第六十二式 白鶴亮翊
動(dòng)作和要點(diǎn)與第六式“白鶴亮翅”相同。(接圖28)
第六十三式 左摟膝拗步
動(dòng)作和要點(diǎn)與第七式“左摟膝拗步”相同。(接圖29—33)
第六十四式 海底針
動(dòng)作和要點(diǎn)與第二十二式“海底針”相同。(接圖88－90)
第六十五式 扇通背
動(dòng)作和要點(diǎn)與第二十三式“扇通背”相同。(接圖91－92)
第六十六式 轉(zhuǎn)身白蛇吐信
動(dòng)作一、二與第二十四式“撇身捶”動(dòng)作一、二相同。 (接圖93－94)
動(dòng)作三：右腳向前(稍偏右)落下，先以腳跟著地，隨著重心移向右腿，漸至全腳踏實(shí)，弓右腿，蹬左腿
，左腳尖微里扣，成右弓步；身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)。同時(shí)，右拳變掌繼續(xù)隨轉(zhuǎn)體向前弧形下撇至右腰前，掌心朝上，左掌弧形收至胸前經(jīng)右小臂里側(cè)上方向前推出；眼向前平視。并要關(guān)及左掌前推。(接圖216—217)
要 點(diǎn)
該式除在動(dòng)作三內(nèi)的“右拳變掌向前下撇”與撇身捶不同外，余皆相同。所以要點(diǎn)也同前撇身捶。
第六十七式 搬攔捶
動(dòng)作一：重心漸漸移向左腿，身體左轉(zhuǎn)。同時(shí)，左肘隨轉(zhuǎn)體下沉，左臂外旋使掌心漸漸翻朝上；右掌變?nèi)蚯吧仙煊谧笳粕蟼?cè)。眼神關(guān)顧右拳前伸。(接圖97)
其余動(dòng)作皆與第二十五式“進(jìn)步搬攔捶”相同。(接圖98－103)
要點(diǎn)與第二十五式“進(jìn)步搬攔捶”基本相同，僅銜接動(dòng)作“右掌變?nèi)?#8221;不同，其余動(dòng)作皆同。
第六十八式 攬雀尾
動(dòng)作和要點(diǎn)與第二十六式“上步攬雀尾”相同。(接圖 104，再接圖17)
第六十九式 單鞭
動(dòng)作和要點(diǎn)與第二十七式“單鞭”相同。(接圖18－21，再接圖105)
第七十式 云手
動(dòng)作和要點(diǎn)與第二十八式“云手”相同。(接圖106－111，再接圖108—111，再接圖108一111，再接圖108，最后接圖 112，即三個(gè)云手)。
第七十一式 單鞭
動(dòng)作和要點(diǎn)與第二十九式“單鞭”相同。(接圖113－115)
第七十二式 高探馬帶穿掌
(一)高探馬
動(dòng)作和要點(diǎn)與第三十式“高探馬”相同。(接圖116－117，再接圖218)
(二)左穿掌
動(dòng)作一：左腳提回，右腿漸漸下蹲；左腳向前邁出一步，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向左腿而至全腳踏實(shí)，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；身體同時(shí)漸漸右轉(zhuǎn)。隨著左腳提回，同時(shí)右掌漸漸屈肘橫臂，臂呈弧形，以弧形向左而下內(nèi)收，隨收隨著臂外旋使掌心翻朝上；當(dāng)左小臂穿過(guò)右掌上側(cè)時(shí)，右掌即臂內(nèi)旋使掌心仍翻朝下，右掌落于左腋下；左掌由右掌上側(cè)穿出，掌心仍朝上，高與頦平。眼稍關(guān)右掌里收，即仍向前平視，并要關(guān)及左掌前穿。 (圖219－220)
要 點(diǎn)
1．左穿掌動(dòng)作要同左弓步、身體右轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)一致。
2．邁步時(shí)要防止上體前撲，要做到“邁步如貓行”，落步時(shí)要輕靈。
3．左掌穿出時(shí)右臂要呈弧形，右腋要留有空隙，不要逼緊。如果逼緊和臂不呈弧形，一方面在姿勢(shì)上顯得別扭，達(dá)不到處處求圓滿的要求，另外在動(dòng)作轉(zhuǎn)換中也會(huì)失掉圓活之意。
第七十三式 十字腿
動(dòng)作一：左腳尖里扣踏實(shí)，身體漸漸右轉(zhuǎn)，重心漸漸全部移于左腿，右腳向左提回(腳跟先離地)。同時(shí)，左臂屈肘右移，掌心朝里；右掌經(jīng)左臂外側(cè)隨身體右轉(zhuǎn)合抱，隨合抱隨著臂外旋使掌心翻朝里，兩掌合抱交叉于胸前。眼隨轉(zhuǎn)體向右平視，眼神要關(guān)及兩掌合抱。(圖221—222)
動(dòng)作二與第三十七式“右蹬腳”動(dòng)作二相同。(圖223)
要點(diǎn)與第三十七式“右蹬腳”要點(diǎn)相同。
十字腿這個(gè)動(dòng)作，原來(lái)的練法是單擺蓮。上述這種練法，是楊澄甫最后修訂定型的，目前按此法練者又最普遍，因之本書按最后定型的編著。但為使讀者對(duì)原來(lái)練法有所了解，茲將原來(lái)練法介紹如下：
自左穿掌后，左腳尖里扣踏實(shí)，身體漸漸右轉(zhuǎn)，重心漸漸全部移于左腿；同時(shí)，左掌屈肘隨轉(zhuǎn)體經(jīng)面前右移，右掌仍在左腋下。身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳自左向右上方弧形外擺，膝部自然微屈，腳高不過(guò)肩，腳背略側(cè)朝右面；同時(shí)左掌自上而右向左迎著右腳面拍擊。
下面就接進(jìn)步指襠捶，在銜接動(dòng)作上，即進(jìn)步指襠捶動(dòng)作一的說(shuō)明，所不同的只是將右掌自左腋下經(jīng)腹前左繞變?nèi)?
