| 電腦在開機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使屏幕表面吸附許多粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，同時(shí)也吸走了肌膚表層的水分。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干、油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)。其次，電腦產(chǎn)生的輻射傷害眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈生成并逐漸加重，還有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病---皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。如何預(yù)防呢？ 第一招：保證熒光屏清潔。每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。 第二招：隔離最重要。要學(xué)會(huì)使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。另外，用點(diǎn)有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但不要用油性粉底。 第三招：經(jīng)常清潔。"靜電吸塵"作用會(huì)讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，讓皮膚放松。 第四招：經(jīng)常補(bǔ)水。電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。多喝水，既能補(bǔ)充肌膚水分流失，又能促進(jìn)新陳代謝。 第五招：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜。對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕，有助于收縮變得越來越粗大的毛孔，同時(shí)注意配以正常的作息、飲食。 第六招：經(jīng)常喝綠茶。綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。 第七招：經(jīng)常喝新鮮果汁和生菜汁。不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的"清潔劑"，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。體內(nèi)的毒素少了，皮膚也會(huì)光潔許多。(引自《中國質(zhì)量報(bào)》 作者：田 文) 一、微波危害：保持距離 電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經(jīng)失調(diào)。英國一項(xiàng)研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7--19種病癥，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑郁等。對(duì)女性來說，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還可能發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。此外，長(zhǎng)期從事電腦作業(yè)，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發(fā)病率比一般人要高出30%左右。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，電腦的電磁輻射還會(huì)致癌；而隨著電腦及因特網(wǎng)的普及，一種被稱作“電腦綜合癥”的現(xiàn)代新生病，會(huì)使那些長(zhǎng)期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經(jīng)失調(diào)引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。 防護(hù)方法：防護(hù)電腦微波的最好方法就是保持與它的距離，最安全的擺放方式就是將電腦的“后腦”部靠墻放，每臺(tái)電腦之間的距離在1米以上。實(shí)在沒有位置，人與電腦“后腦”的距離也要保持在一米以上，如上機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，每過1--2小時(shí)要離開15--30分鐘，站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣，多喝茶，茶葉中的多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。 二、視力危害：適當(dāng)休息 使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尢易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。這些被稱為“電腦視力綜合癥”的病癥是一種壓力型疾病，原因是眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)地方，眨眼次數(shù)及平時(shí)的1/3，從而減少了眼疾勞、重影、視力模糊，還會(huì)引發(fā)其它不適反應(yīng)。在熒屏前應(yīng)多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。 防護(hù)方法：最有效的方法是適當(dāng)休息，多吃含維生素A的食物，補(bǔ)充視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。 三、組織傷害：多運(yùn)動(dòng) 操作電腦時(shí)重復(fù)、緊張動(dòng)作，會(huì)操作某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些癥狀會(huì)延伸至手掌和手指。 防護(hù)方法：多運(yùn)動(dòng)是克服這種電腦職業(yè)病的最有效的方法。運(yùn)動(dòng)量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運(yùn)動(dòng)，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。經(jīng)常改變體位，避免長(zhǎng)時(shí)間以一種姿勢(shì)工作。把桌椅調(diào)整到適合自己的高度。正確的高度應(yīng)是：坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應(yīng)與地面平行，電腦熒光屏應(yīng)當(dāng)放在你視線略低一點(diǎn)的地方，保證看熒光屏?xí)r，脖子微微向上傾斜，切忌仰視；雙腳應(yīng)平放地面，椅子應(yīng)平穩(wěn)，背部感覺舒適。 四、呼吸系統(tǒng)危害：經(jīng)常通氣 電腦散發(fā)的氣體會(huì)危害呼吸系統(tǒng)。英國過敏癥基金會(huì)的研究人員最近發(fā)表的一份研究報(bào)告指出，辦公設(shè)備會(huì)釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光打印機(jī)等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對(duì)于那些哮喘病和過敏癥患者來說，情況就更為嚴(yán)重了。另外，較長(zhǎng)時(shí)間待在臭氧氣體濃度較高的地語言不清這會(huì)導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。 防護(hù)方法：放電腦的房間應(yīng)經(jīng)常打開門窗通通風(fēng)，并在自己的座位附近放置小型空氣清新機(jī)或綠色植物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。打印機(jī)也會(huì)產(chǎn)生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間接觸。 五、電腦操作者的合理膳食 人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學(xué)習(xí)帶來了方便，但是使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失去平衡，對(duì)人體的健康有一定副作用，會(huì)引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會(huì)刺激眼睛，電腦操作者常會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，就容易患病。 為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。 防護(hù)方法：1、早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛精力，并足夠的熱量。2、中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。3、晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí),選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西經(jīng)柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。此外，電腦操作者在工作1-2小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。 六、計(jì)算機(jī)族的護(hù)眼訣竅 1、讓眼睛休息：每使用計(jì)算機(jī)2小時(shí)要休息10-15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。 2、熱敷眼睛或繞著眼球按摩：用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘，亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)。 3、勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光：最好在屏幕前加裝特殊的微濾機(jī)專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。 4、將欲輸入之資料文字放置于熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變：放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離,以便于閱讀,減少眼睛負(fù)擔(dān). 5、多眨眼：可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的緩沖，屏幕越大，距離依此類推。鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行，而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背，沒有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。計(jì)算機(jī)背面與墻壁應(yīng)有1米以上的空間讓使用者休息時(shí)眼光可有足夠的擴(kuò)展. |
聯(lián)系客服
