巨臂哥因?yàn)橛盟庍^量昏迷家中，最后被緊急送往醫(yī)院，經(jīng)過十幾天的治療，不幸離世。巨臂哥Rich Piana，11歲開始健身，15歲開始打比賽，19歲奪下NPC冠軍，從不否認(rèn)自己用類固醇，對(duì)使用類固醇有自己的看法，常告誡年輕人不要使用類固醇，自己最終因?yàn)檫^多使用藥物而離世。
美國 Dallas McCarver，橄欖球選手出身，19歲開始練健美，21歲就進(jìn)入IFBB，最好成績(jī)奧賽前十，被網(wǎng)友譽(yù)為未來幾年，將會(huì)超越西斯的健美巨星，但是被食物噎住，導(dǎo)致窒息而死亡，生命定格在26歲。
吳瓊老師帶徒弟臺(tái)灣參賽，因?yàn)樾呐K不適最后在，睡夢(mèng)中不幸離世。吳瓊老師在去世之前，承受著巨大的身體壓力，起早貪黑做生意還要備賽，這也是吳瓊老師，“過勞死”的主要原因，最后生命被定格在39歲。
看著一個(gè)個(gè)肌肉大塊頭倒下，有些人開始疑惑，難道肌肉練大死得快？健身讓人長(zhǎng)壽還是讓人短命？還是來看幾個(gè)正面的例子吧！廣西有位爺爺，今年已經(jīng)103歲了，但是，精神狀態(tài)很好，如果不看身份證，你一定想不到他是百歲老人
老爺爺行動(dòng)靈活，講話思路清晰，甚至還能寫一手好字。歲月不饒人，他的聽力是不大好了，但是依然健朗！
爺爺年輕的時(shí)候，可是個(gè)健身達(dá)人，看看這肌肉照，他每天都做引體向上，俯臥撐、啞鈴之類的，老爺爺還是非常前衛(wèi)的，那時(shí)候知道健身鍛煉的人屈指可數(shù)。
102歲的時(shí)候，爺爺還在練啞鈴，現(xiàn)在有點(diǎn)做不動(dòng)了，但是103歲的年齡還要求他什么呢？
那些年輕時(shí)健身的，后來都變成什么樣，或許這個(gè)爺爺就是答案。除了這位爺爺，在廣東有也位94歲，高齡的健身老爺爺
70歲才接觸到健身，熱愛喝茶和遛鳥，一練就是24年，精神十分飽滿，身體非常硬朗，根本不像94歲
這些都是我們的榜樣，活到老練到老。健美界的神話施瓦辛格，他年輕的時(shí)候肌肉威猛！
老年的時(shí)候，肌肉雖然有點(diǎn)萎縮，但也不是一般小伙子能比的，粗壯的手臂讓人敬畏！
美國著名健美運(yùn)動(dòng)員弗蘭克·贊恩，曾獲得多屆奧林匹亞先生比賽冠軍。他是健美歷史上第一個(gè)改變裁判標(biāo)準(zhǔn)的人，他從不追求過大的肌肉塊，而總是把勻稱和線條放在第一位。
老年的贊恩堅(jiān)持健美訓(xùn)練和健康的生活方式，保持著很好的體形。他練習(xí)瑜伽，這使得他非常的平靜，對(duì)于健美也有了更深的理解。他不但是一位美的創(chuàng)造者，同時(shí)也是一位傳播者，他經(jīng)常為健美愛好者發(fā)表講座，指導(dǎo)人們?nèi)绾胃玫乃茉焐眢w。
同樣是健身，有些肌肉男早早離世，有些肌肉男進(jìn)入老年依然健康。問題不在于健身，而是強(qiáng)度的問題。人參雖然，也不能多吃啊，何況是健身。健美更是健身的極限追求，只能從比賽規(guī)則去看，而不能從健康的角度，很多追求極限的運(yùn)動(dòng)都是不健康的，奧運(yùn)會(huì)的很多比賽項(xiàng)目，其實(shí)都是對(duì)人體極限的追求，運(yùn)動(dòng)員的退役之后，身體狀態(tài)并不好。
健身本身好處多多，延緩衰老，保持良好體態(tài)，保持最佳身體狀態(tài)。對(duì)于現(xiàn)在的上班族，頸部和腰部肌肉的長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)造成肌肉勞損和身體形態(tài)改變，力量訓(xùn)練就能減少這些損傷和疼痛。很多中老年人都受到骨質(zhì)疏松疾病的困擾，如果從青年時(shí)期起進(jìn)行力量訓(xùn)練就能很好的預(yù)防。力量訓(xùn)練不斷地刺激骨骼，身體做出的反應(yīng)就是加強(qiáng)骨質(zhì)以適應(yīng)長(zhǎng)期的鍛煉，曾有八十多歲的女性通過力量訓(xùn)練使她的骨重量一年之中增加了10%。
健身本身對(duì)健康非常有幫助，但是健身過程中的自我保護(hù)和科學(xué)地鍛煉是關(guān)鍵。不然，健身不是讓你更加健康，而是毀了你的健康！
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