一、23-1點子時對應屬相是鼠所對應的器官是"膽"俗話說"膽"小如鼠，膽不好的人這個時候容易失眠、熱氣往上走、嘴苦最好的解決要領是：喝生冬瓜汁加棘棗面沙性膽結石在1厘米以為的喝3個月的冬瓜加棘棗面可以治愈.二、1-3點丑時對應屬相是牛所對應的器官是"肝"怒氣大的人這個時間口干舌燥，失眠這個時候最容易得上中風、血栓、血淤、血滯容易發(fā)燒容易犯心臟病，肝血往心臟里打血，容易犯心血管疾病最好的解決要領是：睡前不要喝牛奶，晚上不要飲酒，最好不吃油以及肉。俗話說早上的皇帝，午時的權臣，晚上的要飯的人，晚餐只管即便食齋，如果餓可以多吃。三、3-5點寅時對應屬相是虎所對應的器官是"肺"肺不好的人這個時候咳患上最厲害，肺是管身板水的部位，肺干容易得上糞便干燥最好的解決要領是：晚上生吃白羅卜，肺好羅卜吃患上多，皮膚有水也白晰。四、5-7點卯時對應屬相是兔所對應的器官是"結腸"這個時間是排便時間，臉上有斑有痘的證實腸不好最好的解決要領是：多吃菜蔬，腸涼有濕潤程度就不會糞便干燥，最主要照舊在潤肺。五、7-9點辰時對應屬相是龍所對應的器官是"胃"龍是蠕著走的，所以胃好要蠕動。(辰時)食時，又名早食等：昔人"朝食"之時也就是吃飯時間。早上必然要吃早點，不然胃酸過多容易燒心。六、9-11點上午九點鐘到十一點對應屬相是(蛇)所對應的器官是(脾)脾不好的病證：慢性腸炎、憎惡愛好不以及、吃患上不香、總排便固不住、腹瀉、吃完午時飯容易犯心臟病。萎縮性胃炎的病根：脾不好最好的解決要領是：早上喝豆?jié){七、11-13點午時對應屬相是(馬)對應的器官是(心臟)馬跑患上快需要血流量，俗話說睡子晌覺，午時睡5分鐘都養(yǎng)心補氣最好的解決要領是：按住左臂膀的心包經(jīng)，如果疼，證明心臟不好，時常壓按心包經(jīng)，可以治心臟病。8、13-15點未時對應屬相是(羊)對應的器官是(小腸)針言：曲折小路，這個時間吸收卵白質(zhì)，午時要吃好，但吃肉要數(shù)量適宜，一分肉七分草，以肉類為食與素食的比例是1：7為健康比列。九、15-17點下午三點到五點對應屬相是(猴)對應器官是(膀胱)猴急上竄下跳，所以膀胱也是繼往開來的作用。發(fā)燒要多喝水，膀胱是運水的作用，相當于空調(diào)排水，保持身板平衡。一般四點擺布發(fā)低燒的人，是水排不出。容易得上前列腺肥大。妙招巧治膀胱以及前列腺疾病：這個時間喝生冬瓜汁，至多3個月，效驗很較著。10、17-19點酉時對應屬相是(雞)對應器官是(腎)雞除開吃食糧還吃石頭，吃石頭的原因是為了補鈣，如果缺鈣，蛋皮比力軟。腎主骨，骨關節(jié)疾病，腰酸背疼需要養(yǎng)腎。晚餐咸養(yǎng)腎，過咸傷腎，晚餐不要吃太咸，也不要大吃大喝。最好的解決要領：晚上吃黑豆類食物，治白頭發(fā)，聽力減退。１０月１日、19-21點戍時對應屬相是(狗)對應器官是(心包經(jīng))狗是掩護主人的，心包經(jīng)是掩護心臟的。容易得上心肌缺血，晚餐要吃患上開開心心，這時候飲酒容易心暖煩燥性情大，這個時間最好是修身養(yǎng)性。十二、21-23點亥時對應屬相是(豬)對應器官是(三焦經(jīng))時常會反映胸腔以及腹腔的問題，這條經(jīng)絡功能的好壞直接影響"氣"的運行狀況這個時間最好在睡前做一些運動，中醫(yī)講運動是指命運動血，做一些仰臥起坐也比力好。早調(diào)心肺-》調(diào)治要領：早上搓手心的下?lián)涡?，是心?jīng)的總穴，搓熱了馳目睛上可以治白內(nèi)障晚調(diào)肝腎-》調(diào)治要領：晚上用暖水泡腳后用手背搓腰，重復搓腎俞穴處(容易腳涼的很管用)常調(diào)憎惡愛好膽治椎間盤凸起的有效要領：平躺著，往懷里抱膝蓋，重復做。張悟本健康知識講座(一)張悟本中醫(yī)中藥專業(yè)結業(yè)，出生于中醫(yī)世家，現(xiàn)任北京靈通事理健康長壽研究所健康教育部副部長，健康講師團講師；國際健康健美長壽學研究院成員；北京掩護健康協(xié)會專業(yè)人士委員；天下營養(yǎng)改善步履專業(yè)人士構成員；社區(qū)及家庭健康促進105項目專業(yè)人士構成員；天下億萬農(nóng)民健康促進項目健康講師；衛(wèi)生偏旁批認證高級營養(yǎng)師，健康講師；中國健康教育促進委員會講師，中國手診學會講師，中國粹生營養(yǎng)促進會會員；中國五行攝生文化們的提倡者，六維全息平衡療法理論創(chuàng)建者，人體氣血平衡系統(tǒng)調(diào)節(jié)控制理論提倡者；《健康與您偕行》編委；大眾科學技術報通訊員。在海內(nèi)中央部委各大機關、廠礦、黌舍、社區(qū)健康講座上百場，患上到社會各界人士的廣泛承認。為傳播健康，造福黎庶，長期積極的以科學為先，普及為本的大眾健康教育事業(yè)繼續(xù)起勁，為人的總稱的健康事業(yè)呈獻關愛之心。男，44歲，出生于中醫(yī)世家，6歲起頭隨父進修中醫(yī)，1981年-1989年就讀于北京醫(yī)科大學，臨床醫(yī)學系本科結業(yè)；2000-2002年結業(yè)于北京師范大學繼續(xù)再教育學院中醫(yī)療藥品專業(yè)；2003年景為國度首批高級營養(yǎng)師?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學院中醫(yī)療藥品科學技術互助中心首席健康推廣專業(yè)人士、中國中醫(yī)科學院中研醫(yī)療藥品產(chǎn)業(yè)集團健康顧問。