第七十四式 進(jìn)步指襠捶
動(dòng)作一：左腿漸漸下蹲，右腳下落，身體漸漸右轉(zhuǎn)。同時(shí)．右掌變?nèi)杂叶陆?jīng)腹前左繞，隨繞隨著臂微內(nèi)旋使拳心轉(zhuǎn)朝下；左掌也隨左腿下蹲和身體右轉(zhuǎn)下沉前移。眼稍關(guān)右拳，即向前平視。(圖224)
動(dòng)作二：右腳腳尖外撇向右前(西北)斜方上步，先以腳跟著地，隨著重心移向右腿而至全腳踏實(shí)；身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)。隨轉(zhuǎn)體，右拳自左而上經(jīng)胸前向右前搬出，隨搬隨著臂外旋使拳心翻朝上；左掌同時(shí)隨轉(zhuǎn)體弧形向右前攔，掌心朝右。眼神關(guān)顧左掌前攔。(圖225)
動(dòng)作三：重心漸漸全部移于右腿，左腳經(jīng)右踝內(nèi)側(cè)向前上步，先以腳跟著地；身體繼續(xù)向右微轉(zhuǎn)；同時(shí)，右拳隨轉(zhuǎn)體向右、向后、向前繞一弧形收于右腰側(cè)，左掌自前而右弧形下?lián)?。眼向前平視，眼神要關(guān)及左掌。(圖226)
動(dòng)作四：重心漸漸移向左腿，左腳漸至全腳踏實(shí)，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；身體漸漸左轉(zhuǎn)，微折腰。同時(shí)，左掌向左經(jīng)左膝前弧形摟至左膝旁；右拳向前打出，高與腹齊。眼向前平視，眼神要關(guān)及左掌左摟和右拳打出。(圖227)
要點(diǎn)與第三十四式“進(jìn)步栽捶”同。
第七十五式 上步攬雀尾
(一)掤式
動(dòng)作一：左腳尖外撇踏實(shí)，重心漸漸全部移于左腿，右腿向前提起；身體左轉(zhuǎn)直起。同時(shí)，左掌屈肘自左而上弧形移于左胸前，掌心朝右下；右拳變掌自前向左弧形抄至左掌下方，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝左面上方：與左掌成抱球狀，兩臂均呈弧形。眼略顧左小臂即轉(zhuǎn)向右臂前方平視。(接圖7)
動(dòng)作二與第三式“攬雀尾”(一)左右捌式動(dòng)作四相同。 (接圖8－9)
要點(diǎn)與第三式“攬雀尾”棚式要點(diǎn)相同。
(二)捋式、(三)擠式、(四)按式的動(dòng)作和要點(diǎn)與第三式“攬雀尾”相向。(接圖10－17)
第七十六式單鞭
動(dòng)作和要點(diǎn)與第四式“單鞭”相同。(接圖18－21，再接
圖207)
第七十七式 下勢(shì)
動(dòng)作和要點(diǎn)與第五十七式“下勢(shì)”相同。(接圖208，再接圖228)
第七十八式 上步七星
動(dòng)作：左腳尖外撇，重心漸漸向前移于左腿，身體漸漸前起左轉(zhuǎn)，左腿屈膝前弓，蹬右腿；右腳腳跟先離地向前經(jīng)左踝內(nèi)側(cè)提起，向前邁出半步，以腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)，左掌上抄至胸前變?nèi)?，右吊手變?nèi)S右腳前邁自后經(jīng)腰部向前交叉于左拳下側(cè)，與左拳同時(shí)向前上掤，兩拳高與頦齊，左拳心朝右面里側(cè)，右拳心朝左面里側(cè)。眼向前平視，眼神關(guān)及兩拳交叉前擁。(圖229－230)
要 點(diǎn)
1．同第五十八式“金雞獨(dú)立”要點(diǎn)1。
2．由下勢(shì)過(guò)渡為右虛步時(shí)，注意身體不要搖晃。上體要保持正直，要松腰胯，腰部要防止為了保持平衡而僵硬。不可用右腳尖來(lái)分擔(dān)身體重心．因?yàn)榇藭r(shí)右腳為虛，左腳為實(shí)。如果右腳尖用力著地，分擔(dān)重心，就會(huì)犯步法上“雙重”的毛病，也就是虛實(shí)沒(méi)有分清。
3．右拳向前上掤時(shí)，要如掤如打，注意不要做成向前上揚(yáng)的動(dòng)作。
4．兩拳前掤時(shí)，兩肩不可因兩拳交叉而上聳或鎖住，兩臂要呈弧形，使姿勢(shì)達(dá)到曲蓄而又圓滿的要求。
第七十九式 退步跨虎
動(dòng)作：右腳經(jīng)左踝內(nèi)側(cè)退后一步，身體隨著微右轉(zhuǎn)；重心漸漸移于右腿，左腳略向后提，距原地半腳許
落下，以腳尖點(diǎn)地，成左虛步，身體隨著仍轉(zhuǎn)朝前。同時(shí)，兩拳變掌向左右分開，右掌隨身體右轉(zhuǎn)由前而下向右而上(此時(shí)身體正向前轉(zhuǎn))劃弧，停于身體右側(cè)上方，隨劃弧隨著臂內(nèi)旋使掌心朝前(稍朝上側(cè))；左掌自前而下向左弧形落于左胯旁，掌心仍朝下，手指朝前。眼先關(guān)顧右掌向右劃弧，當(dāng)右掌自右，向上劃弧時(shí)，即轉(zhuǎn)向前平視，眼神并關(guān)及兩掌。 (圖231－ 232)
要 點(diǎn)
1．向后退步時(shí)注意右腳的落地點(diǎn)，不要踏在一條線上。
2．成退步跨虎式時(shí)(圖232)，上體不可朝右側(cè)傾或后仰、前俯，仍須正直。
3. 兩掌分開后，兩臂要呈弧形，注意兩掌不要距離身體太開而形成松散的現(xiàn)象。
第八十式 轉(zhuǎn)身擺蓮
動(dòng)作一：左掌自左胯旁向左弧形上移至左額前；右掌自上向右而下經(jīng)腹前弧形移至左胸前，掌心朝下，略朝前側(cè)。 (圖233)
動(dòng)作二：以右腳掌為軸，身體向右后轉(zhuǎn)，左腳隨著略踩地而起．左腿向右隨轉(zhuǎn)體平擺；兩掌向右后隨轉(zhuǎn)體移轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)隨著右掌漸漸亡移至高與鼻齊，左掌漸漸下移至與胸平，兩掌心皆朝下。眼隨轉(zhuǎn)體向前平視轉(zhuǎn)移。(圖234—235)
