国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

目標(biāo)設(shè)定原則

             S     明確的Spesific

M可量度的 Measurable

A 可達(dá)到的 Attainable

             R   相關(guān)連的Relevant

            T有檢視點(diǎn)的Track-able 

如何設(shè)定 SMART 目標(biāo)

在此，我們必須再一次闡明如何設(shè)定一個(gè)“ SMART ”目標(biāo)，它是由五個(gè)不同的英文單詞組成的：明確具體的、可衡量的、可達(dá)到的、實(shí)事求是的、有時(shí)間限制的。

S 明確具體的

要明確想要達(dá)成的結(jié)果，而不是取得結(jié)果所需要的過程。

M 可衡量的

確定績效評(píng)估的方法，盡可能地使它明了和量化。

A 可達(dá)到的

一個(gè)員工或一個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該能夠參與目標(biāo)的設(shè)定，并且認(rèn)同目標(biāo)，而不是被動(dòng)地只是接受所給予的目標(biāo)。

R 事實(shí)求是的

目標(biāo)不宜太容易，也不宜太難。太容易的話，可能無法激發(fā)員工的聰明才智；太難的話，又可能會(huì)影響員工或團(tuán)隊(duì)的工作熱情。同時(shí)，應(yīng)考慮員工或團(tuán)隊(duì)以往的工作業(yè)績。

T 有時(shí)間限制的

目標(biāo)應(yīng)確定完成日起，如目標(biāo)大的話，可以分割成幾個(gè)小目標(biāo)。選擇一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間范圍，這要與團(tuán)體的水平與任務(wù)的復(fù)雜度相結(jié)合。

如何來理解聰明目標(biāo)的以上五條特性，我們給大家舉個(gè)實(shí)例：

SMART 實(shí)例 — 減肥

S 明確的：六個(gè)月內(nèi)減輕 20 磅

M 可衡量：六個(gè)月后，用目前 180 磅 的體重當(dāng)作衡量績效的基準(zhǔn)，六個(gè)月結(jié)束，我要把體重由 180 磅 的基準(zhǔn)減至目標(biāo) 160 磅 。

A 可達(dá)到的

•  算出目前攝取的卡路里，作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。

•  減少 20% 卡路里攝取量。

•  每星期五天，每天 20 分鐘，進(jìn)行心肺功能的運(yùn)動(dòng)。

•  戒除高卡路里的油炸食物。

R 事實(shí)求是的

•  縮減做家務(wù)的時(shí)間，用以從事運(yùn)動(dòng)。

•  從家庭預(yù)算中撥出一部分，用以參加 YMCA 。

•  購買營養(yǎng)書籍并烹煮低卡路里食品。

T 有時(shí)間限制的

•  平均每個(gè)月減輕 3 - 5 磅 。

•  每天記錄卡路里攝取量。

•  每星期記錄運(yùn)動(dòng)狀況及體重。