2010/9/16 ------ 新民晚報(bào)
第三次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)臨床調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人中，牙齦出血的發(fā)生率為77.3%，牙石檢出率97.3%，齲齒發(fā)生率88.1%，牙周健康率僅為14.5%?？梢?jiàn)，中國(guó)成年人的口腔問(wèn)題普遍嚴(yán)重。怎樣才能改善口腔問(wèn)題，讓口腔健康拿滿分呢？
細(xì)菌“制造”多種口腔問(wèn)題
細(xì)菌是導(dǎo)致一系列口腔問(wèn)題的根源。細(xì)菌黏附在牙齒、牙齦、口腔壁上將形成菌斑，進(jìn)而吸附食物殘?jiān)淖冄例X的本色；細(xì)菌不斷在口腔中積累并釋放細(xì)菌毒素，這些細(xì)菌毒素侵害牙齒、牙齦等就會(huì)引起牙周炎、牙齦炎。因此，解決口腔問(wèn)題的關(guān)鍵在于清除和抑制口腔中的細(xì)菌。
然而，實(shí)際上，光靠每天早晚刷牙兩次來(lái)保護(hù)口腔健康、預(yù)防口腔疾病，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，刷牙只能清潔占口腔面積25%的牙齒表面的細(xì)菌和食物殘?jiān)?，刷牙后口腔中仍然?huì)有很多細(xì)菌殘留，形成牙菌斑，從而導(dǎo)致各種口腔問(wèn)題的發(fā)生，如口氣、蛀牙、牙齦炎、牙石等等。
推廣“全口清潔三部曲”
近年來(lái)，衛(wèi)生部與中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)一直在努力提倡與推廣“全口清潔三部曲”的口腔護(hù)理方法，即刷牙+牙線+漱口水。
第一步：刷牙，通過(guò)牙刷的機(jī)械原理清除牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌。
第二步：使用牙線，清除牙縫中的食物殘?jiān)把揽p表面的細(xì)菌。其實(shí)，牙齒間有1毫米左右的生理活動(dòng)度，因此，正確使用牙線不會(huì)導(dǎo)致牙縫變大。
第三步：使用殺菌漱口水，徹底清潔除牙齒外的75%口腔面積。漱口水可以深入牙刷和牙線無(wú)法清潔的地方，臨床實(shí)驗(yàn)證明，每天使用牙刷+牙線+漱口水清潔口腔比僅使用牙刷+牙線減少牙菌斑效果高達(dá)52%。在衛(wèi)生部2009年推出的中國(guó)居民口腔健康指南中，明確指出精油漱口水的殺菌效果及安全性，適宜每日使用。但是，并不是所有的漱口水都有殺菌作用，常被臨床使用和美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)認(rèn)可的漱口水殺菌劑主要有洗必泰及精油兩種，前者為處方藥，后者可以在市場(chǎng)上購(gòu)得。
DIY為口腔健康加分
冷光美白、烤瓷、牙齒貼面……眾多牙齒美白的特殊護(hù)理項(xiàng)目大有市場(chǎng)。其實(shí)，這些項(xiàng)目大多用以解決牙齒表面的問(wèn)題，不能真正改善口腔健康。切實(shí)解決口腔問(wèn)題并不難，通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的生活行為就能做到。
給牙齦做個(gè)“按摩”：刷牙、洗手后，先做牙列外按摩——用右手食指指腹隔著嘴唇點(diǎn)按牙齦，旋轉(zhuǎn)式按摩，上下牙齦各按摩5分鐘；再在牙列內(nèi)按摩——用右手食指放在牙齦黏膜上，做來(lái)回移動(dòng)按摩，按摩到牙齒的時(shí)候稍稍用力，手法變成上下按摩，上下牙齦各按摩5分鐘。按摩牙齦可以促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán)，改善組織代謝，從而增強(qiáng)牙齦抵抗外界刺激的能力。
給口腔做次SPA：選用一款具有殺菌作用的精油漱口水，給口腔黏膜做一次全方位的SPA。漱口時(shí)，用力鼓動(dòng)腮幫，可以讓漱口水滲透到每一個(gè)角落，充分活動(dòng)口腔肌肉及刺激神經(jīng)。流動(dòng)的水流，還能溫和按摩口腔內(nèi)壁。 編輯：明明
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