動(dòng)作三：左腳向左前(東北)斜方腳尖里扣落地：隨著重心漸漸移于左腿而至全腳踏實(shí)，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腿屈膝坐實(shí)，右腳仍為腳掌著地，如右虛步形狀。兩掌繼續(xù)隨轉(zhuǎn)體向右平移，右掌移于身體右前方；左掌移于右腕左側(cè)，稍低于右掌。眼隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移，眼神要關(guān)及兩掌右移。 (圖 236)
動(dòng)作四：腰自左向右轉(zhuǎn)，右腳自左向右上方弧形外擺，膝部自然微屈，腳高不超過(guò)肩部，腳背略側(cè)朝右面；同時(shí)兩掌自右向左迎著右腳面拍擊(左先、右后。身體此時(shí)由右向左轉(zhuǎn))。眼神關(guān)顧兩掌拍擊右腳面。(圖237－238)
要 點(diǎn)
1．以右腳掌為軸身體向右后轉(zhuǎn)時(shí)，要借左腳略踩地、左腿向右后擺和轉(zhuǎn)體之勢(shì)，才能轉(zhuǎn)得圓活。在轉(zhuǎn)體時(shí)，身體不可搖晃，要立身中正，但腰部不可因此而挺硬，仍要放松。
2．左腳落地時(shí)，要漸漸下蹲，形成象右虛步的過(guò)程，然后隨著腰部自左向右轉(zhuǎn)和右腳自左向右上擺而漸漸起立，但也不可挺直。
3．右腿擺蓮是橫勁，要用轉(zhuǎn)腰來(lái)帶動(dòng)右腿外擺。由于右腿外擺是橫勁，又要由腰來(lái)帶動(dòng)，因此右腳最好不超出肩部，同時(shí)右腿不要挺直，要微屈。如果腿部伸直和腳的高度超出肩部，則勢(shì)必胯部力量用得多，而腰部力量用得少；反之，腿部微屈，腳的高度不超過(guò)肩部，就能充分運(yùn)用腰部力量，達(dá)到橫勁的要求，并且所發(fā)到右腳背的勁力也更大。
第八十一式 彎弓射虎
動(dòng)作一：左腿漸漸下蹲，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳下落于原地 (仍為東南斜方)，先以腳跟著地，隨著重心漸
漸移向右腿而至全腳踏實(shí)；同時(shí)，兩掌隨轉(zhuǎn)體向左平擺，右臂隨著外旋使掌心翻朝上。眼神關(guān)顧兩掌左移。(圖 239)
動(dòng)作二：身體漸漸右轉(zhuǎn)，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；兩掌隨轉(zhuǎn)體自左而下經(jīng)腹前右繞變?nèi)?，繼續(xù)向右弧形上繞；右手隨繞隨著臂內(nèi)旋使右拳心漸漸翻朝外，經(jīng)右耳側(cè)(此時(shí)身體由右向左轉(zhuǎn))向左前斜方打出，高與額平，置于右額前，臂呈弧形；左手隨繞隨著臂內(nèi)旋使拳心漸漸轉(zhuǎn)朝下，向上經(jīng)胸前(此時(shí)身體由右向左轉(zhuǎn))向左前斜方打出，高與胸平。眼先關(guān)顧兩手向右上繞，當(dāng)身體左轉(zhuǎn)、兩拳向左前將要打出時(shí)，轉(zhuǎn)向左前斜方平視．眼神并要關(guān)及左拳打出。(圖240—241)
要 點(diǎn)
1. 兩手要隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)。腰部隨兩手拍擊右腳面后先左轉(zhuǎn)，隨即右轉(zhuǎn)，兩手也隨著向右上繞；當(dāng)右拳繞至右耳側(cè)和左拳繞至胸前時(shí)，身體又變?yōu)樽筠D(zhuǎn)．兩拳也隨著體左轉(zhuǎn)而向左前斜方打出。身體轉(zhuǎn)動(dòng)、兩拳打出與變左弓步等動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
2．成為彎弓射虎時(shí)(圖241)，要防止右肘上抬，肩部上聳，身體前撲。
第八十二式 進(jìn)步搬攔捶
動(dòng)作一：重心漸漸移于左腿，身體漸漸左轉(zhuǎn)。同時(shí)，左拳變掌隨轉(zhuǎn)體向左后捋，隨掘隨著臂外旋使掌心翻朝上；右拳向前弧形下落于左掌前上方，隨下落隨著臂外旋使拳心翻朝左面里側(cè)(右拳高與肩齊)，隨左掌左搌。 (接圖147－ 148)
動(dòng)作二：重心漸漸全部移于左腿，右腳提回。同時(shí)。右拳自右前向下經(jīng)腹前左繞，拳心轉(zhuǎn)朝下；左掌向左而上(高不超過(guò)耳部)劃弧，隨劃弧隨著臂內(nèi)旋使掌心翻朝右面下方。眼神稍關(guān)顧兩手劃繞，即漸浙轉(zhuǎn)向前平視。(接圖45)
動(dòng)作三、四、五與第十二式“進(jìn)步搬攔捶”動(dòng)作三、四、五相同。(接圖46－49)
要點(diǎn)與第十二式“進(jìn)步搬攔捶”相同。
第八十三式 如封似閉
動(dòng)作和要點(diǎn)與第十三式“如封似閉”相同。(接圖50－53)
第八十四式 十字手
動(dòng)作和要點(diǎn)與第十四式“十字手”相同。(接圖54－56)
第八十五式 收勢(shì)
動(dòng)作：兩掌向前隨伸隨分開，兩手距離同肩寬，同時(shí)兩臂內(nèi)旋使兩掌心轉(zhuǎn)朝下；隨即兩肘下沉，自然帶動(dòng)兩掌徐徐向下按至胯前，手指朝前，掌心仍朝下。眼向前平視。(圖242－244)
要 點(diǎn)
1．與第二式“起勢(shì)”要點(diǎn)相同。
2．最后，兩臂與兩手手指要自然下垂。
（全套楊式太極拳結(jié)束）
附一:圖解說(shuō)明
楊式太極拳簡(jiǎn)介
楊式太極拳是太極拳的一個(gè)流派。這派太極拳是由河北永年人楊碌禪(1799－1872)及其子楊健侯(1839－1917)、其孫楊澄甫(1883－1936)等人在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編的。