張悟本師長教師是五行攝生文化的提倡者，10年來走遍除西藏、新疆的天下各地進行中醫(yī)食療調(diào)治疾病與攝生科普宣傳講解事情，遭到各地聽眾的熱烈接待。在海內(nèi)中央部委各大機關、廠礦、黌舍、社區(qū)健康講座上百場，患上到社會各界人士的廣泛承認。如北京市當局老干部辦事處、群眾早上出版的報紙社、九三學社、清華大學、群眾大學、首鋼集團公司等。石景山區(qū)衛(wèi)生局于2003年約請張悟本對全區(qū)所有社區(qū)入行中醫(yī)食療調(diào)治疾病與攝生講座，取患上良好的社會效益，幾年來石景山區(qū)人均醫(yī)療藥品消費低于北京市各區(qū)平均水平的15%。在天津市婦聯(lián)舉辦的"百萬媽媽健康工程"中張悟本師長教師任首席健康推廣專業(yè)人士,已授課70余節(jié)使天津市民上萬人受益。近日又接管了北京市衛(wèi)生局的約請，獨個擔任為期5年覆蓋北京3000個社區(qū)的健康推廣活動專業(yè)人士。張悟本師長教師臨床經(jīng)驗豐富，通過中醫(yī)食療要領調(diào)治高血壓、高血脂、糖尿病、白血病、乙肝、尿毒癥、骨科疾病等近百種疑難雜癥取患上較著效驗，使眾多患者重獲新生，他們當中不乏被病院宣布放棄療治的絕望之士。張悟本師長教師通過中醫(yī)食療要領療治乙肝患者使其指標徹底轉(zhuǎn)陰已達到10人，天津市肝病研究所為此立項約請他進行醫(yī)學臨床研究。張悟本師長教師已擔任的社會職務：天下營養(yǎng)改善步履專業(yè)人士構成員，中國健康教育促入委員會講師，《健康與您偕行》編委，大眾科學技術報通訊員，北京掩護健康協(xié)會專業(yè)人士委員，社區(qū)及家庭健康促入105項目專業(yè)人士構成員等。一、健康的四大基石：1、平以及的心態(tài)二、均衡的營養(yǎng)三、數(shù)量適宜的運動四、充沛的深度睡眠二、人的總稱致病的原因：1、不良的生活方式二、營養(yǎng)不均衡三、人的總稱致死的原因：1、不良的生活方式二、藥物中毒四、中醫(yī)攝心理論：笑一笑，醫(yī)生要上吊，一天笑一笑遙離病以及藥。五、五臟健康方案1、怒傷肝：綠豆是養(yǎng)肝的，肝開竅于目，肝主血管，肝是人的解毒工場。藥以及食物里的一些毒素要經(jīng)過肝臟解毒，所以不要把藥當飯吃，要把飯當藥吃。(煮綠豆的技巧：綠豆冷水下鍋，煮(7-8)分鐘，似豆開非開，湯水顏色最深紅時，把湯倒出來當水喝，效驗最好，再把豆加水煮爛當粥喝。)怒氣大，多生吃柿子椒可清肝(涼拌食用，晚餐)肝主目，喜酸。白內(nèi)障的病人及一般眼疾多歸屬肝經(jīng)問題，用暖水+10_-20滴醋熏眼(每日10-20分鐘)一周后起頭見效二、喜傷心：心開竅于舌，赤豆兒是補心的，夏日補心最好，苦瓜是清心火的，舌上有潰瘍是心火盛，口腔以及牙齦上的潰瘍是胃火盛。(赤豆兒也不易煮爛，喝湯同上)三、思傷脾：黃豆補脾，脾開竅于口(黃豆要煮爛吃)四、憂戚肺：肺主皮，開竅于鼻，適于秋季補肺，白萊菔生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸，肺喜云豆(云豆要煮爛吃)。5、恐傷腎：腎主骨，開竅于耳，中耆老的腰腿疼痛許多歸屬腎虛，耳鳴也是腎虛。黑豆補腎，冬天適于補腎。芝麻醬也是補腎的。鈣補腎。(黑豆要煮爛吃)晚上暖水泡足，出汗同時雙手搓后腰的腎部，以增補腎氣。6、膽經(jīng)倒霉：(23-1點)是膽經(jīng)當令：失眠是膽的病，睡前喝生冬瓜全汁，有幫助于深度睡眠(3-5點)是肺經(jīng)當令(睡前生吃白萊菔)吃飯老咬舌是腦梗的前兆生吃長茄子可清脂、降壓(芝麻醬、醋涼拌)中耆老每天吃半兩肉就夠了早飯、午飯吃肉。晚餐不吃動物卵白，喝各種豆的粥有病的需要條理好后，再起頭補鈣用豆?jié){替換牛奶只要吃科學，無需禁食，人就可降壓、降脂！六、吃飯的健康挨次先吃拌的各種生菜→熱菜→肉→豆類七、條理時間早調(diào)心肺、晚調(diào)腎、時常調(diào)憎惡愛好膽。8、食療期間禁忌辛辣、牛奶(標示脂肪超標)、冷飲九、經(jīng)典格言《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰："藥食同源，食療勝藥療。"要想身板好，先把飯吃好要想身板棒，先把飯吃上有病食先療最好的醫(yī)生是自己最好的病院是庖廚最好的藥物是食物最好的療效是時間筆者：中國中醫(yī)研究院張悟本教授(正如張悟本教授所言，"講健康的很多，報紙上天天登，草民卻亂了套"。此刻鼓起了食療熱，各種理論八門五花，莫衷一是，無所適從。張教授講的中醫(yī)食療攝生課，對咱們不董醫(yī)的草民來講，明明是重要的一家之言。理論透辟，使心服力強。例證、數(shù)據(jù)，咱們無從佐證，臨時聽之。但他講的是中醫(yī)食療攝心理論的共性以及他的經(jīng)驗之談。至于個性，因人而異，他的理論與要領也只能作為重要的一家之言供參考了。)下面是張悟本教授講課的內(nèi)部實質(zhì)意義：每個人都想健康地活著，大家聽老師教課的目的也是為了健康，我想問1個問題：人的生存的年限最高應該有多大?最低應該有多大?有的人說：最高是150歲，最低120歲。