1.設想重要的東西離你而去。
人們總是花很多時間去想那些曾有機會，但卻沒能成真的好事情?？蓜e忘了，有很多好事確確實實發(fā)生了，他們本來也是未必能成真的呀。
要是你從來沒遇到你的愛人，從未有機會認識你的朋友，未曾得到目前的這份工作，又會如何？所以，試著想象一樣珍貴的東西從你的生活中消失，然后你才會真正為擁有而感激。
2.表達謝意
感激是一種正能量滿滿的情緒，讓我們能更好的享受我們所擁有的東西。
快快來喚起感激的心境吧，發(fā)郵件，發(fā)消息給那些曾以某種方式幫到過你的人。感謝他們?yōu)槟阕龅氖?，無論多微不足道。
簡簡單單的一樁事情，卻會有立竿見影的效果，趕緊行動起來吧！
3.為別人花錢
錢能讓你開心，前提是你掌握了正確的花錢方式。最簡單的辦法是把錢花在別人身上，為什么這會給你帶來快樂呢？
一部分原因是給予和付出讓我們覺得自己是個責任可靠，樂于付出的人，自我感覺也變得更加良好。另一部分原因是，把錢花在別人身上讓我們的人際關系變得更牢固，而擁有堅實人際紐帶的人往往更加幸福。
4.做些鍛煉
想改善心情？想精力充沛？想緩解壓力？做鍛煉吧！這是許多人的首選策略。
不用非得是馬拉松長跑，簡單的散步就能有很好的效果。
要是在家的話，可以考慮安排時間出去郊游，開車兜風這種腳不著地的果斷不算數(shù)。要是在辦公室的話，記得午休時間到外面轉(zhuǎn)一圈，別老是一邊盯著電腦屏幕，一邊吃外賣。
5.聽聽音樂
想改善心情的話，萬古不變的靈丹妙藥第二名：聽音樂。
音樂能通過各種途徑影響心情，大多數(shù)人之所以熱愛音樂，最重要的原因是音樂有調(diào)節(jié)心情的功能。甚至悲傷的音樂也能帶來愉悅，許多人非常享受這種有些矛盾的情感體驗。
6.列計劃
還記得小時候盼著過年的心情么？那時的你會一天天數(shù)著日子，迫不及待想要早點拿到紅包里面的壓歲錢。期待帶來的幸福感是難以比擬的。
幸福心理學的研究顯示，有所期盼是一種強大的積極情緒。相比回憶某事帶來的幸福感，期待帶來的幸福感要強烈的多。
現(xiàn)在就列個計劃，試著去心懷期待，無論是期待多么小的一樁事情。
7.對了……還要拉上朋友一起
最好的那種計劃是要把你的伙伴們包括在內(nèi)的。
這時，你感到高興不僅僅是因為有所期待，也因為這個過程給友誼注入了新活力。多和朋友聯(lián)系吧，你看，加班苦干掙再多錢，也沒法補償失去親友相伴的損失啊。
8.記下今天的”小確幸“
一天又到了頭，睡覺前，花幾分鐘想想今天發(fā)生的三件好事。只要是你覺得有那么點開心的都可以，你也可以想想這些事情為何會發(fā)生。
一項研究表明，被試者進行了這項練習，在之后整整六個月內(nèi)，他們的幸福感得到了提高，抑郁的癥狀得到了緩解。
9.練習你的過人強項
簡單說其實就是做你擅長的事情。在做自己精通的事情的時候，人們總是會興致高昂，不管那到底是什么事。
想想你有啥拿手的東西，社交，運動，技術活，或者隨便什么事，比如逗別人開懷大笑或者總愿意助人為樂。每天花點時間運用你所擅長的技能，練習強項總能帶來成就感。
10.白日有夢
如果比起一個行動者，你更像是個夢想家的話，這一條再適合你不過了：做個開心的白日夢。
從早到晚，我們的思緒會時不時的游離，神游如果被引導到積極的方向，也會很有益處。
接下來，靠上椅背，來回憶一下崢嶸歲月……
【趣味測試：據(jù)說只有5%的人能猜對答案】
從前有一名男子，他每天晚上睡覺前，都會把家里的鑰匙放在裝滿冷水的水桶里，請問為什么這名男子要這么做？
