)存在血液里面，血糖雖然升高了，身體各器官卻一直處于“饑餓狀態(tài)”，就會(huì)出現(xiàn)明明吃飽了還感覺餓的情況。
癥狀二、總是口渴（多飲）
在沒有出太多汗、沒有吃太咸太辣的情況下，一般人一天喝8杯水最多2000毫升差不多就能滿足身體基本需求。
但是血糖如果偏高的話，身體里“糖多”，人體就會(huì)想要多攝取水分“稀釋”血液，所以說血糖高的人容易渴。
癥狀三、多尿
腎臟的腎小球負(fù)責(zé)過濾血糖，腎小管負(fù)責(zé)重吸收，當(dāng)血糖太高時(shí)，腎小管吸收不了那么多血糖，就會(huì)導(dǎo)致尿液中的糖分變多，滲透壓變高，水分也會(huì)被更多地“吸”到尿液中，出現(xiàn)多尿的情況。
以夜間多尿為顯著特點(diǎn)。
癥狀四、體重減輕
血糖偏高的人，吃得多喝得也多，按理來說應(yīng)該會(huì)變胖，但是恰恰相反，會(huì)變瘦。
這是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)缺乏胰島素，血糖提供的能力和養(yǎng)分不容易被身體吸收，反而容易隨著尿液被排出去，身體只能通過分解蛋白質(zhì)和脂肪來進(jìn)行正常運(yùn)作，長(zhǎng)此以往，體重就會(huì)變輕。
要是出現(xiàn)了以上4種情況，立馬去測(cè)測(cè)空腹血糖，可能血糖不低。
糖尿病逆轉(zhuǎn)
糖尿病無法逆轉(zhuǎn)，只能終身服藥，但是“糖尿病前期”可以逆轉(zhuǎn)。
除了定期測(cè)血糖定期體檢，飲食和運(yùn)動(dòng)上分別得這樣做：
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