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為了緩解夏季的厭食，以清淡飲食為主，吃多了清淡的食物，味覺都麻木了。怎樣來刺激下麻木的味蕾呢？有沒有可以促進食欲，去火清毒，越吃越健康的，有木有，有木有?枸杞子蔥油苦瓜，是夏季清熱消暑、益氣止渴的必備涼菜。

枸杞子蔥油苦瓜

原料：苦瓜一根、枸杞20顆、小蔥3顆

輔料：花椒10顆左右，鹽、香油適量

【功效剖析】

苦瓜性涼，味苦。具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜皂甙，被稱為“植物胰島素”對于糖尿病患者降血糖有很好的療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

枸杞性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補護肝、強壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效。枸杞中對有消瘦癥狀的糖尿病患者有特效，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)動物實驗也證明枸杞多糖的確有降低血糖的作用，對治療糖尿病尿頻，夜尿清長等癥狀效果顯著。

做法：

               1.     準(zhǔn)備原料：苦瓜、枸杞、小蔥

               2.     苦瓜洗凈，從中間剖開，去瓤切片。小蔥切碎備用。

               3.     苦瓜片、枸杞放入開水中炒一下。

               4.     苦瓜片撈出、控水。趁熱撒入半份鹽，瀝干水分備用

               5.     瀝干水分的苦瓜片盛入盤內(nèi)，撒上蔥花，蔥花上撒上剩余的鹽。

               6.     鍋中倒香油燒至四成熟時，放入花椒炸香撈出。

               7.     燒至七成熟時，迅速提鍋將油淋到蔥花上。

               8.     攪拌均勻，即可食用。

【溫馨提示】

1.     此款涼菜，適合肝腎虛弱消渴患者食用。

2.     苦瓜對于糖尿病患者降血糖有很好的效果，是糖尿病患者的良好選擇。

3.     苦瓜性寒涼，夏季更適宜食用，脾胃虛寒者不宜多食。

4.     因苦瓜含有苦瓜素，味道很苦，涼拌時用水焯下會去除一部分苦味。