元旦中午去婆婆家聚餐,飯桌上除了海鮮就是肉,沒蔬菜,雖說都是自己喜歡的,可吃了幾口,就覺著飽,就覺著頂,就覺著膩,當(dāng)時就特想喝一碗稀溜溜的白粥,吃一盤清爽爽的涼拌白菜心。為了讓老人高興,強牽著又多吃了一些,一下午感覺胃里不舒服。
晚上回到自己家,第一件事就是洗米泡上。晚餐是白粥加素炒雪里蕻,烀了幾個紫薯。這就是我們一家三口的節(jié)日晚餐,呵呵,夠寒磣吧,不過吃著可舒坦了。
上回用餅鐺烤肉那回,我家那位還念叨說:“你說咱倆年輕那會兒,吃烤串一次能吃好多。現(xiàn)在可不行羅,前幾次單位加班,有同事吆喝著去吃烤串,端上來一盤一盤都是葷的,每次我只吃幾口就吃不動了?!蔽艺f:“老了唄,腸胃也老了,功能弱了。”
年輕的時候,也許還有放縱的資本。年紀(jì)漸長,該知道多嬌貴一下自己的身體了,盡可能少給身體添負擔(dān)。已經(jīng)添了,那就趕緊補救,減負釋壓吧。
每到節(jié)日,好像誰都少不了聚餐;每次聚餐,自然又少不了胡吃海塞。
節(jié)后別忘記給自己的腸胃減負擔(dān),多來點清粥小菜,消食,燃脂,促進食欲。
洋蔥拌木耳,節(jié)后給自己的腸胃減負擔(dān),再合適不過。
若受不了生洋蔥的辛辣,可以提前把洋蔥焯下水。
以下資料來源網(wǎng)絡(luò):
洋蔥營養(yǎng)豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥;
黑木耳還有較強的吸附作用,經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能,黑木耳的作用因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石,潤滑腸道。
原料:干黑木耳、紫皮洋蔥、香菜
做法:
1、黑木耳用涼水泡發(fā)半天;
2、清洗干凈,撕成小朵;
3、入開水鍋中焯一下,撈出過涼開水,瀝干水分備用;
4、洋蔥切片、香菜切段備用;
5、以上原料混合,添加鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻即可。
溫馨提示:
1、若是受不了生洋蔥的辛辣刺激,可以把洋蔥略微焯水處理下;
2、提前把洋蔥浸泡在水中,切的時候,把刀浸一下涼水,這樣可以避免切洋蔥的時候流淚;
3、木耳盡量選擇肉質(zhì)厚實的那種好木耳,這種木耳最適合和涼拌;
4、木耳用冷水充分浸發(fā)好,涼拌之前需要在開水中焯一下,這樣涼拌的口感和效果最佳。
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