其實不合錯誤，人的生長周期是20-25年，生存的年限是生長期的5-7倍，那末，人的生存的年限最低應該是100歲，最高應該是175歲。跟著生活水平的不停提高，百歲白叟愈來愈多。人活百歲不是夢了。人活到百歲并不難，就看你想不想活那末大了。呵呵，在場的一些人笑了，誰不想活那末大呀，要害是怎么活?領有健康的身板才能活到百歲。健康的身板來自哪里呢?健康來自于一樣平常生活的四個方面，即健康的四大基石：第一，平以及的心態(tài)；第二，均衡的營養(yǎng)；第三，數(shù)量適宜的運動；第四，充沛的深度睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充沛的深度睡眠。為啥子呢?中醫(yī)認為深度睡眠的好壞，很大程度上決定了1個人是否有1個健康的身板。草民中流傳一句話："天天失眠，少活十年"。健康四大基石，好多人都懂患上，但很少有人真正懂患上為啥子要如許做?第1個問題：健康四大基石是有挨次的。為啥子談這一點?因為此刻講健康的很多，報紙上天天登，草民卻亂了套，因為報紙上說啥子的都有，草民都不懂患上那個講法是真的，應該信哪1個了。告訴大家1個要領："大家在看文章之前，如果發(fā)現(xiàn)健康四大基石的第一條不是寫的心態(tài)，而是其它方面的，挨次不合錯誤了，您就不必再閱讀了，這必定是外行寫的文章，因為，中醫(yī)談攝生，心態(tài)永恒占第一位。有啥子心態(tài)，就有啥子行為；有啥子行為，就有啥子結果；平以及的心態(tài)以及身板健康為啥子有這么深的關系呢?從心理上不雅，人活著寄托5個臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個例子，病院為死亡者開證明單，如果肝出現(xiàn)問題，寫肝衰歇。心出現(xiàn)問題，寫心衰歇。這5個臟器維持1個人的生命，缺一不成，此中最重要的是："肝"。俗話說："氣大傷身"，就是指怒傷肝，必然要記住：肝遭到牽累，全身遭殃。舉個病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動。申明血太臟，血出現(xiàn)問題，血又是從肝臟出來的，如果出現(xiàn)了心梗，申明肝沒有相識毒、過淋的功能，流出的血太臟，堵住了，從而導致心梗爆發(fā)。好多疑梗病人，在死亡之前險些都生過一場氣，一口氣沒上來，就爆發(fā)了。人平生氣，就把肝給毀了。歸根到盡頭，人都是為了"利"而氣。昔人有一副春聯(lián)，說的很是好，上聯(lián)："你有肥沃的田地千畝，天天不外吃二兩鏌"；下聯(lián)是："你有廣廈萬間，每天不外睡八尺床"?，F(xiàn)代生活這么敷裕，黨、國度、街道、居委會對咱們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為啥子不好好活呢?生啥子氣呀，記住了，是您的，永恒是您的，不是您的，永恒都不是您的，爭不來。希望大家聽完課后，此后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能患上到1個有病的身板。送大家兩句話："一天笑三笑，遠離病以及藥；一天笑三笑，醫(yī)生要上吊"。下面重點談營養(yǎng)問題，剛才講過，中國字是有前后挨次的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是尺度的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。大家在看報紙的時候，如果看見標題寫著："均衡的營養(yǎng)"，大家可以仔細看這篇，若是："平衡的營養(yǎng)，或者是營養(yǎng)平衡"等等的講法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營養(yǎng)。再問1個問題："人到盡頭應不該該患上病?"好多人回答："應該患上病?"原因是：人吃五谷雜糧哪有不患上病的。其實，人是不該該患上病的，為啥子?人就以及一臺機器一樣，調(diào)養(yǎng)的好，運轉(zhuǎn)就會正常，調(diào)養(yǎng)的不好，就會患上病。人不該該患上病，患上病必定是有原因的。啥子原因?世界衛(wèi)生社團申飭咱們，人的總稱患上病的原因：1、不良的生活方式；二、營養(yǎng)不均衡；包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦事物以及維生素缺乏。這就是原因，不會吃飯，才會患上病。提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是啥子?有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從攝生講，我告訴大家：第一，維持生命；第二，預防疾病；第三，療治疾病。敬辭，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來的?既然大家能把病吃出來，為啥子不克不及把病吃來回去呢?一點也不難，世上無難事，唯恐有心人。中醫(yī)五千年攝生英華，給后人留了1個治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來了往后，先開飲食單子，幾個月往后再來復診。