早晚的簡單刷牙并不能徹底清潔附著在牙齒表面上的殘留物與細(xì)菌，而這些長期堆積起來的污物卻會慢慢地形成牙垢、牙結(jié)石等難以處理的問題，嚴(yán)重的還會誘發(fā)齲齒、牙周炎、牙齦炎等疾病。為了擁有一口堅(jiān)固、健康的皓齒，你需要按照下面3個方式對牙齒進(jìn)行正確的日常清潔養(yǎng)護(hù)。
一、正確刷牙
由于進(jìn)食咀嚼，食物的殘?jiān)鼤S著唾液附著在牙齒表面，形成一層膜狀物質(zhì)，成為細(xì)菌滋生的溫床。隨著細(xì)菌數(shù)量、種類的增多，就會慢慢變成傷害牙齒最直接的物質(zhì)——牙菌斑。它們會攝取唾液以及食物殘?jiān)械奶欠?，腐蝕牙齒、刺激牙齦，產(chǎn)生炎癥，慢慢地就會引發(fā)一連串的牙齒健康問題。為了控制口腔內(nèi)的細(xì)菌，我們首先要做到的是正確且及時的刷牙。
巴氏刷牙法是目前公認(rèn)的最理想的刷牙方式，其大致過程如下：
1、選擇一把中等硬度的牙刷，先刷上排牙齒的外側(cè)面，再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，以小幅圓周運(yùn)動移動牙刷，進(jìn)行至少10次刷拭后，再移至下一組的2-3顆牙。
2、接著刷前牙的舌面、腭側(cè)面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。
3、最后要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。
4、以同樣的方式清潔下牙。
通常情況下，我們早晚各刷一次牙，每次約三分鐘，即能夠滿足日常的清潔，因?yàn)槿臻g唾液的分泌能夠在一定程度上稀釋細(xì)菌，但是如果中午能再刷一次，對牙齒的清潔會更理想。而在刷牙的力度、牙刷面與牙齒角度等方面沒有概念的人，則可以選擇電動牙刷，帶有壓力感應(yīng)設(shè)計(jì)的還能更好地保護(hù)牙釉質(zhì)。
二、用牙線清理衛(wèi)生死角
刷牙是刷不到牙縫邊緣和牙齒鄰面間隙的，而這里恰恰是食物殘?jiān)钜壮恋淼牡胤剑ǔ５难篮炤^粗，根本無法深入到牙齒縫隙中，只有使用牙線才能有效去除滯留其中的食物殘?jiān)脱谰?。所以，對于絕大部分的人來說，都應(yīng)該使用牙線。正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，而你也無需擔(dān)心使用牙線會導(dǎo)致牙縫變大、牙齒松動。
牙線使用方法：
1、普通牙線：普通牙線一般是裝在一個帶滾輪的小圓盒內(nèi)，牙線纏繞在滾論上，使用時，可以很方便的拉出來，比較容易隨時攜帶。
拉出一段約20—30cm的牙線，將壓線的兩頭纏在兩只手的食指上，兩手把牙線繃直，然后慢慢地放入牙縫之內(nèi)（可以左右滑動著向下放入），輕輕地深入到牙縫底部，這時開始在牙齒側(cè)面進(jìn)行由下自上的提拉，做“刮除”的動作，去掉雜質(zhì)之后，然后再同樣步驟操作牙齒的另一側(cè)。一條牙縫清潔好之后，改換一段干凈的牙線清理另一條牙縫，直至所有牙縫被清理干凈。
2、帶幫牙線：它把一小截牙線安置在一個小棒上面，這種牙線使用起來比較方便，不用再往手上纏，直接可以使用，但是比較浪費(fèi)。
一只手拿住棒桿，直接把帶牙線的一頭小心的放入牙縫之間，可以左右滑動著放入，輕輕放到牙縫底部，然后靠著牙齒一面的方向拉出，去掉臟東西，再次滑入牙縫，剔除另一面。然后再依次剔除其他牙齒。
三、合理使用漱口水
漱口水最初是作為一種口腔藥物出現(xiàn)的，主要是為了幫助那些患病期間無法進(jìn)行正常口腔清潔的人，讓其保持口腔濕潤，刺激唾液分泌并抑制口腔細(xì)菌過度繁殖。而如今它以一種保健型產(chǎn)品出現(xiàn)在了諸如超市、便利店的柜臺上，其主要的功效是幫助去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)约靶〔糠周浌?，并且消除異味，帶來清新口氣。漱口水?dāng)y帶方便，而且有即時清新口氣的功能，因此是很多人辦公桌、化妝包的必備品之一。但是，漱口水卻被越來越多的口腔醫(yī)生貼上了“切勿濫用”的標(biāo)簽。
漱口水雖然有一定的清潔作用，但是其清潔力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于牙刷和牙線，它只能清除少量牙菌斑和軟垢，無法將其徹底刮除，無法達(dá)到徹底的保護(hù)功效。而長期使用漱口水，尤其是具有殺菌功效的，會破壞口腔內(nèi)部的細(xì)菌群，使細(xì)菌比例失調(diào)，產(chǎn)生危害。漱口水中的化學(xué)物質(zhì)也會因?yàn)殚L期的侵入，對補(bǔ)牙材質(zhì)、口腔黏膜等都會帶來一定傷害。因此，對于漱口水的使用，只適合應(yīng)急只需，不要因貪圖方便而長期使用，同時盡量不要選擇殺菌型的，或是遵醫(yī)囑選擇。