楊式太極拳拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕靈沉著兼而有之；練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?jì)，形成獨(dú)特的風(fēng)格。
由于楊式太極拳姿勢(shì)開展，平正樸實(shí)，練法簡(jiǎn)易，因此它深受廣大群眾熱愛(ài)，開展得最為廣泛。
楊式太極拳的拳架有高；中、低之分，初學(xué)者可根據(jù)不同年齡、性別、體力條件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。因此，它既適于體力較好者用來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，又適用于體弱者作為療病和保健的手段。
關(guān)于圖照的幾點(diǎn)說(shuō)明
1．楊式太極拳圖解有動(dòng)作分解圖244幅和附圖7幅．共計(jì)251幅，其中有76幅是按照楊澄甫生前拳照摹繪的．其余是根據(jù)需要而添繪成楊澄甫體型的。今將按楊澄甫原照所描之圖的圖號(hào)列出．以便讀者參考：3、6、9、1l、14、17、22； 24、28、33、35、37、41、 43、 49、53、56、60、74、78、81、 82、85的側(cè)面圖，87、90、92、93、96、103、105、109、111、 112，115、118、121、124的側(cè)面圖，127、130、133、135、 139、142、143、146、153、156，160的側(cè)面圖，163的側(cè)面圖，169的正面圖，172、175、179、181、184、187、189、195、 199、202、206、207、209、212、214、217、218、220、223、 227、228、230、232、238、241、244。
2．為了便利讀者查對(duì)拳式的方向，把圖照中姿勢(shì)的方向約定為：面向讀者等于向南，背向讀者等于向北，面向讀者右面等于向東，面向讀者的左面等于向西。當(dāng)讀者練習(xí)純熟后，可以根據(jù)場(chǎng)地形狀任選方向，不—定要把預(yù)備式從面南站立開始。
3．圖中所有帶有實(shí)線或虛線的箭頭，均表示手或腳的動(dòng)作趨向，所有圖中的箭頭，均表示由本圖過(guò)渡到下一圖的動(dòng)作趨向。凡動(dòng)作較簡(jiǎn)單、用文字即可能說(shuō)明的，即不再在圖中表示其動(dòng)作趨向和繪箭頭，可參看文字和后一圖就可明了。
4．帶有實(shí)線的箭頭表示右手或右腳的動(dòng)作趨向，帶有虛線的箭頭表示左手或左腳的動(dòng)作趨向。
5．為了表示動(dòng)作趨向的空間，帶有虛實(shí)線的箭頭大致上按透視原理繪制：近讀者的一面為粗、大，遠(yuǎn)讀者的一面為細(xì)、小。
6．由于太極拳中腳的動(dòng)作也較細(xì)致，為了表明腳與地面的關(guān)系，在腳旁繪上陰影，以資區(qū)別。(參閱下圖，第一表示全腳著地，第二腳旁無(wú)陰影者表示全腳離地，第三表示腳跟著地，第四表示腳尖著地)
附二:練習(xí)楊式太極拳的基本要求
楊式太極拳的基本特點(diǎn)是自然、柔和、優(yōu)美、，因而使人在運(yùn)動(dòng)中感到舒適。練拳時(shí)，要注意體會(huì)松、穩(wěn)、慢、勻的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)就，在這個(gè)基礎(chǔ)上逐步學(xué)會(huì)運(yùn)用內(nèi)氣，達(dá)到松、散、通、空。
松，就是全身放松，從神態(tài)到動(dòng)作都不能緊張，要注意克服拙力，恢復(fù)自然，而且始終如一。松的先決條件是心靜，就是要把心氣放松，同時(shí)全身的關(guān)節(jié)和肌肉都要隨之放松，一直松到腳心。注意不要把全身的重量壓在下肢上，膝蓋和小腿不要過(guò)分用力，小腹一直要松軟的鼓著而不能緊張地繃挺。
穩(wěn)，就是行動(dòng)沉穩(wěn)，從精神到體態(tài)都要保持平穩(wěn)。上身要自然調(diào)直不能前俯后仰，左搖右擺。下身進(jìn)退旋轉(zhuǎn)輕靈圓活，平穩(wěn)地支撐著垂直的上身。要達(dá)到這一要求，必須要心緒穩(wěn)定，防止精神散亂。
慢，就是運(yùn)身緩慢。在練拳的過(guò)程中，維持適當(dāng)緩慢的速度，仔細(xì)地按照拳術(shù)原則要求塑造自己的姿勢(shì)和動(dòng)作，糾正偏差，體會(huì)收獲。如果動(dòng)作過(guò)快，就很難達(dá)到這種目的。要求根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和意向，適當(dāng)?shù)目刂凭毴乃俣?。條件發(fā)生變化，就應(yīng)適當(dāng)加以調(diào)整，這樣才能做到慢而不僵。在緩慢的動(dòng)作運(yùn)行過(guò)程中仍能保持輕靈，才不致產(chǎn)生憋氣和呆滯等有礙健康的毛病。
勻，就是動(dòng)態(tài)均勻。無(wú)論動(dòng)作、姿勢(shì)、呼吸都要求均勻。在均勻的動(dòng)態(tài)中體現(xiàn)松、穩(wěn)、慢的特點(diǎn)。練拳要一勢(shì)接一勢(shì)，要連綿不斷。同時(shí)呼吸要配合動(dòng)作和姿勢(shì)，保持均勻而自然。這樣才能使人感到和諧，并表明練習(xí)者的功夫已經(jīng)達(dá)到了一定程度。
楊式八十五式太極拳口訣(轉(zhuǎn)帖）
（注：為了更清楚地表述，將動(dòng)作細(xì)分了一下）
１、預(yù)備勢(shì)