如果食療不見效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩以及按摩。如果還不見效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。如果用了這四種要領，病情沒有轉(zhuǎn)機，第五步：用藥。此刻醫(yī)生不雅病，一上來就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是底子不成能的。新醫(yī)的發(fā)心地光明的人，蘇伯克拉底師長教師，在發(fā)明新醫(yī)的時候，曾申飭過一句話："必然要把飯當藥吃，千萬不要把藥當飯吃。"咱們老祖宗也有一句話："食療勝藥療"。可此刻全背離了。再問1個問題：咱們每天吃三頓飯，給哪1個器官吃呢?人活著是靠5個器官供給能+量，哪些能+量是靠吃工具來供給的?大家都在給腦殼吃，給嘴吃，喜歡吃啥子就天天吃。5個器官以及人一樣，也各有各自的愛好，肝喜歡吃綠顏色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃玄色的。啥子叫均?品種多才叫均呀。中醫(yī)相當巨大，通過望、聞、問、切，就能把病情說患上很是準確。其實，就是通過看這五種顏色來判斷的。舉個例子，肝不好的，愛吃肉的，愛飲酒的，愛生氣的，他的面色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，面色發(fā)紅；憎惡愛好不合，面色發(fā)黃；氣喘的人面色發(fā)白；腎衰歇的人，面色發(fā)黑。通過不雅察你的臉的顏色就懂患上你有啥子病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑?？僧斀?，把紅黃綠白黑宣傳患上走了樣，綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡萊菔；白，成了蕎麥片；黑，成了黑食用木耳了。舉例說一下，非典型肺炎時期，白萊菔賣瘋了，人們吃白萊菔是為了預防非典型肺炎。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實，從營養(yǎng)學角度講白萊菔生吃是養(yǎng)肺的，熟吃是潤腸的。食用要領不合錯誤，等于白吃。腎吃玄色，中醫(yī)有句話；"腎虧百病源"，人活著是寄托血液輪回，血液輪回又寄托著氣，啥子氣呢?是腎氣。中醫(yī)有一種講法："十人九腎虧"，為啥子呢?敬辭，有多少人平時吃飯的時候是給腎吃的?春秋越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠顏色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實綠豆是養(yǎng)肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對身板有幫助益。心吃紅色的，指赤豆兒，這兩種豆，啥子時候才有藥用價值呢?好多人夏天煮綠豆湯喝，用來解暑，把綠豆煮的爛糊，喝煮出來的湯，其實如許的作法是很是錯誤的，說白了，這是解饞的，解不了毒。正確的要領應該是：冷水煮綠豆，當水沸騰5-6分鐘綠豆尚無煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家往后再喝綠豆湯的時候必然要如許做，這才叫"藥食同源"呢。為啥子老是讓大家吃豆呀?脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，云豆；腎吃玄色的，黑豆，不是食用木耳。舉個失宜的例子，屯子喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！《黃帝內(nèi)經(jīng)》以及《本草綱目》中都說："人吃五谷才豐登"可此刻，草民都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了–說人吃五谷雜糧哪有不患上病的?中醫(yī)攝生學里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要脫離豆類，從臟器講，有幫助于五臟；從營養(yǎng)學講，豆類中有一種事物叫"黃豆異黃酮"，這種事物可以非常刺激卵巢排泄。中國的攝生學幾千年的汗青了，世界各國的營養(yǎng)師都來中國粹習營養(yǎng)學，他們回國后，輔導國民常喝中國的五色豆?jié){以及八寶粥。而咱們大都中國人只在臘八節(jié)時才喝八寶粥。希望大家從今日起頭，多吃五谷雜糧，如許才能健康。下面說說口胃方面的問題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。也就是說，應該啥子口胃都吃一點，不克不及偏愛哪1個就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都懂患上醋是軟化血管的，為啥子?因為它養(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。怎樣體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。