長(zhǎng)壽幾乎是所有人的追求，而且也都知道一些方法如何延長(zhǎng)壽命，比如說：喜歡勞動(dòng)、飲食習(xí)慣良好、生活有規(guī)律等。下面跟著小編來看一下科學(xué)家們總結(jié)的十大長(zhǎng)壽方法，居然餓肚子都入列了！驚呆小編……
Учёные выяснили, как дожить до 100 лет. Вкратце долголетие сводится к четырём основополагающим факторам – диете, физическим упражнениям, состоянию психики и социальным связям.
科學(xué)家闡述了人如何能活到100歲。主要有四個(gè)因素——飲食、體育鍛煉、精神狀態(tài)以及社會(huì)關(guān)系。
В статье ?Как дожить до 100 лет и получить от этого удовольствие? утверждается, что короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненынных сил человека и увеличивают продолжительность жизни. Второй фактор, имеющий большое значение для долголетия, – активная социальная жизнь и счастливый брак. По данным специалистов, наличие семьи может увеличить жизнь современного мужчины на 7 лет.
在《如何活到100歲并從中獲得快樂》一文闡明，短暫緊張、饑餓以及一定程度的貧苦可以活躍人的生命力，并且延長(zhǎng)壽命。第二個(gè)對(duì)長(zhǎng)壽有很大好處的因素是活躍的社會(huì)生活以及幸福的婚姻。根據(jù)專家們的資料，擁有家庭可以使現(xiàn)代男性壽命延長(zhǎng)7年。
Четвертое правило касается ?сомнительных? удовольствий вроде вина, сна или поедания шоколада. Пятое правило касается интеллектуальной деятельности. Желающий жить долго не должен позволять своему мозгу ?простаивать? – необходимо заставлять себя разгадывать кроссворды, играть в интеллектуальные игры и так далее. Очень важно также брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения.
第四條是有關(guān)“不真實(shí)的”快樂，類似酒、夢(mèng)或者狼吞虎咽一條巧克力。第五條是腦力活動(dòng)。想要長(zhǎng)壽的人不應(yīng)該使自己的大腦“閑置”——必須讓自己進(jìn)行填字游戲，智力游戲等等。在從事使人精神緊張的工作時(shí)所承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)我們來說也是非常重要的。
Шестая заповедь стара как мир – профилактика лучше, чем лечение. Поэтому авторы публикации не советуют будущим долгожителям пропускать визиты к врачу. Седьмая заповедь говорит о необходимости следить за диетой.
第六條戒律是最古老的——防病勝于治病。所以文章的作者建議未來的長(zhǎng)壽者不要諱疾忌醫(yī)。第七條戒律講述了有關(guān)注意飲食的重要性。
Согласно восьмому правилу в жизнь нужно добавлять острых ощущуний – заниматься спортом, больше путешествовать.
第八條是人們應(yīng)該給生命中加一些刺激的感受——做運(yùn)動(dòng)，多多出去旅游。
Девятое правило – всегда следить за высокими технологиями и стараться пользоваться новой техникой, двинаясь в ногу со временем.
第九條是要留意高科技，努力學(xué)習(xí)使用新產(chǎn)品，爭(zhēng)取與時(shí)俱進(jìn)。
Главная, десятая заповедь касается отношения к жизни. Тот, кто надеется дожить хотя бы до совершеннолетия правнуков, должен всегда поддерживать позитивное отношение к действительности, больше улыбаться и стараться быть довольным собственной жизнью.
第十條戒律是生活態(tài)度。那些希望長(zhǎng)壽的人，哪怕到曾孫們長(zhǎng)大，應(yīng)該總是對(duì)現(xiàn)狀保持積極態(tài)度，更多地微笑并力求對(duì)自己的生活有滿足感。
聯(lián)系客服