第一勢(shì)來(lái)并步站，眼要平視松下肩，左胯右抽落右胯，左腳向左跨步來(lái)。預(yù)備勢(shì)來(lái)開步站，收心忘事歸練拳，呼吸自然內(nèi)暢長(zhǎng)，眼要平視神內(nèi)含。
２、起勢(shì)
兩臂前搓松下肩，與肩同高變下按，右手抹眉兩臂展，同時(shí)腰帶右腳開。屈膝下蹲兩手起，頭頂松肩手變按，右手抹眉右腳開，兩手翻轉(zhuǎn)抱球來(lái)。
３、攬雀尾左朋
重心右移腰右轉(zhuǎn)，兩手抱球在胸前，提起左腳再左轉(zhuǎn)，胯托左腿向前邁。重心前移蹬后腳，上下分手左朋生，面向正前眼遠(yuǎn)視，呼吸自然頂頭懸。
４、攬雀尾右朋
重心后移左腳扣，重心左移兩手隨，腰向左轉(zhuǎn)右手引，然后抱球到胸前。腰向左轉(zhuǎn)帶右腿，復(fù)向右轉(zhuǎn)邁右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。前拱后塌襠勁生，屈臂要圓易放松，意要放遠(yuǎn)內(nèi)勁涌，身要平正不前傾。
捋：
重心略后臂右轉(zhuǎn)，隨腰右轉(zhuǎn)兩手翻，復(fù)向左轉(zhuǎn)坐后腿，手形不變隨腰轉(zhuǎn)。
擠：
腰帶右臂向右轉(zhuǎn)，右臂外撐左手按，松圓遠(yuǎn)視要進(jìn)身，外形不動(dòng)內(nèi)里轉(zhuǎn)。
按：
重心后移兩手收，頭頂肩松沉下肘，左腳蹬地兩手推，上身不俯要收臀。注意前弓和后坐，頭頂收臀腰放松，后坐吸氣上下隨，前弓呼氣上下合。
５、單鞭
重心后移身法正，腰胯帶動(dòng)右腳扣，兩手平抹向左行，與肩同高眼隨行。兩手屈臂向右轉(zhuǎn)，右手后伸要立掌，左手內(nèi)翻到胸前，腰向左轉(zhuǎn)合起手。復(fù)向左轉(zhuǎn)變勾手，右腿坐穩(wěn)氣下沉，后胯托起左腿邁，弓步按掌單鞭生。
６、提手上勢(shì)
重心后移扣左腳，重心左移松勾手，兩臂平展松兩肩，腰向左轉(zhuǎn)提右腳。復(fù)向右轉(zhuǎn)送右腿，腳根著地合起手，右手在前與眼平，左手合到右肘下。
７、白鶴亮翅
兩手下履右靠生，雙手翻轉(zhuǎn)到胸前，右手收到小腹上，左手轉(zhuǎn)圓到臉前。腰向右轉(zhuǎn)帶左腿，復(fù)向左轉(zhuǎn)向前點(diǎn)，左手下按右手托，上頂下松長(zhǎng)身形。
８、左摟膝拗步
重心不動(dòng)腰右轉(zhuǎn)，右手向下復(fù)后轉(zhuǎn)，伸臂挑腕收耳旁，左手隨腰來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)。重心右移左腳起，復(fù)向左轉(zhuǎn)送左腿，左手向前摟左膝，弓步右掌向前推。
９、手揮琵琶勢(shì)
右腳跟步復(fù)下落，右手回手到胸前，左腳略動(dòng)虛步落，左手前伸琵琶成。
１０、左摟膝拗步
穩(wěn)住重心腰右轉(zhuǎn)，右手向下往后伸，轉(zhuǎn)腕挑掌收耳旁，左手隨腰來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)。腰向左轉(zhuǎn)胯托腿，邁出左腿左手摟，弓步右掌向前推，弓步收臀身不俯。
１１、右摟膝拗步
重心右移右手伸，左手翻轉(zhuǎn)升腹前，腰帶左腳向外擺，重心左移腰左轉(zhuǎn)。左腿支撐身要正，左手向下往后伸，轉(zhuǎn)腕挑掌收耳旁，右手隨腰來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)。腰向右轉(zhuǎn)托右腿，松腰送腿向前邁，右手平轉(zhuǎn)摟右膝，弓步左掌向前推。
１２、左摟膝拗步
重心后移開右腳，左伸右收履勢(shì)來(lái)，腰向右轉(zhuǎn)右臂轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)邁步摟膝成。
１３、 手揮琵琶
手揮琵琶又一回，跟腳落腳動(dòng)左腿，進(jìn)退上下合起身，眼視遠(yuǎn)方意先行。
１４、 左摟膝拗步
左摟膝來(lái)同樣作，攻守堅(jiān)備兩手合，轉(zhuǎn)換呼吸要自然，前后左右勢(shì)要園。
１５、 進(jìn)步搬攔捶
重心后移不后仰，腰帶左腳向外開，兩手做成履勢(shì)來(lái)，眼要專注吸氣來(lái)。重心左移身左轉(zhuǎn)，右手變?nèi)招厍?，左手后伸轉(zhuǎn)耳邊，右轉(zhuǎn)蹬腿擺右腳。重心移到右腿來(lái)，右拳翻轉(zhuǎn)收腰間，腰向左轉(zhuǎn)邁左腿，左手前伸意要遠(yuǎn)。右腳蹬地弓步生，同時(shí)進(jìn)身打右拳，左手朋進(jìn)不松動(dòng)，腳手配合巧應(yīng)用。
１６、 如封似閉
重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰為軸，左轉(zhuǎn)收臂按勢(shì)生。坐實(shí)右腿腳蹬地，弓步進(jìn)身不前俯，雙手前推松兩肩，眼視前方意遠(yuǎn)行。
１７、 十字手
重心后移掌放平，左腳扣來(lái)右腳開，腰向右轉(zhuǎn)兩手開，左伸右摸眼右看。重心左移收右腳，踩成馬步兩手落，翻轉(zhuǎn)升到胸前來(lái)，十字交叉靜等變。
１８、 抱虎歸山
重心右移身法整，腰略右轉(zhuǎn)扣左腳，重心回移左腿上，右腳虛點(diǎn)動(dòng)意生。左手向下向后轉(zhuǎn)，松肩挑腕收耳旁，腰向右轉(zhuǎn)邁右腿，弓步摟膝打掌成。雙手轉(zhuǎn)腕履勢(shì)成，擠勢(shì)同前斜角用，按法同上方向變，變化方向練心靈。
１９、 肘底看捶
重心后移右腳扣，兩手平轉(zhuǎn)同單鞭，右腕上挑左手朋，左腳弧形向左落。腰向左轉(zhuǎn)帶右腳，左手隨轉(zhuǎn)變下按，右手轉(zhuǎn)至正前方，左右轉(zhuǎn)換腰作主。右腳落地坐實(shí)腿，左腳隨起向前落，左手上挑眼前方，右手變?nèi)街庀隆?