中國事世界上的肝病大國，而中國的山西省又是肝病第一大省，因為那里人特別愛吃醋。十年前，衛(wèi)生部有1個通告：威脅中國人死亡的三大疾病別離是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年頭，衛(wèi)生部通告，威脅中國人死亡的三大疾病別離是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來；第一位是肺癌，十年代里肺癌從最后一位，上漲到第一位了。這并不奇怪，目前，十家飯店九家辣。辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺。去年衛(wèi)生部有1個統(tǒng)計報告，南邊人肺癌以及鼻咽癌的發(fā)病率，以及十年前相比上漲了167%，后面注了然長期住在北方的南邊人。為啥子?大家懂患上，四川人，湖南人酷愛吃辣子，因為南邊潮氣重，辣子防潮，可以解辣，但若在北方，干旱田域吃辣子，就容易傷肺，請大家必然記?。阂环剿琉B(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。肝吃脂肪，脂肪過多容易得上脂肪肝，重者將導致肝硬變，入而死亡，演員傅彪的死就是1個例子。心吃維生素，患上病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，腎吃卵白質(zhì)，礦事物以及水。下面說說卵白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了調(diào)養(yǎng)身板，起頭吃保健品，這很是好，但是如果不懂，瞎吃，卻能吃出病來。卵白質(zhì)分為兩種；一種是植物卵白，一種是動物卵白。中國人的飲食攝滲透滲出以植物卵白為主，缺乏動物卵白。所以應該增補的是動物卵白，但好多中國人此刻卻在吃國外的黃豆卵白粉，試想一下，哪1個國度研究制造的產(chǎn)品不是根據(jù)本國群眾的膳食布局獨特的地方呢?記?。涸蹅兪侵袊耍】邓揭约巴鈬瞬煌?，外國的保健品不必然合適中國人服用。下面再說說怎樣吃飯。很簡單，想怎么吃就怎么吃。想吃啥子就吃啥子。但記住十個字："顏色、口胃、粗細、生熟、葷素"，即顏色搭配；口胃搭配；粗細搭配；生熟搭配；葷素搭配。中央四臺有1個《中華醫(yī)療藥品》欄目，內(nèi)里有一句話說患上好："我的健康我做主，別把健康交到醫(yī)外行里，"記?。会t(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。中醫(yī)有"辨證施治，有的放矢"的講法，可是流傳至今，只剩下后半句"有的放矢"了。此刻，病院都根據(jù)癥狀治病。血壓高，醫(yī)生就給你開降壓藥。為啥子血壓高，他無論；血糖高，就給你開降糖藥，血糖為啥子高，他也無論。結果呢，合并癥愈來愈多，這是現(xiàn)實。前面提到過，中國字是有挨次的，比如；"病癥"，是先有病，后有癥，應該先查病因，再治病癥，有的放矢，可此刻很多醫(yī)生看病卻相反。五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來，如果你懂患上此中的道理，通過調(diào)理就很好解決了。肝上有病，反應在軀干上是筋，新醫(yī)鳴"神經(jīng)器官"。比如：失眠，新醫(yī)開催眠藥，是針對其癥下藥的，有幾個人吃好的?沒有，結果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾統(tǒng)計過，凡住精力病院的人，60%–80%的人都是長期服用催眠藥進去的。五臟六腑都是有各自的事情時間的，如：23：00-1：00即子時，是膽事情；1：00-3：00是肝事情；3：00-5：00是肺事情；5：00-7：00是結腸事情；11：00-13：00是心事情(這時犯心臟病的人很多)；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦殼的，(人有多大膽，就要想呀，腦殼想呀)，丹誠相許，怒氣大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。肝主筋，精力不好，所以新醫(yī)叫"神經(jīng)器官衰弱"。凡是精力系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長癬，是脾有病了。肺的病反應到皮膚上，耆老患上的至多，皮膚發(fā)癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因為怒氣犯肺，怒氣春秋最旺。只要把怒氣降下來，就不會癢了。17：00–19：00是腎事情，腎主骨，腎虧骨關節(jié)疼。此刻患上骨關節(jié)病的人很多，耆老以及小伙子人都有。年青人以為是事情累的，耆老認為是上了歲數(shù)，骨關節(jié)疼是正常的，實際上是腎虧導致的疼痛。西藥療治骨關節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥療治骨關節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸到胃，藥勁最大，對胃非常刺激也最大，然后通過血液，再上行到心臟，非常刺激非常刺激心臟，再到前腦非常刺激非常刺激前腦，最后才到關節(jié)，還能有多大的藥勁?