2022.9.15
站樁運動啟示
站樁第一天，實操體驗過程9.15，郭湘華10:00-11：00
一直在找什么樣的運動又可以養(yǎng)身 ，又適合那些不愿意出去運動的呢？
我覺得是站樁是不錯的選擇，一個人講究整體的健康，核心是經(jīng)絡(luò)通，血氣通，才能健康，那一般人正常的情況是上虛下實，年輕的狀態(tài)，可是當(dāng)今社會人焦慮想法多等等，導(dǎo)致了把所有的能量都慢慢的聚集到上面了，上實下虛了，人就容易生病了！老師一直強(qiáng)調(diào)我們，讓我們性命雙修，身體，心靈共同成長。修性不修命，老來一身病，修命不修性，到老一場空！
今天聽從內(nèi)心的指引做站樁運動，于是打開君子學(xué)堂小程序，找到修身主題站樁第一節(jié)。開始跟著老師的語音視頻練習(xí)起來。
于是邊看邊跟著老師做起來，頭頂百會穴腳踩涌泉穴。上升下踩，瞬間感覺一個人的精氣神上來了。
放松慢慢的放松，微邁出左腿，與肩同寬，放松命門夾脊。雙手自然前傾，這時腳的力量落在了膝蓋上。于是往后傾，再向前傾，將所有的力量集中在涌泉穴，全身自然的放松。
老師分享收工比練功更重要，于是聽完分享暫時停了手機(jī)，開始了我的練習(xí)?？戳讼聲r間剛剛10點！
放松自然，關(guān)注呼吸，隨著我自己默念著呼吸的次數(shù)，吸氣，呼氣。預(yù)備工作一做完，哈欠連篇，淚水自然的流出來。流的太多，忍不住了去擦。老師講我們至少做28分鐘到45分鐘，于是我的計劃是先數(shù)個1000聲，再慢慢向1800聲看齊。
于是站著站著腳開始麻啦，慢慢的感受到全身有一股力量出現(xiàn)，慢慢的落在了我的胸部，就像一團(tuán)火的一樣的能量。
可是卻沒有往下走，于是感受能量越來越強(qiáng)，隨著呼吸慢慢的遞進(jìn)，時強(qiáng)時弱的感受。我不斷的想辦法把意念讓能量往下走來的丹田的位置。慢慢的轉(zhuǎn)移了自己的注意力，希望他往下走，似乎感覺到了一股小小的微流，往丹田走，不過并不強(qiáng)烈。
于是我繼續(xù)數(shù)著呼吸聲，從100~500~1000。到1200到1600。數(shù)到了1800 于是感覺能量似乎下來了一點，但也不完全下來，于是我覺得，今天就到此為止吧，不能操之過急，慢慢的收工。將手上的能量，頭頂?shù)哪芰?，腳上的能量全部集中在丹田，一直慢慢的放松，慢慢的收功到丹田位置。將能量慢慢的收回來。慢慢的放松。再做一個伸展動作，將所有的能量聚集到丹田位置，慢慢的放松。于是我想應(yīng)該有28分鐘了吧，可是我一睜開眼看手機(jī)竟然已經(jīng)到了11點。
于是手腳慢慢放松甩一下，腳腳跳一下，頭腦手臂全部放松一下。收功完成！
這是我個人今天上午剛剛站樁的體驗，動作只是不一定全對，我也在學(xué)習(xí)過程中！做的不對的地方還請大家指點！
想不到感覺只有20 -30分鐘，既然實際上有一個小時，太不可思議了。
謹(jǐn)以此篇分享給那些還沒有站樁的同學(xué)們，希望大家一起每天堅持站樁運動，跟著君子學(xué)堂翟先生一起性命雙修。跟隨老師每天堅持運動 ，同時我也在體驗站樁這個運動，同時也希望每天能夠堅持，跟大家一起分享站樁的體驗！
我個人覺得就站樁，還真的是一種神奇的運動。外面一動不動，里面真是波濤洶涌。 當(dāng)然任何運動重在堅持。量變到質(zhì)變都是一個積累的過程，水滴石穿不是水有多厲害，而是堅持的力量。
跟隨我一起學(xué)習(xí)運動吧！