２０、左倒攆猴
腰帶右臂向后轉(zhuǎn)，經(jīng)腹向后挑起腕，腰向左轉(zhuǎn)收耳旁，左手前伸要翻掌。腰向左轉(zhuǎn)收左腿，略向右轉(zhuǎn)退左腿，重心左移推右掌，左掌收于左腰旁。
２１、 右倒攆猴
腰帶左臂向左轉(zhuǎn)，經(jīng)腹向后挑左腕，腰向右轉(zhuǎn)收左臂，右掌翻轉(zhuǎn)要前伸。腰向右轉(zhuǎn)收右腿，略向左轉(zhuǎn)退右腿，重心后移推左掌，右掌收于右腰旁。
２２、 左倒攆猴
左右攆猴連續(xù)做，轉(zhuǎn)換折疊不停留，重心要穩(wěn)身法正，上下要合不丟頂。
２３、 斜飛勢(shì)
重心左移展左臂，挑腕屈臂到胸前，右手回收小腹前，雙手抱球腰右轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)帶起右腿來(lái)，略向左轉(zhuǎn)斜后伸，腳根著地?cái)[腳尖，左腳內(nèi)扣腰右轉(zhuǎn)。右手隨轉(zhuǎn)到膝外，手尖與眼應(yīng)同高，左手下按左胯旁，精神貫注意遠(yuǎn)方。
２４、 提手上勢(shì)
提手上勢(shì)又一回，左腳一跟兩手分，重心后移右腳起，腳根著地合兩臂。
２５、 白鶴亮翅
轉(zhuǎn)身下履松腰靠，兩手翻轉(zhuǎn)在胸前，右轉(zhuǎn)帶腿再左轉(zhuǎn)，上下斜分長(zhǎng)身形。
２６、 左摟膝拗步
左摟膝來(lái)又一回，腳手轉(zhuǎn)動(dòng)上下隨，每勢(shì)都要認(rèn)真做，細(xì)心體會(huì)妙無(wú)窮。
２７、 海底針
右腳根進(jìn)上半步，落實(shí)坐腿左腳點(diǎn)，右手回收右耳旁，左手上升到臉前。提頂?shù)跻d身法正，右腿下蹲不俯身，右手下不丟頂，左手隨勢(shì)保平衡。
２８、扇通臂
重心上升右手起，左手上升右掌內(nèi)，十字交叉在面前，右胯托起左腰來(lái)。邁出左腿弓步進(jìn)，同時(shí)左掌向前推，右掌上翻收耳旁，前推后拉頂頭懸。
２９、翻身撇身捶
重心后移左腳扣，右手下轉(zhuǎn)到腹前，左手屈臂轉(zhuǎn)頭前，重心左移腰右轉(zhuǎn)。邁步翻拳伸右腿，左手下按到左邊，向前弓步打左掌，右拳收到右腰旁。重心后移身不仰，左掌回收肚臍上，右拳向前沖心打，不丁不八麒麟步。
３０、進(jìn)步搬攔捶
進(jìn)步搬撇一同上，擺腳上步身隨上，打拳弓步要一致，眼視前方不前俯。
３１、上步攬雀尾
重心后移作履式，腰帶左腳向外擺，左手前朋腰左轉(zhuǎn)，右手前引帶右腿。兩手抱球在胸前，腰再右轉(zhuǎn)送右腿，弓步右朋復(fù)變履，擠按隨后又一回。
３２、單鞭
單鞭同上又一回，左右旋轉(zhuǎn)兩手隨，頭頂下沉眼隨轉(zhuǎn)，勢(shì)勢(shì)相連意要滿。
３３、左右云手一
重心后移扣左腳，腰向左轉(zhuǎn)左手隨，重心向左伸左臂，右腳回收并步站。勾手變掌向下轉(zhuǎn)，經(jīng)腹到胸升臉前，左手下轉(zhuǎn)到腹前，翻轉(zhuǎn)兩手在正前。
３４、左右云手二
右手向右要平伸，左腳橫開與肩寬，右手下轉(zhuǎn)到腹前，左手轉(zhuǎn)上在正前。
３５、左右云手三
左手左伸收右腳，并步云手又一著，連作三次意要連，折疊轉(zhuǎn)換內(nèi)里圓。
３６、單鞭
云手變成單鞭式，右腿跟步把腳扣，右轉(zhuǎn)勾手再左轉(zhuǎn)，左腳邁出拉單鞭。
３７、高探馬
重心后移松勾手，腰向左轉(zhuǎn)點(diǎn)左腳，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。
３８、右分腳
屈腿右轉(zhuǎn)兩手分，左轉(zhuǎn)邁腿斜前方，兩掌向內(nèi)收胸前，弓步右掌向斜探。腰向左轉(zhuǎn)帶右掌，左右交叉在臉前，重心前移提右腳，右轉(zhuǎn)踢腳分兩掌。
３９、左分腳
右腳回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探腰向右轉(zhuǎn)帶左掌，左右交叉在臉前，重心右移提左腳，左右分掌踢左腳。
４０、轉(zhuǎn)身左蹬腳
左腳收回左掌翻，左腳前落向后擺，腳根為軸整體轉(zhuǎn)，兩手交叉提左腳。眼看前方兩手分，左腳前蹬重心穩(wěn)，左腳收回獨(dú)立站，兩手內(nèi)收合面前。
４１、左摟膝拗步
左摟膝來(lái)同樣做，轉(zhuǎn)換變式心要靜，弓步身體勿前傾，摟膝打掌腰帶動(dòng)。
４２、右摟膝拗步
右摟膝來(lái)也同上，前弓后坐要連上，提起精神身法整，勢(shì)勢(shì)都要認(rèn)真做。
４３、進(jìn)步栽捶