能對關節(jié)有多大幫忙?關節(jié)病沒有治好，有多少人的胃因為吃藥給吃壞了！五臟有病同樣在五官上有反應：肝上的病反應在眼睛上，眼外傷除外，其余的眼病全是肝上患上的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上患上的，白內(nèi)障切除縫合后不雅工具清楚了，但兩年又復發(fā)了，啥子原因?切除縫合療治的照舊癥，沒有找到盡頭子。下面介紹一種簡單的要領療治白內(nèi)障，在杯子中加入燒開的暖水，倒?jié)B透滲出十幾滴醋每天熏眼睛，一段時間后，白內(nèi)障就會好。心上的病，反應在舌頭上，舌頭尖紅腫瘤，有齒痕，中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，新醫(yī)叫"冠心病"。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒有患上到解決，實際上照舊肝出的問題。脾上的病反應在口上，腮上長口瘡是脾上的病。舌頭上長口瘡是心臟的病，這是兩個病，兩種治法，肺的病反應在鼻子上，如慢性鼻炎。腎的病反應在耳朵上，如耳鳴，應多吃黑豆?；忌仙蹲硬?，吃啥子飯，調(diào)理患上好，身板健康了，底子不用吃藥。上面所說的總結的是中醫(yī)五千年攝生的英華，歸根到盡頭就是兩種病，氣血不服衡，再往下說一步，人就有五種病，心臟不好的才有病。下面從新醫(yī)的角度再講一下。新醫(yī)是1個病，1個癥，品類很多。新醫(yī)指出："血管是否暢通是百病之源"，為啥子呢?原因是，人活著寄托血液輪回，血液存在于血管里，大家泛泛去病院看病，都是先化驗血，如果血液有問題，就按照化驗的結果開藥，如果沒有問題，醫(yī)生就會問你，哪里不適啊?比如你告訴她你左側(cè)疼，他就會讓你拍片子，如果拍出的片子簡直有問題，內(nèi)里長工具了，就要做切除縫合處理；如果片子沒有問題；醫(yī)生也無法了，就開點止疼藥。讓你回家吃一段時間再復診。血在血管里輪回，如果血管破了，堵了，就鳴瘤，皮下血管破了，濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；緊張的就是癌癥了。血液常年在血管里流動，會孕育發(fā)生樂瑟，如果飲食不合理，又沒有及時清理樂瑟，血液的流速就會加快，對血管壁的打擊力會加大，從而引發(fā)高血壓病。就猶如把一條大河河流縮窄一半，水流就會加快，對河流的打擊力就會加大一樣。但很少有人因為血壓高而死亡，造成死亡排在前三名的疾病沒有高血壓，有句話鳴高血壓不成怕，可怕的是合并癥。長期服用高血壓藥物容易導致心梗、腦梗以及腎衰三種合并癥，這三種病都是能要命的，換言之，高血壓病人的死亡，絕大大都是長期服用降壓藥導致藥物中毒而死的。因為，降壓藥是擴張血管的，當擴張到必然程度時，血管硬化，引發(fā)腦溢血或腦梗。上海衛(wèi)生部門做過統(tǒng)計查詢拜訪，上海每12秒就有1個人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導致腎衰。衛(wèi)生部有1個統(tǒng)計數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個人中9個半是藥源性中毒引起的，此中8個病人是長期服用降壓藥引起的，人如果患上了這個病，一兩年以內(nèi)不但100–200萬讓你花沒了，命也很難保住。希望大家必然提高預防疾病的意識。有人問我了，血管堵了，怎么辦?需要疏通。先找一下原因：血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，新醫(yī)叫自由基太多，預防學以及營養(yǎng)學叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。天然界都是一物降一物的，縱不雅萬物，維生素就能解決這一切，其次是礦事物。起首說說維生素。維生夙來自于生果以及菜蔬，有可能有人想了，怎么還缺維生素呀，我天天吃生果以及菜蔬呀，怎么還缺維生素呀?先來相識一下維生素的特征：1、維生素見水消融；二、超過40度分解。我問一下大家，有沒有人如許做：把買回來的菜蔬先在水中泡一段時間再做?再有，洗菜蔬時先把皮削了，然后洗菜?接下來切成絲，再洗一次?三次下來維生素少了很多。燒菜時，維生素遇高溫有又一次分解，試想，還有多少維生素能被人體吸收呢?維生素能不缺乏嗎?再說一下生果。以蘋果為例一般情況人們都是如許做：先洗，再削皮，然后吃。講1個營養(yǎng)常識；1個蘋果中維生素的含量等于蘋果皮5分硬幣大小的量。維生素是維持生命的元素，大家把英華的工具都扔了，還談啥子營養(yǎng)?能不患上病嗎?有些人又說了；"如許做是為了把生果、菜蔬上殺蟲藥去掉"，告訴大家殺蟲藥是脂溶性的酸性事物，家里炒菜的鍋一層油，用水能把油泡干凈嗎?再問一下自己，用水能把殺蟲藥泡掉嗎?當然不克不及！只是腦殼認為干凈罷了。飲猜中都含有雙氧水，怎么大家都喝呀?牛奶的身分也有添加劑，大家不是天天都喝嗎?就連咱們吃的藥里也都是化學身分，家家用的洗潔精都是化學身分，不都在天天用嗎?為啥子大家只盯著生果以及菜蔬呢?