隨著社會信息化建設(shè)水平不斷提高，電腦作為一種基本的學習、工作、生活、娛樂用品在全球日益普及。一方面，它的高效迅捷給我們的生活工作帶來極大便利;另一方面，它對人體健康造成的一些負面影響也越來越被人們所重視，其危害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
微波危害：電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導致多種病癥，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、急躁及抑郁等。非常是一種被稱作“電腦綜合征”的現(xiàn)代新生病，更會使人因中樞神經(jīng)失調(diào)而引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、輕易激怒、常感疲乏等。
視力危害：使用電腦，由于眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數(shù)減少，降低了眼內(nèi)潤滑劑的分泌，從而給眼睛帶來損害。這種被稱為“電腦視力綜合征”的病癥除了會引起眼睛疲憊、重影、視力模糊外，還會引發(fā)近視和睫狀肌痙攣。
組織傷害：操作電腦時重復、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了讓人感覺腰背酸痛外，還會影響到手掌和手指的活動功能。另外，電腦還能散發(fā)出有害氣體，從而對呼吸系統(tǒng)的組織器官造成傷害。
那么，如何才能降低電腦污染對人體造成的危害呢?
一要注重勞逸結(jié)合。在工作間隙要注重適當休息。一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右，并且最好做一些室外活動。平時要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。
二要注重補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)的維生素A和蛋白質(zhì)。
三要注重改善工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風干爽，盡量用非擊打式打印機，以減少噪聲。
四要注重操作姿勢。最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，使電腦屏幕中心位置與操作 者胸部保持在同一水平線上。工作時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腿，以免影響血液循環(huán)。
五要注重保護視力。操作者的眼睛與電腦屏幕的距離應保持在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露面積減小到最低程度。
六要注重皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。另外，電腦的鍵盤、鼠標上還粘附大量致病細菌，因此，在長時間使用電腦后，要注重及時清洗手和面部皮膚。
