助排宿便減磅
有科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，它對(duì)至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲咖啡后僅4分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)即開始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動(dòng)的作用在清晨最強(qiáng)，在夜晚時(shí)則變得很弱。
日飲2杯消耗脂肪
美國(guó)哈佛大學(xué)調(diào)查指示，通常人體每天可消耗近500～600毫克咖啡因，若相等于4～5杯咖啡，在4杯以內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何副作用，同時(shí)這4杯咖啡的咖啡因分量是足夠令血液中的脂肪酸濃度上升，消耗脂肪，但對(duì)健康而言，一日2杯咖啡較為恰當(dāng)。
低卡咖啡因餐單
適當(dāng)?shù)目Х纫驅(qū)ι眢w有益，也有助減肥，以下餐單由營(yíng)養(yǎng)師Stephen提供，共有300mg咖啡因及1200卡路里，可連吃5天，1星期約可減1磅。
早餐：低脂朱古力奶1杯、高纖麥餅2片
午餐：燒牛肉三文治1份、低脂奶酪1杯
下午茶：黑咖啡1杯
晚餐：龍井炒蝦仁1碟、菜心1碟、雜菜湯1碗、白飯1碗
聯(lián)系客服