我的爸爸半大，本年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤以及園一次，騎車去，生命在于運動。啥子叫攝生?生命是養(yǎng)出來的，不注意每日三餐，不成能有1個好身板。希望大家聽完課后，從今日起頭，洗碗改用堿，既經(jīng)濟又健康。建議大家每天吃飯時，師長教師著吃一些(可生吃的)菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從其中醫(yī)講，生吃可以泄怒氣，從新醫(yī)講，可以補給維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想患上心腦血管疾病，那末從今日起起頭吃生菜，預防疾病。如果已患上病了，此刻吃也無論用了。中醫(yī)療治、保健的原則是：清、調(diào)、補。清即斷根血里的樂瑟，以及肝有關系，肝吃綠顏色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降怒氣最棒的菜。心梗怎樣疏通呀?有腫瘤怎樣辦呀?生吃長條茄子。有人有疑問生吃茄子不是有毒嗎?我告訴大家這個"毒"是怎么回事：1935年，日本陰謀規(guī)劃侵占中國，但是由于中國人多，日本國人少，它怕打不外中國就想出1個計策，它對當時東北的為滿清當局說：你們可以引進咱們國度的長條茄子，你們國度的人飯吃不飽，茄子是絮狀物可以或許禁飽。但是它有1個潛伏的殺機沒有告訴咱們，那似的中國人各個瘦小枯干，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去人僅有的一點脂肪也會被吸光，如許就連搶都扛不動了，更不要說打仗了。但是中國人伶俐，用蒜化解了茄子吸油的問題，所以流傳下來了一句話：茄子有毒不克不及生吃，要放蒜。燒茄子是大家最常吃的，今日聽老師教課了，往后要改吃生茄子，因為茄子吸油，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放芝麻醬涼拌便可或切條沾醬吃。50年代時，人們吃燒茄子，因為那時生活水平低，體內(nèi)沒油；今日，人們生活水平提高了，血脂高的情況十分普遍，衛(wèi)生部指出：高血脂已成為危害中國個人生命板健康的重要因素。再吃燒茄子，血脂就更高了。同志說，"與時俱進"50年代的人吃燒茄子，21百年的人吃生茄子吧，生吃茄子還有1個功能，專門治糞便干燥，效驗很較著。提示春秋大的同志，生吃茄子時，一點點加大量，不然胃受不了。再夸大一點：前面提到柿子椒降怒氣最好，膽大家可以立異，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預防疾病為主，一周吃二次便可。下面說調(diào)，調(diào)指調(diào)心、腎，腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+薯蕷+大棗10枚，不許超過10枚不然上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻內(nèi)急的，再加之板栗。煮成粥喝，很是好，原理：黑豆是補腎的，赤豆兒養(yǎng)心的，薯蕷健脾的，大棗養(yǎng)血的，板栗調(diào)前列腺的。如果次?吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食吃粥。這才叫攝生。我療治所有的病都要求忌嘴以下三種食物。第一,牛奶或酸牛奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，并且牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大大都血脂含量偏高，再天天喝牛奶，猶如抱薪救火，有人說晚上喝杯牛奶有助深度睡眠，不懂患上有幾個人因為晚上喝牛奶深度睡眠好的，因為肝臟就怕脂肪，并且肝臟是夜間代謝，晚上喝牛奶，無疑是加重肝臟的負擔，丹誠相許，膽是管前腦的，膽不適了，前腦怎么舒服呢，深度睡眠怎么會好?有人說：那我不喝牛奶喝酸牛奶好不好?老舍師長教師的話劇《茶室》里有句話：我此刻不抽鴉片了，改抽白面兒了。建議喝豆?jié){，豆?jié){在中國汗青悠久，幾千年的經(jīng)驗證明：豆?jié){很是適宜中國人的健康水平。第二,辣子，辣子是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣子會緊張傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病查詢拜訪中發(fā)現(xiàn)，在北方的南邊人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前相比增長了167%，而肺癌已成為中國癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等濕潤的地域，吃辣子可以排濕攝生，在北方干旱田域再這么吃辣子就會害生，這叫一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。