過(guò)渡動(dòng)作同摟膝，右掌變?nèi)昭g，左手向前摟左膝，弓步俯身打地拳。
４４、翻身撇身捶
重心后移左腳扣（腰帶），左手升至左上方，右手曲臂在胸前，轉(zhuǎn)身撇身同樣打。
４５、進(jìn)步搬攔捶
緊接又是搬攔捶，擺腳進(jìn)步要連上，轉(zhuǎn)變方向要留意，呼吸自然內(nèi)舒暢。
４６、提膝右蹬腳
重心后移做捋式，腰帶左腳向外開，（４５度）左手前朋腰左轉(zhuǎn)，右手前引提右腿。雙手交叉獨(dú)立站，穩(wěn)住重心腰右轉(zhuǎn)，兩手前后來(lái)分手，右腳前蹬神氣現(xiàn)。
４７、左打虎
右腳下落扣腳尖（４５度），左腳點(diǎn)地做捋式，腰向左轉(zhuǎn)邁左腳，兩手翻轉(zhuǎn)打虎式。注意兩手和腳合，左手向左轉(zhuǎn)頭前，右手握拳收腹前，拳眼相對(duì)眼看前。
４８、右打虎
重心后坐松雙拳，腰帶左腳扣過(guò)來(lái)，重心左移做捋式，右腳虛點(diǎn)意前方。腰向右轉(zhuǎn)邁右腿，右手向右轉(zhuǎn)頭前，左手握拳收腹前，拳眼相對(duì)頂頭懸。
４９、回身右蹬腳
襠勁下沉開左腳，腰向左轉(zhuǎn)左手翻，重心左移右手隨，兩手交叉在胸前。提起右腳獨(dú)立站，腰略右轉(zhuǎn)兩手展，隨后右腳向前蹬，呼吸自然內(nèi)氣轉(zhuǎn)。
５０、雙峰貫耳
獨(dú)立轉(zhuǎn)體腳根轉(zhuǎn)，左右分手復(fù)下沉，左胯托起右腿邁，雙臂上打要進(jìn)身。
５１、左蹬腳
兩手翻轉(zhuǎn)到胸前，提起左腳略左轉(zhuǎn)，兩手前后把掌分，左腳前蹬穩(wěn)重心。
５２、轉(zhuǎn)身右蹬腳
左腳回收向后伸，兩手向前平衡身，左腳前掃轉(zhuǎn)一圈，腳尖為軸保重心。左腳落來(lái)右腳抬，兩手交叉在胸前，前后分手右腳蹬，眼視前方意要遠(yuǎn)。
５３、落步搬攔捶
右腳下落擺好腳（４５度），重心前移腰右轉(zhuǎn)，兩手隨腰自旋轉(zhuǎn)，帶起左腿再左轉(zhuǎn)。腰胯托起邁左腿，兩手拉開再進(jìn)身，轉(zhuǎn)換身法要留意，呼吸自然細(xì)深長(zhǎng)。
５４、如封似閉
如封似閉又一回，重做也要提精神，一吸一呼開合現(xiàn)，內(nèi)外配合要自然。
５５、承前啟后十字手
十字手也同樣做，轉(zhuǎn)換拳式上下合，開步站立頂頭懸，眼視前方式要圓。
５６、抱虎歸山
抱虎歸山斜摟膝，調(diào)整重心意要先，重心右移左腳扣，摟膝捋擠按式成。
５７、斜單鞭
單鞭動(dòng)作也同上，調(diào)換方向走斜方（４５度），動(dòng)作轉(zhuǎn)換在思維，提起精神走四方。
５８、右野馬分鬃
重心后移扣左腳（腰帶），重心左移帶右腳，左手曲臂到臉前，松開勾手收腹前。雙手抱球在胸前，左胯托起右腿來(lái)，松腰送出右腳來(lái)，弓步轉(zhuǎn)腰兩臂展。左手下采到胯根，右手外列到膝外，眼看前手向遠(yuǎn)視，氣順意遠(yuǎn)精神爽。
５９、左野馬分鬃
重心后移右腳開（４５度），同時(shí)右手翻過(guò)來(lái)，重心右移腰右轉(zhuǎn)，兩手翻轉(zhuǎn)到胸前。右胯托起左腰來(lái)，左轉(zhuǎn)邁出左腿來(lái)，弓步轉(zhuǎn)腰兩臂展，右采左列眼向前。
６０、右野馬分鬃
重心后移左腳開（４５度），轉(zhuǎn)腰抱球再做來(lái)，左右相同連續(xù)做，意念不斷勢(shì)勢(shì)連。注意身形不前俯，上頂下沉步法靈，上下連動(dòng)腰為軸，呼吸自然不強(qiáng)求。
６１、攬雀尾左朋
重心后坐扣右腳（４５度），重心右移腰右轉(zhuǎn)，帶起左腿再左轉(zhuǎn)，右胯托住左腳邁。隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)兩手翻，抱球在胸體自然，左朋右按朋勢(shì)成，眼看前方頂頭懸。
６２、攬雀尾右朋（捋擠按）
緊按又是捋擠按，后坐扣腳要連貫，同樣拳勢(shì)細(xì)心做，每次練習(xí)有發(fā)現(xiàn)。
６３、單鞭（同上）
６４、玉女穿梭一
玉女穿梭四角行，全靠腰帶來(lái)完成，重心后移松勾手，轉(zhuǎn)換變式身要正。左腳內(nèi)扣腰右轉(zhuǎn)，重心左移擺右腳（４５度），右轉(zhuǎn)帶起左腿來(lái)，復(fù)向左轉(zhuǎn)邁左腿。同時(shí)左手收臉前，右手曲臂在腹前，左手在上右手下，兩手抱球翻過(guò)來(lái)。重心前移左弓步，左手翻轉(zhuǎn)頭上方，右手向前直推掌，眼要遠(yuǎn)視意遠(yuǎn)方。
６５、玉女穿梭二
重心后移做捋式，腰帶左腳向內(nèi)扣，重心左移右腳提，右手隨轉(zhuǎn)向下翻。兩手抱球在胸前，腰托右腿向前邁，右掌翻到頭上方，左掌向前直推掌。
