閉眼就會(huì)覺得恐懼今天第一次試著跟隨老師的音頻冥想，可是只要閉上眼睛就會(huì)感覺周圍有恐懼襲來，有一種莫名的不安全感，好像是害怕有鬼又好像是感覺有人在向我走近或者已經(jīng)在我旁邊站著看著我……反正就是不能靜下心來。眼睛閉上就想睜開，因?yàn)楸犻_了才會(huì)感覺到踏實(shí)，安全。麻煩老師指點(diǎn)迷津，想知道這到底是怎么回事？我又該如何調(diào)整？感恩!
A1：
不能閉眼，閉上眼睛就會(huì)有恐懼的感覺，的確是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心缺乏安全感。
你的其他反應(yīng)一樣是沒有安全感的反應(yīng)，接受自己目前是這樣的，你的內(nèi)在小孩害怕一個(gè)人的單獨(dú)，很需要你的關(guān)心和陪伴。
下一次試試看，先在你的內(nèi)心里看到你的內(nèi)在小孩，告訴他你會(huì)陪伴他，如果他孤單害怕，你可以在心里為他點(diǎn)一盞燈，讓內(nèi)在的燈火陪伴著他，讓你的意識(shí)陪伴著他。先做好自己內(nèi)在的安撫和準(zhǔn)備，在去聽冥想，看看會(huì)更放松容易一點(diǎn)嗎。
老師您好，相比較于自身成長和親子關(guān)系，親密關(guān)系更加讓我感到無奈和抓狂！我和丈夫最大的問題是我們之間沒有互動(dòng)！他是個(gè)不喜歡傾聽的人，卻很喜歡說，從不關(guān)注別人的感受，只在意他自己。我的話題他似乎永遠(yuǎn)不感興趣，聽起來永遠(yuǎn)都是心不在焉。我知道夫妻關(guān)系沒有完美的，但這種日日相對(duì)卻無言以對(duì)的狀況，讓我很不甘心！更別提他每天酒后駕車且晚歸，經(jīng)常是連個(gè)電話也沒有，溝通無數(shù)次毫無改善。我想給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的家庭環(huán)境，讓她感受到父母彼此相愛！可面對(duì)丈夫，我真的好像沒有辦法去愛了，也不愿去嘗試了！老師，我該怎么辦，請(qǐng)為我指點(diǎn)迷津吧！
A2：
如果你真的不想嘗試也就沒煩惱了，事實(shí)是我們只是用不抱希望避免自己的失望而已。十多年如此，相信你的確是努力過的，但沒有找到有效的方法，親密關(guān)系的不容易是因?yàn)槲覀冸p方都會(huì)投射對(duì)父母的期待。你們都希望對(duì)方懂你、關(guān)心你、支持你。
你可以做一個(gè)決定，要不要先做一個(gè)聆聽者，聽一聽他的觀點(diǎn)看法、情緒感受等等，如果表達(dá)是他所需要的，聽到他，讓他被滿足。多了解男人、真實(shí)做自己的同時(shí)關(guān)注他的需要。
老師：我老公的親妹妹的兒子，比我女兒大六歲。去年居然在我們都在家的情況下，把女兒帶到小房間，關(guān)上門后，脫光女兒的衣服，他也脫光了衣服，看和摸女兒的身體。還警告我的女兒：如果告訴我們以后就不再跟女兒玩了。我知道后又驚又氣，馬上告訴老公，并讓他打電話給他妹妹。事后，我也親自跟妹妹溝通。雖然他妹也向我道歉了。但從此以后我看到這個(gè)男孩就不舒服，確切地說是看到他們一家三口就不舒服。我怎么辦呢？
A3：
1、接受這個(gè)不舒服，它是女兒需要安全的提醒，你并不需要去假裝一切都沒有發(fā)生，用成熟的態(tài)度，直接表達(dá)你的感受。告訴男孩他的需要是正當(dāng)?shù)?，也理解他?duì)性探索的需求、好奇和沖動(dòng)，但這樣的方式是不恰當(dāng)?shù)?，是不尊重以及?huì)傷害到人的。他不需要為了自己的需求羞愧，但需要找到滿足探索好奇和釋放能量的通道。
2、要提醒他的父母認(rèn)真對(duì)待，但不夸大這件事，好好引導(dǎo)孩子的性觀念，讓他對(duì)自己的這股能量感覺良好，同時(shí)有駕馭和疏解的途徑。對(duì)女兒也需要有這樣的教育，為她的長大高興，告訴她要保護(hù)好自己，拿出力量來說不，同時(shí)也幫助她認(rèn)識(shí)男孩喜歡女孩的反應(yīng)，讓她對(duì)自己被喜歡感覺良好，尊重他人的情感，保護(hù)好自己不讓自己受傷害。
3、做為父母，當(dāng)重要事情發(fā)生的時(shí)候，不要只是停留在不舒服里，去看到自己可以做的。做你想要做的，讓未來即便發(fā)生了什么也是沒有遺憾！
（摘自“張德芬-內(nèi)在空間微課”《21天在關(guān)系中療愈》課程問答）
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