第三,冰涼食物，中醫(yī)阻擋吃冰涼食物，因為會孕育發(fā)生寒閉發(fā)熱綜合癥狀，引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時喝冷飲，草民講激著了，一會兒把熱閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風、傷風等病。再有喝燒酒時發(fā)熱，再喝瓶冰涼啤酒是1個道理：寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大大都都愛傷風。有的家長讓孩子這只手打點滴退燒，另一只手拿冰棍吃，這是在毀孩子！匡助攝生保健運動：中醫(yī)講的運動與大家一般講的運動如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運動叫命運動血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的很多人都懂患上利于氣血輪回，但是加之搓腰的動作很要害，其目的是非常刺激腎俞穴，健旺腎功能，沒有搓腰這個動作作出的汗都是水樣，加之搓腰這個動作出的汗是粘的是在排油、排毒。二、空閑時，用拇指捋雙耳耳沉，自上向下捋能起到降血壓的作用。最后講"補"。大家沒有必要花大錢買各種維生素方面的補劑，菜蔬以及生果里的含量有大量的維生素，只要服法正確，足夠可以補給人體所需的維生素了。大家需要補的是"鈣"。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。草民一直認為鈣是療治骨關節(jié)疾病的，這是個錯誤的，鈣是促進血液輪回的，人體從頭到腳的一切心理活動都離不開鈣；除此以外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化后，血壓會較著降落，所以有高血壓的病人服用足夠量的鈣往后，跟著血壓的降落，可以將降壓藥逐漸減量。大家想一想吃的飯降血壓，做到動作降血壓，你的血壓有功夫上來嗎?你們過去老是消極看待：血壓上來就吃降壓藥，過幾個小時藥勁過去了，血壓又上來了，又連忙吃降壓藥。你患上主動出擊呀，想辦法讓它別上來才是科學呀！舉1個病例：有一位國度機關的領導，患上了高血壓活，起頭服用德國的降壓藥，一段時間后，他患上了德國高血壓的合并癥了，表現(xiàn)胃運動神經(jīng)器官元萎縮，舌頭強直了。動不明晰，無法措辭了，吃飯舌頭不克不及拌以及只能靠吞咽，沒辦法，每天專門有可能挽救生職員時刻伴隨。中國專業(yè)人士組給他的建議是讓他去德國療治。厥后，這個領導找到我，我專門給他開了一套針對病情的食療配方，經(jīng)過不到3個月的調(diào)理，身板基本恢復正常，舌頭也好了。還有1個病例，去年十月份，我碰到一位病人，他是天津市的一位副市長(已離休)80歲的高齡，腦梗四次爆發(fā)，肺部已感染。由于病人春秋過高，白叟住院的天津市環(huán)湖病院建議不要下切除縫合了。家人把死人穿的衣服、吊唁報信都籌辦好了。厥后他的女孩子不甘，找到了我，我接辦了這個病人，切脈后發(fā)現(xiàn)，白叟臟器沒有問題，只是腦殼上的病，我給他開了前面講到的食譜，每天用生茄子(打成汁)，加大鈣量到1萬毫克，攪在一起給白叟灌服。20天后老爺子可以下地走路了，此刻還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千萬別用生命去改變生活。如果大家可以或許用3個月的時間，嚴格地按照上面所說的這套食譜去做，必定能還你1個蘧然。高血壓的病人一周后每天固定1個時間測血壓并做記錄，當血壓降下來了的時候，你就把降壓藥減量1/4，再過半個月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。無數(shù)證人明，這種要領很是見效。最后我用一副春聯(lián)總結今日的課：上聯(lián)，要想身板好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身板棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。解釋：服老血管先老，因為供血不足，血管堵塞了。少吃油，減少脂肪攝取，同時，多吃生菜(補給維生素)，多吃鈣，有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。不要泡在藥里，要害時刻藥是用來救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的頗有可能就是藥。我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的病院是庖廚；最好的藥物是食療；最好的療效是時間。解釋：你自己就是最好的醫(yī)生；你們的家的庖廚就是最好的病院；藥食同源會吃食物就是最好的藥；堅持下去不要三天打魚兩天篩網(wǎng)，也不要淺嘗輒止，時間是最好的療效。我給大家提建議：1、把今日的聽老師教課內(nèi)部實質(zhì)意義向人祖?zhèn)魇?，使家人配合健康，從而也達到了溫習的作用。二、寫下"不到99，誰也不克不及走"放在床頭，時刻提示自己正確吃飯。最后，咱們大家齊喊："不到99，堅決不克不及走"黨以及國度對咱們這么好，咱們要好好活著！
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