６６、玉女穿梭三
重心后移做捋式，調(diào)整右腳向右移，提起左腿再左轉(zhuǎn)，兩手隨式抱胸前?？柰凶竽_向前邁，弓步進(jìn)身眼向前，左手上翻到頭上，右手前推直向前。
６７、玉女穿梭四
重心后坐做捋式，腰帶左腳向內(nèi)扣，重心左移右腳起，腰胯托起右腿邁。右手隨轉(zhuǎn)向下翻，左手內(nèi)收左胸前，右手上翻到頭前，左手直推也同上。
６８、攬雀尾左朋
重心后移做捋式，腰帶右腳向內(nèi)扣（４５度）,重心右移同前式,轉(zhuǎn)腰邁腿做左朋。
６９、攬雀尾右朋（同前）
７０、單鞭（同前）
７１、左右云手一
７２、左右云手二
７３、左右云手三（以上同前）
７４、單鞭（同前）
７５、下勢(shì)
右腳外擺向右坐，撲步要穩(wěn)頭頂懸，左掌向右轉(zhuǎn)向左，眼視左腳不彎腰。
７６、左金雞獨(dú)立
重心前移擺左腳，右手引著右膝起，左手下按到左胯，右手面前眼視遠(yuǎn)。
７７、右金雞獨(dú)立
重心下沉右腳落，左手引著左膝起，右手下按到右胯，左手臉前眼視遠(yuǎn)。
７８、左倒攆猴
穩(wěn)住重心右轉(zhuǎn)腰，右手后伸左手展，腰向左轉(zhuǎn)收兩手，右轉(zhuǎn)伸腿攆猴成。
７９、右倒攆猴
８０、左倒攆猴
８１、斜飛勢(shì)
８２、提手上勢(shì)
８３、白鶴亮翅
８４、左摟膝拗步
８５、海底針
８６、扇通臂
８７、翻身白蛇吐信
白蛇吐信拳變掌，過(guò)渡動(dòng)作同撇捶，呼吸自然式式連，眼隨拳式來(lái)改變。
８８、進(jìn)步搬攔捶
８９、上步攬雀尾右朋（捋擠按）
重心后移做捋式，腰帶左腳向外開(４５度),重心左移腰左轉(zhuǎn),左臂朋轉(zhuǎn)提右腿。右手外抹翻腹前，左胯托起右腿來(lái)，右轉(zhuǎn)邁步朋右臂，手掌要隨到胸前。接著就是捋擠按，式式同前又一遍，一遍要比一遍精，神氣意念在其中。
９０、單鞭
９１、左右云手一
９２、左右云手二
９３、左右云手三
９４、單鞭
以上同前
９５、高探馬帶穿掌
重心后移松勾手，左轉(zhuǎn)提腳再點(diǎn)地，左手向內(nèi)收胸前（掌心向上），右手曲臂向上伸（掌心向下）?？柰凶笸认蚯斑~，右掌下按左肘下，左掌向前穿掌成，眼視左掌意要遠(yuǎn)。
９６、轉(zhuǎn)身十字腿
重心后移扣左腳，右轉(zhuǎn)身來(lái)提右腳，兩手交叉在胸前，左右分掌蹬右腳。
９７、進(jìn)步指襠捶
右腳下落并外擺（４５度），腰向右轉(zhuǎn)帶左腿，左掌前伸右拳收，眼要平視神要滿。弓步進(jìn)身左手摟，右拳向前沖襠打，弓步進(jìn)捶不俯身，眼看右捶氣下沉。
９８、上步攬雀尾右朋（捋擠按）
重心后移左腳開，重心左移右腳抬，腰胯托起右腳邁，重做朋捋擠按來(lái)。
９９、單鞭
１００、下勢(shì)
１０１、上步七星
重心前移左腳擺，右腳前點(diǎn)虛步來(lái)，兩手變捶隨式變，經(jīng)腹過(guò)胸到臉前。
１０２、退步跨虎
右腳退步左腳點(diǎn)，兩臂隨腰向右轉(zhuǎn)，腰向左轉(zhuǎn)手不動(dòng)，轉(zhuǎn)正身體兩手撐。
１０３、轉(zhuǎn)身擺蓮
兩掌翻轉(zhuǎn)捋式成，左腳扣來(lái)右腳擺，腳尖為軸掃左腿，右掌隨轉(zhuǎn)翻過(guò)來(lái)。重心左移右腿提，左手隨轉(zhuǎn)收胸前，右手向右來(lái)平展，眼向前視氣自然。右腿后伸身不偏，向左向上向右擺，兩手向前拍腳面，收腿提膝臂向左。
１０４、彎弓射虎
重心下沉斜邁腿，兩手從左向下轉(zhuǎn)，向后翻上打左捶，右拳收至右耳前。
１０５、進(jìn)步搬攔捶
身向后坐開左腳，左拳變掌收腰間，右拳下扣腰左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)擺右腳。上步搬攔同前勢(shì)，轉(zhuǎn)換拳式要相連，呼吸自然不閉氣，精神貫注意不散。
１０６、如封似閉（同前）
１０７、十字手（十字手來(lái)氣混圓）
１０８、收勢(shì)
收勢(shì)不能馬上散，穩(wěn)住心情意不亂，要做幾次深呼吸，放松調(diào)整各道關(guān)。
１０９、合太極
重心右移收左腳，兩腳并攏立正站，含胸拔背神不散，意氣仍在內(nèi)里轉(zhuǎn)。合太極來(lái)放松站，精神內(nèi)含意念轉(zhuǎn)，呼吸引導(dǎo)歸自然，自然呼吸內(nèi)外連。從零到九兩極限，從靜到動(dòng)又兩端，行云流水內(nèi)里轉(zhuǎn)，九九歸一渾然間。
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